!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-26-2018
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]


اوسمتي
شعلة المنتدى 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل : Dec 2016
 فترة الأقامة : 869 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 الإقامة : غزة
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم : 1401
 معدل التقييم : عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud ofعہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي كيفية الاهتمام بالجسم والبشرة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


الاهتمام بالبشرة تمييز نوع البشرة يعدّ التعرّف على نوع البشرة أمراً ضرورياً لمعرفة طرق الاعتناء بها، ومن أنواع البشرة ما يأتي

:[١] البشرة الجافة: تتميز بأنّها خشنة ومائلة للتقشّر، ويمكن الاعتناء بها من خلال استخدام منظف لا يحتوي على الكحول أو العطور، لأنّها تسبّب جفاف الجلد، ثمّ غسل الوجه بلطف وشطفه بالماء الدافئ، كما أنّه لا يجب استخدام الماء الساخن لأنّه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد بسرعة، ويمكن تقشير الجلد مرةً واحدةً أسبوعياً للتخلّص من خلايا البشرة الميتة. البشرة الدهنية: تتميز بأنها لامعة وزيتية، وتمتلك مسامات كبيرة، ويمكن الاعتناء بها من خلال استخدام منظف رغوي خالٍ من الزيت، وشطفه بالماء الدافئ، ثمّ استخدام منظف بشرة (بالإنجليزية: Toner) لا يسبّب تهيّج الجلد، حيث تساعد هذه المنتجات على إزالة الزيت الإضافي من الجلد، مما يقلّل من اللمعان، ويحافظ عليها نظيفة. البشرة المختلطة: تتميز بأنّها جافة في بعض المناطق كالخدود، ودهنية في مناطق أخرى كالجبهة والأنف والذقن. البشرة الطبيعية العادية: تمتاز بأنّها متوازنة ونظيفة وغير حساسة، ويمكن الاعتناء بها من خلال استخدام منظف لطيف أو صابون مناسب، وتنظيف الوجه به، ثمّ شطف الوجه بالماء الدافئ وتجفيفه. البشرة الحساسة: تظهر عليها علامات احتراق أو حكة بعد استخدام المكياج أو تقشير الجلد، ويمكن الاعتناء بها من خلال استخدام منظّف لطيف وشطفه بالماء الدافئ، ثمّ تجفيف البشرة بلطف، ويجب تجنّب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الحمض أو العطر، واستبدالها بالمنتجات التي تحتوي على مهدئات؛ مثل: البابونج، والشاي الأخضر، والشوفان.(slide 5) ترطيب البشرة تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب يومياً بغض النظر عن العمر أو نوع البشرة، كما أنّه يمكن تطبيق المرطبات على البشرة الرطبة بعد شطفها لمنع رطوبتها، كما يمكن في حالة البشرة الدهنية أو ظهور حب الشباب استخدام المرطب الخالي من الزيت؛ وذلك لمنع انسداد المسامات.(slide 6)[١] حماية البشرة من الشمس يمكن حماية البشرة من الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس، وتطبيقه بسخاء، مع إعادة استخدامه كلّ ساعتين أو أكثر في حال التعرّق، كما أنّه يجب تجنّب التعرّض للشمس ما بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً، لأنّ أشعتها تكون قوية، كما يُفضل ارتداء الملابس الواقية، مثل: ارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة، وارتداء القبعات الواسعة.


[٢] الاهتمام بالجسم ممارسة الرياضة يمكن الاهتمام بالجسم من خلال ممارسة الرياضة من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع على الأقل، حيث تساعد على تحسين التركيز والمزاج، وتقوية الجسم وتعزيز مقاومته للمرض، كما أنّها تساهم في الحفاظ على وزن صحي، وفي زيادة مستويات الطاقة، وتحسين القدرة على النوم بشكل أفضل




.[٣] تناول الغذاء الصحي يمكن الاعتناء بالجسم والصحة العامة من خلال تناول طعام صحي ومتوازن، مع التأكّد من تناول 3-5 حصص من الخضروات يومياً، و2-4 حصص من الفاكهة، كما يمكن للأطفال والمراهقين الاعتناء بجسمهم من خلال تناول 2-3 حصص من منتجات الألبان، وما يقارب 0.14 - 0.19 كغم من اللحم والفاصولياء.


[4] الابتعاد عن التدخين يمكن المحافظة على الصحة العامة للجسم من خلال التوقّف عن التدخين، وذلك لأنّه يعتبر من العادات الضارة التي تسبّب أمراض القلب، وأمراض الفم والحنجرة، وسرطان الرئة، وانتفاخ الرئة، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.[



 توقيع : عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ٵ̍آأنۨــٰا̍آ، ̨؛؛!
مۘـآـٰ̍ا̍ ּبــمۘــڜــۑْۧ ۖ ع ڪــﯧْۧــف حۡــدٰآأإا̍
ــإذآذٰ̍ا̍ ۛ ּئــڷــمۘ ּحۡــﯜمۘــڕٺــۑْۧ ۖ مۘـآـٰ̍ا̍ ۖ مۘــڜــﮯ ؏ــګــۑْۧــڣــۑْۧــي، ̨،!
بــګــڛۜــڕۏۥ ּ، ۗ 😉👌

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2018   #2


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 17 دقيقة (06:07 PM)
 المشاركات : 111,112 [ + ]
 التقييم :  46592
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 129
شكر (تلقي): 302
اعجاب (اعطاء): 510
اعجاب (تلقي): 634
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نصآئح و نقآط مهمة و رآق لي قرآئتهاآ

انتقآء مميز


ككل الحب .


 
 توقيع : البريئة !


استغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #3


الصورة الرمزية ريتال
ريتال متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 23
 أخر زيارة : منذ 14 دقيقة (06:11 PM)
 المشاركات : 58,990 [ + ]
 التقييم :  12419
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 17
اعجاب (اعطاء): 41
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نقاط ونصائح مهمةيسلمو كتير


 
 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #4


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! مشاهدة المشاركة
نصآئح و نقآط مهمة و رآق لي قرآئتهاآ

انتقآء مميز


ككل الحب .
حبيبة ئللبي


يعافي. ئلبكك. ياارب


نووورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #5


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريتال مشاهدة المشاركة
نقاط ونصائح مهمةيسلمو كتير
العفووو حبيبتي


كل الوود


 

رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 02-27-2019 (11:54 PM)
 المشاركات : 52,355 [ + ]
 التقييم :  11671
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2
شكر (تلقي): 27
اعجاب (اعطاء): 165
اعجاب (تلقي): 59
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نصائح قيمه
يسلمو هالديات عشق
وعوافي ع جهودك


 
 توقيع : lonely heart



>‿◠

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2018   #7


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lonely heart مشاهدة المشاركة
نصائح قيمه
يسلمو هالديات عشق
وعوافي ع جهودك
حبيبتي. يسعدلي هالطلةة


نورتيني غلاتي


وردة لروحك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-28-2018   #8


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نصائح جميلة
اشكرك


 
 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 12-29-2018   #9


الصورة الرمزية عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (09:05 PM)
 المشاركات : 6,061 [ + ]
 التقييم :  1401
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 107
اعجاب (اعطاء): 494
اعجاب (تلقي): 291
لايعجبني (اعطاء): 7
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سُكَّر مشاهدة المشاركة
نصائح جميلة
اشكرك
آلشـگر لحضـورگگ آلنرجسـي مـيمـآ

نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2019   #10


الصورة الرمزية ورقاء
ورقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4497
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 01-30-2019 (07:56 PM)
 المشاركات : 752 [ + ]
 التقييم :  67
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Pink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 6
شكر (تلقي): 7
اعجاب (اعطاء): 72
اعجاب (تلقي): 18
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نصائح قيمة

يسلمو ع موضوعك


 

رد مع اقتباس
قائمة الشكر / الاعجاب
اعجاب اعجب/ت بهذه المشاركة
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليكِ سيدتي ١٥وصفة لتنعمين بالجمال والبشرة الناعمة الملاك البريئ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 11-29-2018 08:54 AM
حب الهال وفوائده على الشعر والبشرة الملاك البريئ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 03-12-2018 05:12 PM
دعآامات للقلب تتحلل تلقائيا بالجسم رفيقة ٱلقمر ثقف نفسك 5 11-22-2015 05:12 PM
علاقة الوقت بالجسم حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 04-13-2015 04:25 PM
كيفية التأكد من صحة الاحاديث قبل اضافتها مع شرح كيفية البحث رفيعة الشأن ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 1 08-12-2013 07:20 AM


الساعة الآن 06:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.