!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية

احتقــــار الذات وكيفية علاجه

احتقــــار الذات وكيفية علاجه احتقار الذات : هو الشعور بالكراهية الشديدة للذات، أو الغضب منها واحتقارها، وقد يستخدم هذا المصطلح في حالة كراهية المجموعة أو عائلة أو طبقة اجتماعية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
اميرة متواجد حالياً
اوسمتي
وسام مسابقة الالوان وسام مسابقة الالوان شكر من الاداره وسام اجمل خاطرة 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2329
 تاريخ التسجيل : Apr 2015
 فترة الأقامة : 1323 يوم
 أخر زيارة : منذ 7 دقيقة (05:45 AM)
 المشاركات : 38,961 [ + ]
 التقييم : 12037
 معدل التقييم : اميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond reputeاميرة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي احتقــــار الذات وكيفية علاجه



احتقــــار الذات وكيفية علاجه


احتقار الذات : هو الشعور بالكراهية الشديدة للذات، أو الغضب منها واحتقارها، وقد يستخدم هذا المصطلح في حالة كراهية المجموعة أو عائلة أو طبقة اجتماعية أو الصورة النمطية التي ينتمي إليها الفرد، وقد يكون مرتبطا بالخوف من الذات.
يستخدم مصطلح “احتقار الذات ” من قبل علماء النفس والأطباء النفسيين الذين عادة ما يوصف به الناس الذين يكرهون أنفسهم ويشعرون بالاحتقار اتجاه انفسهم، وهو نوع من الاضطرابات النفسية والعقلية، وهي من أعراض اضرابات الشخصية والتي تصاحبها الاصابة بالاكتئاب والشعور بالذنب اتجاه أفعال شخص ما.
احتقار الذات وكيفية علاجه :
– لا تعيش في الماضي ولا في المستقبل : من أجل التخلص من الشعور باحتقار الذات ودنوها، يجب أن يعيش الشخص في الوقت الحاصر بكل ما فيه، وألا يفكر في شيء فعله في الماضي ويشعر بالندم عليه، أو أن يكون هاجسه شيء لم يستطع فعله أو لن يستطيع فعله في المستقبل، فعندما يعيش الشخص في اللحظة الحالية فإنه يستطيع أن يتحرر من هذا الفخ العقلي الذي يخططهالعقل الباطن له .
– اقرأ عن الأبطال والمشاهير : تعتبر العيوب هي سمة من سمات الإنسان، فكل انسان له عيوبه الخاصة فلا يوجد شخص كامل ولا أحد يخلو من الأخطاء، فيجب على الشخص الذي يشعر بالاحتقار الذاتي أن يعرف أن ليس وحده من يخطأ، فربما إذا تابع بعض المعلومات عن المشاهير في كل المجالات سيفاجأ بالتعرف على بعض السلوكيات الغير مقبولة اجتماعياً للكثير منهم.
– كون صداقة مع ذاتك : على الرغم من أن ن يعاني من الاحتقار الذاتي يشعر بالكثير من الكراهية لنفسه، إلا أنه يجب أن يعامل نفسه كالأطفال وأن يكون صداقة مع ذاته، وأن يكن لطيفا في التعامل معها وفضوليا لاكتشاف فضائلها ومميزاتها
– تحقق من أفكارك : تراود معظمنا الكثير من الافكار التي نتعامل معها كحقيقة دون أن نتحقق من صدقها، فربما نكون انطباع غير حقيقي يدوم لمدة عشرون عاما وهو ناتج عن مجرد فكرة في الرأس، لذلك يجب على الاشخاص الذين يشعرون باحتقار الذات أن يتحققوا من صحة أفكارهم السريعة والتلقائية عن طريق كتابتها والتأكد منها هل هي صحيحة أم لا.
– التعامل بعطف وحنان : في كثير من الأحيان يزداد الشعور بالهجمات النفسية والكراهية واحتقار الذات، بعد القيام بشيء “سيئ” أو ارتكاب خطأ، ربما يكون عليك أن تغفر أخطائك وتتصالح من ذاتك، وعدم مهاجمة النفس بطريقة شرسة حيث أن سوء المعاملة والشعور بالعار لا يوقفان السلوك غير المرغوب فيه في كثير من الأحيان ، بل ربما تجعل هذا السلوك يزداد، فبدلًا من ذلك يكفي أن يقر بالخطأ، ويمضي قدمًا بطريقة إيجابية .
– تعرف على الأشخاص بشكل شخصي : غالبا احتقار الذات تكون نتاج الكثير من المقارنات الاجتماعية والشكلية والعلمية، والشعور أن هناك من هو أفضل منك، ولكن عند التعرف على شخص ما على المستوى الشخصي فذلك يتيح التعرف عنه من قرب والتعرف على العيوب بجانب المميزات، حتى يدرك أن ليس هناك بشري كامل .
– أكتب المشاعر الطيبة : عندما يقول أحدهم شيئًا لطيفًا عنك يمكن أن تكتبه، وعندما يكون لديك الشعور بالتفوق والنجاح سجل ذلك في كتاب خاص شيء، وعندما يحدث شيء رائع وغير تقليدي اكتبه وابدأ بتجميع الأفكار واللحظات الجيدة والهدايا التذكارية، وقوم بتخزين هذه الأشياء داخل صندوق صغير، ولما ذاد الشعور باحتقار الذات اسحب نفسك داخل الصندوق واقرأ هذه المشاعر الطيبة واشعر بها مرة أخرى، حيث سيكون بمثابة تذكير بأنك شخص رائعة ولا تستحق ما تشعر به الان.
يجب التحدث إلى النفس بالطريقة التي تتحدث بها إلى شخص تهتم به برحمة والدفاع عن النفس، وينصح الدكتور روبن بالتعامل مع النفس كطفل تحبه وتخشى عليه من أي أذى .



hpjrJJJJhv hg`hj ,;dtdm ugh[i





رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2
بهتان✾💔


الصورة الرمزية وهنْ !
وهنْ ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4448
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 18
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (11:27 PM)
 المشاركات : 1,783 [ + ]
 التقييم :  237
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تمامًا مثل أعواد الثقاب، يحمل موته بداخل راسه.
لوني المفضل : Black
افتراضي



– كون صداقة مع ذاتك : على الرغم من أن ن يعاني من الاحتقار الذاتي يشعر بالكثير من الكراهية لنفسه، إلا أنه يجب أن يعامل نفسه كالأطفال وأن يكون صداقة مع ذاته، وأن يكن لطيفا في التعامل معها وفضوليا لاكتشاف فضائلها ومميزاتها

نصآئح جميلة جدا ورائعة

تسلمي آميرة ع الطرح

عوآفي..


 


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 16 ساعات (01:41 PM)
 المشاركات : 91,190 [ + ]
 التقييم :  34084
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
افتراضي



م مرء علي حدا يحتقر حاله
نصايح حلوة

م ننحرم


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:42 PM)
 المشاركات : 137,579 [ + ]
 التقييم :  52360
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



نصصائح حلوة وبمحلهاا

يسسعدك اميرة


تحياتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو مرض جلد الدجاجة.. أسبابه وطرق علاجه حبيب العمر صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 03-30-2018 10:05 AM
كيف تقلل حمض اليوريك في الدم للحماية من مرض النقرس و علاجه مافيآا ~ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 10-05-2016 12:01 PM
تعريف مرض سرطان الثدي, اعراضة.علاجه حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 13 09-25-2016 12:28 PM
مآهو البهاق وكيفية علاجه مروى مغربية صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 10-19-2014 05:08 PM
الحسد : تعريفه ، حكمه ، آثاره ، أسبابه ، علاجه وجع الروح ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 5 05-20-2013 05:54 PM


الساعة الآن 05:52 AM


omicslab Sealing Specimen containers Microbiology products Tips and pipettes Disposable test tubes

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.