| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
ماذا يحدث لك عندما تتصفح هاتفك قبل النوم؟!
قال الدكتور دان سايغل، في مقطع على يوتيوب نقلته صحيفة إندبندنت، إن استعمال الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم له أضرار، فما هي؟ وشرح الدكتور وهو أستاذ الطب النفسي السريري
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-01-2018
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
ماذا يحدث لك عندما تتصفح هاتفك قبل النوم؟! قال الدكتور دان سايغل، في مقطع على يوتيوب نقلته صحيفة إندبندنت، إن استعمال الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم له أضرار، فما هي؟ وشرح الدكتور وهو أستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا، إن استخدام الهاتف قبل النوم يعرض العين لشلال من الفوتونات من الشاشة، التي تخبر دماغك بألا ينام، وأنه لم يحن وقت النوم، وألا يفرز الجسم الميلاتونين، وهو هرمون النوم. وأضاف أن هذا يؤدي إلى نومك ساعات قليلة، مثلا خمس ساعات إذا نمت من الواحدة حتى السادسة صباحا، مما لا يتيح الفرصة لدماغك لتنظيف نفسه من السموم، وهي عملية يقوم بها خلال النوم، وأيضا لا يتيح الفرصة للخلايا العصبية للراحة. وقال إن الشخص يحتاج عادة من سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميا. وذكر أن قلة النوم هي أمر سام للوصلات بين الخلايا العصبية في الدماغ لأن السموم ستبقى ولن يتم التخلص منها، كما أن قلة النوم تؤثر على هرمون الإنسولين في الجسم وتزيد خطر تعرضك لزيادة الوزن، وتؤثر على الذاكرة وقدرتك على حل المشاكل. ونصح الدكتور بإطفاء شاشة الهاتف قبل ساعة من الخلود للنوم المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ lh`h dp]e g; uk]lh jjwtp ihjt; rfg hgk,l?!   |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ماذا يحدث لعينيك عندما تشاهد شخصا يعجبك !~ | ميمآآ | ثقف نفسك | 22 | 12-08-2017 09:17 PM |
| ماذا يحدث إذا سألك طفل ....؟ | شـاعرة القـمر | الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! | 5 | 02-17-2016 09:22 AM |
| ماذا يحدث إذا توقفت عن النوم تماماً؟ | خالد | ثقف نفسك | 3 | 10-21-2015 11:45 AM |
| ماذا يحدث عندما ... !! | ملكة البراءة | ثقف نفسك | 12 | 10-10-2014 04:33 PM |
| ماذا يحدث في جسمك عندما تصفق بيديك؟ | وجع شرقي | ثقف نفسك | 8 | 11-15-2013 09:14 PM |
الساعة الآن 10:58 PM
