!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-04-2017
ميمآآ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
اوسمتي
افضل مشآرك للمسآبقآت نجمة المنتدى وسام العطاء شكر وتقدير من الادارة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 1060 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 الإقامة : القدس ♡
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم : 36575
 معدل التقييم : ميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond reputeميمآآ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
xsvs ططرق سسريعة وفعآلةة لعلآج انخفاض الضغط ~



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كثيرا ما نتعرض خلال اليوم لمشكلات انخفاض الضغط وهي الأعراض التي يصاحبها التعب والدوخة والارهاق، بل واحيانا قد تصل إلى الغثيان والميل إلى القيء، بل والشعور بالإغماء. إن كنت تواجه كثيرا هذه الحالات من مشكلات انخفاض الضغط، يمكنك التعرف على الوسائل والطرق السريعة من أجل علاج انخفاض الضغط ، سواء في المنزل أو في أي مكان.

طرق علاج انخفاض الضغط:

1. زيادة كميات الملح:

عليك زيادة الملح أو الأطعمة المالحة في النظام الغذائي الخاص بك. الملح يساعد على زيادة ضغط الدم.



* خذ طوب من الماء مع إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح
* يمكنك شرب هذا مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاض ضغط الدم.


2. العسل:

إذا كنت تشعر بالدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم خذ هذا العلاج للحصول على تأثير فوري:

* خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء
* إضافة قليل من الملح في ذلك ويشرب هذا المزيج


3. الرمان:

هذا هو علاج يستخدم تقليديا لانخفاض ضغط الدم. يمكنك تستهلك فيه بطرق مختلفة للحفاظ على ضغط الدم.

* يمكنك أن تأكل منه كثمرة
* يمكنك استخدامه في سلطة الفواكه
* يمكن أن يكون ذلك في شكل عصير.


4. القهوة الداكنة:

الكافيين في القهوة الداكنة يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور. إذا كان لديك أي مشكلة صحية أخرى تجنب هذا العلاج.

5. الزبيب:

هذا هو علاج مفيد للغاية لانخفاض ضغط الدم. يستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع لتحسين مستوى ضغط الدم.


* نقع حوالي 20- 30 الزبيب في الماء في وعاء.
* في صباح اليوم يمكنك أكل الزبيب.
* شرب المياه التي كانت غارقة الزبيب.


6. زيادة كمية المياه:

الجفاف هو سبب انخفاض ضغط الدم في كثير من الناس. وبالتالي فإنه من الضروري زيادة كمية المياه. يجب شرب من 8-10 أكواب من الماء على الاقل يوميا.


7. تجنب الحركات المفاجئة:

التغيرات المفاجئة في وضع الجسم قد تسبب دوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

* تنفس بعمق قبل الخروج من السرير في الصباح
* الجلوس لمدة دقيقتين قبل الوقوف
* قف وضع قدم واحدة على كرسي ثم تميل إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في القلب والرأس.


8. اتباع نظام غذائي صحي:

فمن الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي للسيطرة على ضغط الدم. تأكد من أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية المطلوبة. قلة المواد المغذية الصحيحة يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والدجاج الخالية من الدهون والأسماك والخضروات في نظامك الغذائي. والإقلال من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة.

9. وجبات صغيرة متعددة:

بدلا من ثلاث وجبات كبيرة يوميا، عليك بتناول وجبات صغيرة متعددة. مثلا تقسيم نفس كمية الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة.

10. ممارسة الرياضة:

وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المعتدلة تزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم. تجنب التمارين الشاقة لأنها يمكن أن تزيد من خفض ضغط الدم. التمارين الخفيفة مثل اليوجا، والمشي والسباحة وركوب الدراجات هي مفيدة للغاية لتنظيم ضغط الدم. وينبغي أن يتم التمارين يوميا للحفاظ على ضغط الدم.

11. تجنب الإجهاد:

تجنب جميع أنواع الإجهاد.

* لا تعمل حتى وقت متأخر من الليل
* تجنب التفكير السلبي والقلق لا داعي له
* ليلة نوم جيدة
* ممارسة أساليب الاسترخاء



 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2017   #2


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (10:37 PM)
 المشاركات : 111,086 [ + ]
 التقييم :  46563
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 129
شكر (تلقي): 296
اعجاب (اعطاء): 500
اعجاب (تلقي): 632
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



اكيد لتجنب اي مرض المفروض ننتبه لبعض الأشيآء

الله يبعد عنآ و عنكك جميع الأمرآض


تحيآتي لكِ


 
 توقيع : البريئة !


استغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 05-05-2017   #3


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نورت بحضورك حبيبتي
جورية


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 05-10-2017   #4


الصورة الرمزية ra7al
ra7al غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2071
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 العمر : 37
 أخر زيارة : 03-04-2019 (10:51 AM)
 المشاركات : 19,831 [ + ]
 التقييم :  9185
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 23
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



دايما مميزة ميماا

معلومات حلوة


وربنا يشفي كل مريض


عواافي


 
 توقيع : ra7al

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 05-11-2017   #5


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



امين رحال
نورت


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 05-26-2017   #6


الصورة الرمزية موچوع قلپے
موچوع قلپے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4131
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:33 PM)
 المشاركات : 50,726 [ + ]
 التقييم :  11818
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَسْألَونَني مَنْ أنَا..؟؟
فَأجـيبَهُم ’أنَا *أنْثَى* خُلِقَت بِرُوحِ*طِفلَة*،
..*تَستَوطِنْ عَرشهَا أحلاَمُ الأنَا*الَوَردِيَّة
لوني المفضل : Mediumorchid
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 7
شكر (تلقي): 32
اعجاب (اعطاء): 24
اعجاب (تلقي): 33
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرق مميزة

وراقية جدا


عوافي


 
 توقيع : موچوع قلپے

آؤمـْـن آَنْ هہ‏‏ُنـآگَ خَلــفَ آلآفْـقّ شـَــيـﮯء جَمـْيـﮯـــل بِآنْتَظــآرّيـﮯّ



رد مع اقتباس
قديم 06-01-2017   #7


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نورت حبيبتي


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 06-01-2017   #8


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (01:56 PM)
 المشاركات : 39,933 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموو كتير ع المعلومات

تحياتي


 
 توقيع : HOSAM

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 06-02-2017   #9


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نورت حسام


 
مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلآج, الحل, انخفاض, سسريعة, وفعآلةة, ضغط, ططرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انخفاض ملموس على درجات الحرارة ~ ميمآآ الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 5 04-04-2017 12:44 PM
[ 5 آطعمهه لعلآج الزكآإم ] ☺ Smile Nnoush صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 09-25-2016 02:35 PM
علاج لفقر الدم -وصفات لعلاج فقر الدم- وصفات جديدة لعلاج فقر الدم 2014 حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 11 09-25-2016 12:36 PM
حقائق مهمة غير معروفة عن الدم البشري و ماهو تسمم الدم sepsis همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 14 08-18-2016 08:26 PM
كان معلمي ، وكنت له التلميذة حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ همس القوافي , النثر و الخواطر 8 01-10-2015 06:03 PM


الساعة الآن 12:04 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.