أسبآب التحدث أثنآء اليوم ~

#1 01-05-2017

الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء
لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
يعتبر التحِدث أثِناء النِوم تفريغ
لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي.
وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم
إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا
ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء
لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.

نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:
• عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك
لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.

• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام
عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات
والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

• حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد،
وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار
أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال
ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.

• يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة
ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
عدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.

• أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة إلى أي علاج

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: ثقف نفسك

HsfNf hgjp]e HekNx hgd,l Z hgjpdm

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[غغسسل الوججه آثنآء الآستحمآم ] ☺	Smile Nnoush	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	25	09-25-2016 05:26 PM
[ كيف تحصل ع الرآحة التآمة أثنآء النوم ] ♥	Smile Nnoush	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	11	09-25-2016 02:09 PM
[ تفسير فتح المرأه فمهآإ آثنآء وضع الكحل ] ☺	Smile Nnoush	زوايا عامة	32	07-25-2015 01:41 PM
[ آسبآب إنشرآح الصدر ] ♥	Smile Nnoush	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	14	04-04-2015 08:40 AM
أعرف شخصيتك من التحية والمصافحة التحية تشكف شخصيتك	وجع الروح	التنمية البشرية والذاتية	4	09-27-2013 11:37 PM