اطعمة تقوي الاعصاب بشكل طبيعي

#1 10-12-2016

هل تعلمين أن الأعصاب من الأجهزة التي تتأثر سريعا في الجسم من الإجهاد والقلق والتوتر وعدم التغذية السليمة؟
من الطبيعي جدا أن تشعرين بضعف يديك وقدميك والشعور في بعض الأحيان
بالتنميل في الأطراف، تشنج العضلات أو الشعور بالوخز أيضا كعلامات ضعف الأعصاب.
لا يستطيع أحد أن يتجاهل الأعراض السابقة التي أحيانا يصاحبها صداع وضيق في التنفس،
فالأعصاب هي المسؤولة عن نقل الإشارات من الأعضاء إلى الدماغ، لذا حدوث أي خلل بها قد ينذر بالخطر.
ضعف الأعصاب عادة ينتج من عدم التعرض لأشعة الشمس مما يترتب عليه قلة فيتامين د في الجسم.
أيضا عدم الاهتمام بالغذاء يترتب عليه نقص فيتامين ب ١٢،
لذا في السطور التالية سنخبرك بالأطعمة التي تعمل على تقوية الأعصاببتزويد الجسم بفيتامين ب ١٢ والبوتاسيوم.

اللحوم الحمراء:
تحتوي على مادة الجليكوجين الذي يحتوي على جلوكوز مفيد لتحسين أداء الأعصاب.

الكبدة:
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ٦ و١٢ وحمض الفوليك،
لذا فالكبدة لها دورا كبيرا في تقوية الوصلات العصبية ولكن احذر منها إذا كنت من مرضى النقرس.

السمك:
من المتعارف عليه أن السمك يحتوي على الأوميجا ٣ و٦ وهما لازمان لنمو الخلايا العصبية.

البيض:
يعمل على تقوية الأعصاب وتحسين ادائها لاحتوائه على مادة الكولين وفيتامين ب.

العدس:
أثبتت الدراسات العلمية أن العدس يلعب دور قوي وكبير في تقوية الأعصاب كما أنه يعالج التهابها.

الموز:
من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتسيوم وفيتامين ب ٦ وفيتامين ب ١٢ وبالتالي فهو يعمل على تقوية الأعصاب.
يعتبر الموز أيضا مهدئ للأعصاب لاحتوائه على مادة الترتبوفان.

الفراولة:
تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من اليود الذي يعمل على تحسين سير الإشارات العصبية في الخلايا العصبية.
كما أنها تحمي الأنسجة من التدهور.

التمر:
يحتوي التمر على السكريات سريعة الامتصاص وهي بدورها تعمل على تحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية.
يحتوي التمر أيضا على فيتامين ب الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي.

الكيوي:
يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي له دور كبير في تقوية وسلامة الجهاز العصبي.

الخس:
يعمل الخس دور فعال في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وذلك لاحتوائه على فيتامين ب وفيتامين هـ.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

h'ulm jr,d hghuwhf fa;g 'fdud hghuahf ja;g

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
7 اطعمة متداولة تشكل خطراً علي الصحة	مصطفى الجنابي	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	09-25-2016 05:35 PM
الزعل يؤثر على الاعصاب	الملاك البريئ	زوايا عامة	8	05-30-2016 07:19 PM
فنون برود الاعصاب كيف تتقنيها	زهايمر	التنمية البشرية والذاتية	4	10-22-2014 11:21 PM
النخالة-اسرائيل مع المصالحة الفلسطينية ومعبر رفح لن يعمل بشكل طبيعي	بنات فلسطين	الأפֿـُبآر والـأפـدَآث	2	05-31-2014 12:47 PM
مخترعون أفادوا البشرية لكنهم لم يفيدوا أنفسهم بشكل شخصي، أو بشكل مادي	امير القلوب	التقنيات و علوم التكنولوجيا	3	10-29-2013 02:52 PM

اطعمة تقوي الاعصاب بشكل طبيعي

= 500) this.width = 500; return false;" /> هل تعلمين أن الأعصاب من الأجهزة التي تتأثر سريعا في الجسم من الإجهاد والقلق والتوتر وعدم التغذية السليمة؟ من