منتديات بنات فلسطين - أطعمة لها أثر هام في الشعور بالراحة والاسترخاء عند النوم

https://1.bp.blogspot.com/-sMNPlF_k5...s320/32323.png

إنّ الشعور بالراحة والاسترخاء من المشاعر التي يريد كل فرد منّا أن يحصل عليها في نومه حتى يستطيع أن يواصل مسيرة عمله في هذه الحياة وعن الأطعمة التي لها أثر في إدخال الشعور بالراحة والاسترخاء على الجسد فإنّها تتمثل في:

-الحليب: حيث أنّ به عناصر ضرورية لصحة الجسم كما أنّها تساهم في تهدئة الأعصاب ومنت الأفضل أن نتناول الحليب بصفة دائمة خاصة قبل الخلود إلى الفراش.
-البطاطس المهروسة تحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز الذي يحافظ على صحة الجسم.
-الموز يحتوي على عناصر غذائية هامة وهذه العناصر لها أثر فعّال في الحفاظ على الصحة وفي إدخال الشعور على النفس بالراحة والاسترخاء خاصة نظراً لوجود الميلاتيونين والتريبتوفان