|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة بعض التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ودي |
مشكورة عزيزتي ع النصائح الصحية الهامه يعطيك العافية ما ننحرم |
نصائح حلوة منك يعطيكي العافية ميماا |
مَعلومات قَيمةة وَتفيدني لاني استخدم اللاب والجوال كَثير الف شُكر لطرحك حبي |
نصائح جميله فعلا الكل بحاجه الها نظرا للجلوس الطويل على الكمبيوتر او الهاتف المحمول خآلص شكري |
نصائح هامة لا حرمنا جديدك القادم تحياتي |
موضوع مهم وقيم جدا اكيد يعطيكي العافيه ميماا عالطرح تحياتي |
محتوى قَيم بتشكركك عالنَصآئحح وَرد |
اقتباس:
نورتي |
اقتباس:
نورت |
| الساعة الآن 07:31 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.