| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
بعض التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب الخطوة الأولىكلما مرت عشرون دقيقة من
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-09-2016
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة بعض التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ودي المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ jlhvdk ggudk fu] hsjo]hl hg;lfd,jv gtjvhj ',dgm   |
|
09-09-2016
| #4 | |
 careless :| 
 | 
مَعلومات قَيمةة وَتفيدني لاني استخدم اللاب والجوال كَثير الف شُكر لطرحك حبي | |
| |
|
09-09-2016
| #5 | |
| نصائح جميله فعلا الكل بحاجه الها نظرا للجلوس الطويل على الكمبيوتر او الهاتف المحمول خآلص شكري | |
| |
|
09-09-2016
| #9 | ||
| اقتباس:
نورتي | ||
| |
|
09-09-2016
| #10 | ||
| اقتباس:
نورت | ||
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, لفترات, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, بعد, طويلة |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الجلوس لفترات طويلة يضاعف احتمال الإصابة بالسكري | رفيقة ٱلقمر | ثقف نفسك | 12 | 08-11-2015 05:12 PM |
| النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض | رقة قلب | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 6 | 01-20-2014 02:13 PM |
| شرح مفصل لتعليم الكمبيوتر فى تحميل برنامج Baidu PC Faster لتسريع الكمبيوتر 2014 | ناثرة الورد | برامج 2017 , برامج نت 2017 , برامج كمبيوتر | 4 | 01-13-2014 06:56 PM |
| تمارين للشباب للجزء العلوي من الجسم’صور تمارين لاجسام الشباب2014 | ناثرة الورد | ~ أטּــآقـة آدَم ..װ | 13 | 09-03-2013 03:44 AM |
| صور تمارين رياضية تحرق الدهون للسيدات-تمارين رياضية رائعة لحرق الدهون عند البنات-صور تمارين لشد الجسم للسيدات | ناثرة الورد | حـواء وأنـاقتها | 5 | 08-31-2013 03:46 PM |
الساعة الآن 06:32 AM
