|
11 نصحيه لوجبات إفطار صحيه http://fustany.com/ar/beacon/97/2483 وجبة الإفطار : هي أهم وجبة في اليوم، أليس كذلك؟ ولكن إذا خيرت بين النوم خمس دقائق أكثر أو الاستيقاظ مبكرا لتناول الإفطار فأيهما ستختارين؟ أنا أعلم أني سأختار النوم، وسأكون راضية بملء كوب الرحلات بالقهوة والذهاب للعمل. هذه ليست الطريقة الصحية لبداية اليوم وفي وقت الظهيرة أبدأ بالشعور بالجوع وأتمنى لو كنت قد تناولت وجبة مناسبة في الصباح. في محاولة لعدم التضحية بهذه الدقائق القليلة الإضافية من النوم، قررت أن أعد قائمة بالأطعمة الصحية التي يمكنني تناولها كإفطار وفي نفس الوقت يمكن إعدادها سريعا. ١- سلطة الفواكه ٢- الشوفان ٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز ٤- كورن فليكس بران مع الفراولة والموز ٥- كعك الباجيلز مع الجبنة الكريمي ٦- ثمر الجريب فروت ٧- العيش البني/توست مع ساندويتش الجبن ٨- مزيج الزبادي مع التوت الأحمر ٩- ميلك شيك مع بار جرانولا ١٠- زبادي مع الشوفان والتوت الأسود ١١- إذا كنت تملكين عشر دقائق يمكنك التمتع ببعض البيض المسلوق وعصير البرتقال |
كتير نصائح مهمة ومفيدة يسلمو لطرحك الرائع يعطيكى العافيةة |
الله يعافيكي ملكة الاحساس يسلموووو لتواجدك العطر |
نصائح جميلة ومفيدة شكرررا عسوولة ودي |
سلمت يمناكي اميرة ع الطرح وبانتظار جديدك تحياتي |
ميما عطرتي متصفحي ياعسوله |
عطرة متصحفي شكرا لتواجدك امير القلوب |
تسلمُ دياتكككُ ورداتي |
نصائح جميلة يعطيكِ العافية |
شكرا لك على الوصفة يعطيک العافية |
| الساعة الآن 10:20 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.