|
٧ فوائد لشرب الماء .. تعرف عليهاا 1- يساعدك على تخفيف وزنك يزيد الماء من سرعة الأيض (التمثيل الغذائي)، ويساعدك أيضًا على الشعور بالشبع. لذلك، استبدل المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء، واشرب كوب ماء قبل وجبات الطعام. يساعد شرب المزيد من الماء على زيادة سرعة عملية الأيض -وخاصة إذا كان الماء باردًا-، فجسمك يجب أن يعمل جاهدًا لتدفئة الماء، وهذه العملية تؤدي بدورها إلى حرق بعض السعرات الحرارية. 2- يعيد لك نشاطك الجفاف يجعلك تشعر بالتعب، اشرب الماء كمنشط إذا كنت تشعر بالاستنزاف والجفاف. حيث أن كمية مناسبة من الماء ستساعد قلبك على ضخ الدم بفعالية أكثر. ويمكن للماء أيضًا أن يساعد الأكسجين على نقل الدم والمواد المغذية الضرورية الأخرى إلى خلايا الجسم. 3- يخفف من الإجهاد 70% إلى 80% من أنسجة الدماغ مكونة من الماء. إذا كنت تعاني من الجفاف، فجسمك وعقلك سيعانيان أيضًا جراء ذلك. والشعور بالعطش علامة من علامات الجفاف. لتخفيف التوتر، عليك بوضع كوب ماء على مكتبك أو احمل معك عبوة ماء وارتشف منها بانتظام. 4- يقوي العضلات يساعد شرب الماء على الوقاية من تشنج العضلات ويعمل على “تزييت” المفاصل في الجسم. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لوقت أطول دون الشعور بالإجهاد عندما يكون جسمك رطبًا. 5- يغذي جلدك تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد أعمق إذا كنت تعاني من الجفاف، فالماء هو كريم عناية طبيعي؛ يساعد الماء على ترطيب خلايا الجلد و نفخها، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا. يساعد على تنقية البشرة من الشوائب ويحسن الدورة الدموية وتدفق الدم فتحصل بذلك على بشرة مشرقة. 6- يُحسّن عملية الهضم بالاضافة إلى الألياف، الماء مفيد للهضم أيضًا. يساعد الماء على حل جزيئات الفضلات، ويقوم بنقلها بسهولة عبر السَّبيل الهَضمي. عندما تعاني من الجفاف، يقوم الجسم بامتصاص كل السوائل مما يجعل القولون جافًا، وبذلك تصعب عملية نقل الفضلات والتخلص منها. 7- يقلل من فرصة الاصابة بحصى الكلى قد يكون أحد أسباب تكون حصى الكلى هو عدم شرب كمية كافية من الماء. يخفف الماء الأملاح والمعادن الموجودة في البول، والتي تكون مسؤولة عن تشكل بلورات صلبة تعرف باسم حصى الكلى؛ لا يمكن لحصى الكلى أن تتشكل في البول المخفف، لذلك قلل من المخاطر عن طريق شرب الكثير من الماء! ودمتم سالمين |
معلومات مفيدة يعطيك العافيه يسلم ايديك ننتظر ابداعاتك الرائعة |
يسلموو عالمعلومات القيمة منك رفيقة يسعدككـ دووم |
من فترةة نزل موضوع بيتناقد مع هاد او مع البعض من هالفوائد بطلناآ نعرف ايش الصح عوافي عسولة على المعلومات يسسعدك |
قوله تعالى ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ ﴾ مشكورة على التذكير والمعلومه الوطن والغربه |
معلومات رائعة سلمت يداك ودي |
اقتباس:
يعافي قلبك انثي ملائكية نورتي |
اقتباس:
يسلمك ربي من كل شر نورت |
اقتباس:
اممم وين الموضوع ؟؟ خلينا نعرف الصح احنا لحالنا يسعدك ام الامير ما انحرم هالطلة يسعد صباحك |
اقتباس:
العفو الوطن والغربة نورت |
اقتباس:
مرورك ارووع ابتسامة عاشقة نورتيني |
معلومات حلوة شكراا |
ممشككورةة ع آلإددرآججْ مععلوممآاتْ ققيممةة فُفلهه :8: |
يسلمو ع الافادة لا حرمنا جديدك |
شكرا علي الطرح مفيد |
طرح جميل لآ عدمنآ .. عوآفي لروحك ♥ كل الاحترآم لسموك ♥ |
عوافي لجلبككُ المفعمُ بكلُ فائدهُ جورياتيُ |
معلومات مفيدة يعطيك العافية |
| الساعة الآن 03:04 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.