!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ
تحديث الصفحة آوميغغـآا 3
التسجيل التعليمـــات التقويم

آوميغغـآا 3

= 500) this.width = 500; return false;" /> الأوميغا 3 الأوميغا 3 هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة التي أثبتت فعاليتها في مقاومة العديد من الأمراض والمساعدة في

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
#1  
قديم 07-18-2016
سَلامْ ♡. غير متواجد حالياً
Palestine     Female
اوسمتي
ذكرى للأعضآء الغايبين الذوق الرفيع المراقبة المميزة افضل مشآرك للمسآبقآت 
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 فترة الأقامة : 3974 يوم
 أخر زيارة : 03-21-2024 (01:02 PM)
 العمر : 25
 المشاركات : 84,210 [ + ]
 التقييم : 32592
 معدل التقييم : سَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond reputeسَلامْ ♡. has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 58
شكر (تلقي): 429
اعجاب (اعطاء): 337
اعجاب (تلقي): 773
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 2
fgf آوميغغـآا 3


آوميغغـآا ظ…ط§_ظپ%


الأوميغا 3


الأوميغا 3 هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة التي أثبتت فعاليتها في مقاومة العديد من الأمراض والمساعدة في علاجها وهي بعكس الدهنيات التي تضرّ الجسم؛ فالدهون تُسبّب ارتفاع الكولسترول وتضيق الشرايين وغيرها من المخاطر على الصحة إلا أنّ أوميغا 3 بعكسها تماماً، ومن المهم أن يحصل الجسم على هذه الأحماض من مصادرها الغذائية؛ لأنّ جسم الإنسان لا يُنتج هذه الأحماض على الرغم من أهمّيّتها لوظائفه الحيوية.


إنّ أكثر الأغذية التي توفر لنا الأوميغا 3 هي الأسماك وأكثر الأسماك الغنيّة به هي السلمون، والسردين، والتونا؛ لهذا من الأفضل تناول وجبتي سمك خلال الأسبوع، ويُمكن الحصول على حبوب الأوميغا 3 من زيت بذور الكتان والعديد من الزيوت الأخرى وهي متوفّرة في الصيدليّات على شكل أقراص ويُفضّل تناوله حسب إرشادات الطبيب أو الصيدلاني وعادةً ما يُنصح بتناول ثلاثة أقراص أو قرصين يوميّاً من الأوميغا 3 وبحيث يحوي كلّ قرص غرام واحد من الأوميغا 3، حيث إنّ بعض المرضى لا يناسبهم تناول الأوميغا 3 بكميات كبيرة.


فوائد أوميغا3


يُمكن القول أنّ الأوميغا 3 من أهمّ المصادر التي تساعد الجسم للقيام بجميع وظائفه ومن فوائده:


يُقوّي المفاصل ويُخفّف من ألمها.


مهمّ للأطفال ونموّ دماغهم وخاصّة إن كانت الأمّ قد تناولته خلال الحمل.


يُمكن اعتباره علاج مساعد للذين يعانون من الاكتئاب. مفيد لمرضى الزهايمر.


يقلل من نسبة الكولسترول في الجسم ممّا يعمل على حماية الشرايين من التصلُّب.


يحمي البشرة من الجفاف ويبقيها رطبة ونضرة.


يعمل على تخفيض الضغط المرتفع. يُنظم ضربات القلب.


مقاوم للعديد من الالتهابات التي قد تُصيب الجسم. مهمّ للذاكرة ورفع مستوى القدرات العقليّة.


يحمي من الجلطات القلبية والدماغية. يُمكن للأوميغا 3 المساعدة في خفض الوزن.


يعمل على تنشيط كلّ من الجهاز العصبيّ، والتناسليّ، والعضليّ. يُقوّي العيون ويحميها من الجفاف.


يُؤخّر الشيخوخة. يحمي من الإصابة بمرض السكري.


يُعتبر تناول الأوميغا 3 آمنا مئة بالمئة إلا إذا تمّ الإفراط في تناول الجرعة فقد يؤدّي ذلك إلى حدوث نزيف، ويُمنع تناوله إلى جانب تناول الأسبرين إلا بعد استشارة الطبيب، وفي بعض الحالات النادرة سُجّلت بعض الأعراض مثل الغثيان، والأرق، وزيادة النشاط، ولكن يمكن أن تختفي هذه الأعراض بعد فترة من تناوله، كما أنّ الحامل يجب أن تتناوله بحذر وتحت إشراف الطبيب؛ لأنّ الجرعات الزائدة تُسبّب تشوّهات للجنين على الرغم من أنّ له فوائد مهمة لنمو الطفل بعد الولادة فعدا عن أنّه يزيد من قدرات الطفل الذهنيّة فهو مهمّ للقدرات السمعيّة أيضاً.

N,ldyyJNh 3




رد مع اقتباس
 

« فـوآائِـدد آلآرز آلمطححوونْ للبششرةة' | آلكـآافيّـآار وآلبششـرهه' »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 09:13 AM

الاتصال بنا - بنات فلسطين - الأرشيف - الأعلى

فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.