15 نوعا من الفاكهة تحافظ على ترطيب بشرتك خلال رمضان

#1 06-05-2016

15 نوعا من الفاكهة تحافظ على ترطيب بشرتك خلال رمضان

يبدأ صيام رمضان خلال أيام قليلة ورغم تأثير الصيام الإيجابي على الصحة، إلا أن العطش وخصوصا خلال حرارة الصيف يسبب جفاف البشرة وما يتبع ذلك من ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد. ويمكن تفادي ذلك بسهولة عن طريق تعويض ما يفقده الجسم من المياه خلال الصيام بشرب الماء بكمية كافية بعد الإفطار. ولأن من الصعب شرب الكميات اللازمة لتعويض الجفاف خلال الفترة من الإفطار إلى السحور، أو ربما كنت ممن لا يحبون شرب المياه بكثرة على فترات قصيرة فإن هناك طريقة أخرى لحل هذه المشكلة وهي الحرص على تناول أنواع الطعام الغنية به طوال شهر رمضان.
إخترت لك 15 نوعا من الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وبالتالي فإن تناولها بكثرة بدلا من الحلوى والمعجنات خلال شهر الصيام، يحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها وجمالها وشبابها.

1- البرتقال بسرة:
يحتوي على 87% من المياه وأكثر من 100% من كمية الفيتامين C التي يحتاجها الجسم في اليوم والمهمة للحفاظ على شباب البشرة.

2- التوت البري الأحمر:
غني ب 85% من الماء ويحتوي الكوب منه على 4 غرامات من الألياف، بالإضافة لمواد قوية مضادة للأكسدة.

3- التوت البري الأزرق:
غذاء هام جدا لصحة القلب والوقاية من الأمراض ويحتوي على 85% من الماء وغني بالمواد المحاربة لمظاهر الشيخوخة والحفاظ على الشباب.

4- العنب الأحمر الخالي من البذور:
غني بالمياه وبمواد قوية مضادة للأكسدة وعلامات الشيخوخة.

5- الكيوي:
يحتوي على كمية كبيرة من المياه إلى جانب ثراؤه بالفيتامين C الهام لشباب البشرة وتجديد خلاياها.

6- الكنتالوب:
يحتوي على 90.2 % من الماء و 100% من الكمية اللازمة لجسمك في اليوم من فيتامينات A وC.

7- الغريب فروت:
يحتوي على 90.5 % م المياه والكثير من المواد المخفضة للكوليسترول في الدم.

8- الفراولة:
تتكون من 91% من الماء ولهذا فهي واحدة من أفضل أنواع الفاكهة المرطبة للجسم.

9- التوت البري الأسود:
ثراؤه بالماء يصل إلى 88% وغني جدا بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على شباب البشرة.

10- البطيخ:
مليء بالماء ينسبة 91.5 % وبالمواد المحاربة للأكسدة التي توجد عادة في الفاكهة والخضروات حمراء اللون، بل إن ما به من ليكوبين أكثر مما يوجد في الطماطم الطازجة.

11- فاكهة النجمة أو الكرامبولا:
بها كمية كبيرة من المياه ولكن يجب أن يتجنب أكلها المعرضون لمشاكل صحية في الكلى.

12- التفاح والكمثرى:
يحتويان على 87% من المياه إلى جانب ثراؤهما بالمعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة.

13- المشمش:
يتكون من 87% من الماء إلى جانب المواد المضادة للأكسدة.

14- الموز:
تحنوي مكوناته على 74% من الماء.

15- الكريز:
فاكهة مرطبة بفضل ما تحتوي عليه من مياه تصل نسبتها إلى 81% والكثير من المواد المقاومة للأكسدة والحفاظ على الشباب.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: حـواء وأنـاقتها

15 k,uh lk hgth;im jpht/ ugn jv'df favj; oghg vlqhk

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها	ﻏچـړﭜﮧ ♕	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	14	07-30-2015 09:21 AM
معلومات غريبة نوعا ما	صمت اللقاء	ثقف نفسك	17	04-20-2015 03:49 AM
شجرة تنتج 40 نوعا من الفاكهة	محمد السراي	غرائـب وعجائـب	5	07-29-2014 01:51 PM
تغيير في جدول الكهرباء بغزة خلال شهر رمضان المبارك	امير القلوب	الأפֿـُبآر والـأפـدَآث	3	06-29-2014 06:20 AM
جمال بشرتك بين يديك..اسهل الطرق للحفاظ غلى البشرة	عيناك قدري	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	6	08-27-2013 11:13 PM