التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

#1 05-18-2016

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

عندما تبحثين عن وصفات صحية لمكافحة علامة الكبر على بشرتك، يجب عليك التفكير أولاً في التوت، ليس فقط لأنه يمتاز بجودة النكهة، ولكن التوت أيضاً قوي القيمة الغذائية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة لجسدك، والتوت يمنح بشرتك الرونق والجمال والشباب الدائم ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة التي قد تداهمك في عمر صغير ، لذا عليك معرفة فوائده وطرق استخدامه كما يلي:
التوت الأزرق:
يحتوي التوت الأزرق على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبإضافة هذه المواد المضادة للأكسدة للوجبات الغذائية فإنها يمكن أن تساعد على حماية الجسم كله من الأكسدة والالتهابات الناجمة عن ضرر الطبقات الداخلية للبشرة ، وبالتالي منع ظهور التجاعيد على بشرتك ، كما يساعد في الحفاظ على الجلد رطباً من الداخل إلى الخارج ليعزز قوته وحمايتة .
كيفية تناوله:
التوت البري يمكن دمجه مع الكثير من المواد الغذائية المضادة للشيخوخة، مثل: الزبادي ودقيق الشوفان، السلطة الخضراء، سلطة الفاكهة، شربه كعصير، ولكن يعتبر أكثر تغذية عند أكله طازجاً وخاماً.
التوت الأحمر:
يحتوي على فيتامين (C) الذي يعمل على إنتاج الكولاجين لصحة ونضارة بشرتك والبروتين، والألياف الغذائية أيضاً، ومضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات شيخوخة البشرة والتجاعيد، كما أنه يحتوي على صبغة بيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم، وهو أمر ضروري لصحة الجلد ، ويعزز من شباب البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة .
كيفية تناوله: إن أفضل طريقة لإضافة التوت الأحمر للوجبات الغذائية إضافة النوع المجفف، فهو يبدو كالزبيب، ولكن مع طعم أكثر حمضية، ويمكنك إضافته كعنصر في العصائر بنقعه قبل المزج، أو على شكل مقبلات مع اللبن والسلطة.
التوت البري:
كوب من التوت البري الطازج يوفر 18% من السعرات اليومية الموصى بها لزيادة الكولاجين وفيتامين (C)، وله تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، ويمتاز بأنه الأفضل من أنواع التوت؛ نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمفيدة لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة وفيتامين(C) والمنجنيز، لهذا يقوم بالعناية، ويتم التخلص من الأضرار التي تصيب البشرة من الداخل فيبقي الجلد أكثر صحة مع مرور الوقت.
كيفية تناوله: يتم تناول عصير التوت البري في الوجبات الغذائية، ويفضل الطبيعي الخالي من السكر، ويمكنك أيضاً تناول التوت البري الطازج بدلاً من ذلك منفرداً أو بإضافته إلى سلطة الفاكهة أو الزبادي.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

hgj,j gl;htpm ughlhj hgado,om

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأعمال المعقدة تحمي المخ من الشيخوخة المبكرة	وردة ليلكية	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	4	11-25-2014 10:29 PM
7 توابل صحية تكافح الشيخوخة	صمت المحابر	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	24	05-08-2014 12:13 PM
هل تعلم أن التفاح يقاوم الشيخوخة ويحارب الترهل؟؟!	تْـۄلَيْـنّ	ثقف نفسك	13	03-08-2014 08:56 PM
الفرق بين البنت السورية-و البنت الفلسطينية 2013	اسير بالوطن	النكت والطرائف	12	01-08-2014 07:15 PM
طريقة عمل بوظة التوت والحبوب2014- خطوات عمل حلى التوت والحبوب	ناثرة الورد	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	7	10-08-2013 06:38 PM

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة = 500) this.width = 500; return false;" /> عندما تبحثين عن وصفات صحية لمكافحة علامة الكبر على بشرتك، يجب عليك التفكير أولاً في التوت،