احذري من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى

#1 08-18-2013

احذري من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى

رام الله - دنيا الوطن
من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وأن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

hp`vd lk ,qudm hg[g,s ,,qu hgshr ugn hghovn

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الجلوس فوق السحاب والنظر إليه	امير القلوب	رحله حول العالم - ẢЬ๑űţ ţћè w๑я	10	09-24-2016 02:55 PM
ديكورإأآت جميله لغرف الجلوس	شموخـ إنسآنـ	اللمـسات الـفنيـة	22	02-17-2014 11:56 AM
غرف الجلوس	شموخـ إنسآنـ	اللمـسات الـفنيـة	13	07-20-2013 09:47 AM
صور مودرن لديكورات صالات الجلوس 2014	رفيعة الشأن	اللمـسات الـفنيـة	5	06-12-2013 11:28 PM

احذري من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى

احذري من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى = 500) this.width = 500; return false;" /> رام الله - دنيا الوطن من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع