تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

#1 12-06-2015

تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

إن العقل هو شيء ثمين لا يمكن إضاعته أو الاستغناء عنه، وبالطبع قد سمعت العديد من المرات عن ذلك لكن هل كنت تنتبه لطرق تغذيته؟ لذلك أقدم لك اليوم 10 أشياء يمكنك القيام بها لإفادة عقلك.

احصل على قيلولة

يمكنك إنعاش جسدك وتحسين وظائف عقلك وزيادة قوة الذاكرة، بل وتحسين مزاجك خلال خمسة عشرة دقيقة فقط من النوم، فهذا يُحدِث الفرق الكبير في حياتك يومًا بعد يوم، فالقيلولة تشعرك بالانتعاش وتحسن من آداء العقل بصورة فعالة، وهذا أيضًا ما تفعله بعض الشركات حديثًا مع موظفيها لأداء أفضل.

قم بشيء إبداعي قبل النوم

حينما تكون متعبًا يستطيع عقلك أن يكون أكثر إبداعًا، فعليك الاستفادة من تلك الأمور الطبيعية، فإذا ما كنت تكتب مقالًا جميلًا أو ترسم رسمة كبيرة فعليك أن تختار تلك الأوقات لإيجاد منفذ إبداعي خاص بك قبل الذهاب إلى الفراش، وقد استفاد الفنان “بيكاسو” من تلك الأوقات ليرسم لوحاته العالمية.

ركز على مهمة واحدة في وقت واحد

هل تعلم أنه من المستحيل حرفيًّا لعقلك أن يقوم بعدة مهام في وقت واحد؟ لذلك عليك التركيز على مهمة واحدة، ليعمل عقلك بأقصى قدرة له وينجز أكثر مما تتخيل، فاعثر على مهمة يحتاج إلى إنجازها والتركيز عليها فقط، واترك الهاتف في غرفة أخرى، وأطفئ التلفاز، وقم بالتركيز، سيشكرك عقلك جدًّا.

مارس الرياضة باستمرار

عليك أن تمارس الرياضة باستمرار، فهذا يحسن من وظائف القلب والصحة العامة. 15-30 دقيقة يوميًّا يمكنها أن تصنع الفرق في حياتك أنت لا تحتاج إلى عضوية بصالة رياضية أو تجهيزات متطورة، فقط قم بالمشي في الحي ّالذي تسكن فيه، فهذا يمكن أن يصنع المعجزات ويستفيد منه عقلك.

الكتابة

اكتب على قطعة من الورق الحقيقي، فأجهزة الكمبيوتر، واللوحيات، والأقراص والهواتف الذكية متصلة بالإنترنت وسيصبح من الصعب الكتابة عليها والإبداع، فمن الأفضل أن تستخدم قطعة من الورق لتكتب عليها، فالأبحاث تشير إلى أن الكتابة اليدوية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا، لذلك اترك الكمبيوتر في مكتبك خلال الاجتماع القادم في عملك ودوّن الملاحظات الخاصة بك على لافتة ورقية.

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية

jfpe uk Ykjuha urg; ? jtqg lud

12-06-2015

نفع الله بك أخي الفاضل

ان شاءالله يستفيدالجميع

12-06-2015

اشياء بسيطه لكن مهمه لعقولنا واجسادنا كذالك

يعطيك الف عافيه خالد

12-06-2015

اشياء بسيطه وسهله
ومفيده
شكرا الك أخي
ودي..

12-06-2015

أمور من شأنها ان تحقق الكثير وأن تغير نفسية وصحة الإنسان للأفضل
مشكور خالد عليان على الإدراج
ولا عدمنا جديدك المميز دائماً
تحياتي لك
ولا عدمنا كل جديدك

01-04-2016

معلومات بسيطه وحلوه استمر

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
متع عقلك قليلاًً..!	بنات فلسطين	ثقف نفسك	9	10-13-2015 10:37 AM
هل انا في عقلك	عادل الحباب	ابداعات أعضاء بنات فلسطين الشعرية والنثرية	5	04-05-2015 06:16 AM
شغل عقلك وجاوب بدون بحث	حبيب العمر	فـسحـة الـروح " يوَ๑ـَيآتْ الأξـضآء "	19	05-20-2014 11:40 AM
حرر عقلك من الخديعة	بنات فلسطين	▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈●	8	01-07-2014 02:47 PM