10 اشياء يمكنك القيام بها لتغذية عقلك / فريق يافا
10 اشياء يمكنك القيام بها لتغذية عقلك / فريق يافا
10 اشياء يمكنك القيام بها لتغذية عقلك / فريق يافا

إن العقل هو شيء ثمين لا يمكن إضاعته أو الاستغناء عنه، وبالطبع قد سمعت العديد من المرات عن ذلك لكن هل كنت تنتبه لطرق تغذيته؟
لذلك أقدم لك اليوم 10 أشياء يمكنك القيام بها لإفادة عقلك.

احصل على قيلولة

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739635_666.jpg

يمكنك إنعاش جسدك وتحسين وظائف عقلك وزيادة قوة الذاكرة، بل وتحسين مزاجك خلال خمسة عشرة دقيقة فقط من النوم، فهذا يُحدِث الفرق الكبير في حياتك
يومًا بعد يوم، فالقيلولة تشعرك بالانتعاش وتحسن من آداء العقل بصورة فعالة، وهذا أيضًا ما تفعله بعض الشركات حديثًا مع موظفيها لأداء أفضل.

قم بشيء إبداعي قبل النوم

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739638_716.jpg

حينما تكون متعبًا يستطيع عقلك أن يكون أكثر إبداعًا، فعليك الاستفادة من تلك الأمور الطبيعية، فإذا ما كنت تكتب مقالًا جميلًا أو ترسم رسمة كبيرة فعليك
أن تختار تلك الأوقات لإيجاد منفذ إبداعي خاص بك قبل الذهاب إلى الفراش، وقد استفاد الفنان “بيكاسو” من تلك الأوقات ليرسم لوحاته العالمية.

ركز على مهمة واحدة في وقت واحد

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739641_703.jpeg

هل تعلم أنه من المستحيل حرفيًّا لعقلك أن يقوم بعدة مهام في وقت واحد؟ لذلك عليك التركيز على مهمة واحدة، ليعمل عقلك بأقصى قدرة له وينجز أكثر مما
تتخيل، فاعثر على مهمة يحتاج إلى إنجازها والتركيز عليها فقط، واترك الهاتف في غرفة أخرى، وأطفئ التلفاز، وقم بالتركيز، سيشكرك عقلك جدًّا.

مارس الرياضة باستمرار

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739633_253.jpg

عليك أن تمارس الرياضة باستمرار، فهذا يحسن من وظائف القلب والصحة العامة. 15-30 دقيقة يوميًّا يمكنها أن تصنع الفرق في حياتك أنت لا تحتاج إلى
عضوية بصالة رياضية أو تجهيزات متطورة، فقط قم بالمشي في الحي ّالذي تسكن فيه، فهذا يمكن أن يصنع المعجزات ويستفيد منه عقلك.

الكتابة

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739640_261.jpg

اكتب على قطعة من الورق الحقيقي، فأجهزة الكمبيوتر، واللوحيات، والأقراص والهواتف الذكية متصلة بالإنترنت وسيصبح من الصعب الكتابة عليها والإبداع،
فمن الأفضل أن تستخدم قطعة من الورق لتكتب عليها، فالأبحاث تشير إلى أن الكتابة اليدوية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا، لذلك اترك الكمبيوتر في مكتبك خلال
الاجتماع القادم في عملك ودوّن الملاحظات الخاصة بك على لافتة ورقية.

تناول فيتامينات يوميًا

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739639_736.jpg

عقلك مثل السيارة، فكما هي تحتاج للزيت أنت تحتاج إلى فيتامينات لتغذية عقلك، لذلك حاول أن تأخذ فيتامينات جيدة (طبيعية) مع عصير صحي لل
حصول على يوم رائع مبكرًا.

تعلّم لغة جديدة

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739636_295.jpeg

إن تعلم اللغات الجديدة هي أحد أفضل طرق الاستفادة من الدماغ، حيث يجبر الدماغ على التكيف مع المصطلحات الجديدة، فأي لغة يمكنها أن تثري حياتك
وتساعدك على اكتشاف ثقافة جديدة، ويعم العلم في عقلك وكأنك قمت بفكّ حجر رشيد ومعرفة رموزه.

العب بالكلمات مع الأصدقاء

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739639_907.jpg

لعبة الكلمات والتخمين عبارة عن إدمان، أجل! ولكن لها العديد من الفوائد لعقلك، وقد وجدت الأبحاث أن الخربشة وغيرها من الألعاب يمكنها أن تساعدك
على زيادة معدل ذكائك وتحسين قدرات عقلك.

تأمّل

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739637_896.jpg

التأمل هو أحد أفضل وأقدم أشكال الاسترخاء، ويساعد الجسم والعقل وفوائده جمة كبيرة للعقل، حيث وجدت العديد من الدراسات أن فوائد التأمل تنتقل
في كل جزء من الدماغ تقريبًا حتى إن قضاء بعض الوقت من التأمل سيجعلك أكثر استرخاءً وتكون في حالة عقلية أفضل.

تبسّم

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1448739642_115.jpeg

تبسمك في وجه أخيك صدقة، هذا في الحديث النبوي الشريف، وفي العلم يساعد التبسم على التفاؤل والاستمتاع بالحياة كاملة، فعند التفكير بشكل إيجابي
يستفيد الدماغ بصورة ضخمة لذلك عليك أن تساعد عقلك من خلال الابتسامة الصافية.

عنجد معلومات سهلة وبسيطة
بتنشط العقل وبتريح البال


رح اتقيد فيهن


يسلموو ع الطرح


تحياتي الك

نصائح سهله ومفيــده ،، والبعض منهم انا متكيف معه بشكل يومى ..
...
الله يعطيك العافيـــه .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَجَريَة ❤ (المشاركة 1873541) آشياا حلوةة ومو صععب لو عملناها نصصآائح جميلةة وطرح مفييد يعطيكك العآافيةة ي رب .. ودي ،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إام رآسس يآآبسس (المشاركة 1873549) كلششي سسهل الـآ هآد التأممل هيهي ') مبعرف أتآممل ششي بممل بسسرعةة ثوآني و بغمض عيوني :144: يسلمو الصيـآإد ع النصصآإئح المفيدةة لكل ححدن منــآإ ☺ ') ورده