!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

اثار قلة النوم على الجسم

قلة النوم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب ، والعمل بصورة سلبية ، والتأثير السلبي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-15-2015
lonely heart غير متواجد حالياً
Palestine     Female
اوسمتي
العضوة المميزة عضوة متميزة 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل : Nov 2014
 فترة الأقامة : 1718 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (10:00 PM)
 المشاركات : 52,423 [ + ]
 التقييم : 11733
 معدل التقييم : lonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond reputelonely heart has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي اثار قلة النوم على الجسم






قلة النوم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب ، والعمل بصورة سلبية ، والتأثير السلبي على الذاكرة ، والتأثير على الوزن والصحة بشكل عام ، ومن آثار قلة النوم على الجسم :

1 . عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب الموت
وقد أظهرت الدراسات البحثية البريطانية أن قلة النوم أو اتباع نظام لا يوفر الراحة الكافية بشكل منتظم فإنه يزيد من معدلات الوفيات الأعلى لأولئك الذين يحصلون على قسط غير كاف من النوم على أساس منتظم . كما تبرز بعض الأمراض للذين يعانون من قلة النوم في الخطر الأعلى بكثير من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .


2 . التعب يؤدي إلى حوادث
غالبا ما ترتبط الحوادث الخطيرة جدا مع قلة النوم . فإن قيادة السيارة وانت تعاني من قلة النوم قد يسبب مشاكل خطيرة وخاصة في حالة السكري .


3 . الحرمان من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية
تشير التقديرات إلى أن 90 في المئة من الناس الذين يعانون من الأرق يعانون أيضا من حالة صحية مزمنة أخرى والتي يمكن أن تهدد الحياة . بعض الأمراض المزمنة شيوعا التي تزيد مع نقص النوم وتشمل:
 السكري
 السكتة الدماغية
 مرض القلب
 السكتة القلبية
 النوبة القلبية
 عدم انتظام ضربات القلب
 ارتفاع ضغط الدم


4 . قلة النوم يسبب الاكتئاب
قلة النوم تزيد بشكل ملحوظ من أعراض الاكتئاب . في استطلاع تم في عام 2005 ، حيث طلب من بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب بالقيام بحساب عادات نومهم . تم الكشف عن أن معظم هؤلاء المرضى ينامون أقل من ست ساعات في متوسط الليل . مما يزيد من اعراض الأرق والاكتئاب ، التي يمكن أن تؤثر على قدرة المريض على النوم .


5 . النوم ضروري لعملية التعلم
النوم ضروري لعمليات المعرفة المرتبطة بالتعلم . قلة النوم يحد من قدرة الشخص على التفكير وحل المشكلة بشكل فعال ، وهو ما يعني أن الناس الذين يستيقظون لفترة طويلة يؤثر ليهم في التعلم في مستوى فعال .


6 . قلة النوم تضعف التفكير
قلة النوم تؤثر على قدرة التفكير ويمكن أن تحد من قدرتك على تفسير الأحداث بدقة ، والتي يمكن أن تصعب الاستجابة بشكل صحيح للحالات التي تعاني منها في صنع القرار الفعال الذكي .


7 . قلة النوم وبشرتك
ان قلة النوم ولو لليلة واحدة يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين وتحول البشرة إلى بشرة شاحبة . إذا استمر الشخص في وضع جدول زمني ثابت يعزز فقدان النوم ، سوف يستمر الضرر الدائم بظهور الدوائر السوداء تحت العينين والجلد وازدياد الخطوط الشاحبة على الوجهه .


8 . قلة النوم يزيد الوزن
النوم الكافي يساعدك على تنظيم جسمك في الحفاظ على الشهية والجوع في جدول منتظم . هذا لأن التقصير في الجدول الزمني للنوم يزيد من الإنتاج الخاص من هرمون جريلين الذي يحفز الجوع ويقلل من الإنتاج الخاص ليبتين الذي يحد من الشهية . وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميا هم أكثر عرضة 30٪ للسمنة من أولئك الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر من النوم .




دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان قلة النوم تؤثر بشكل سلبي على الصحة بأكملها مما يسبب ظهور الهالات السوداء تحت العينين ويؤثر على التفكير وتزين المعلومات بل ويزيد من الاضطرابات ويقلل من الدافع الجنسي ، كما يمكن أيضا ان يؤثر على صحتك والوزن والجنس في الحياة ، والذاكرة .
كما اثبتت الابحاث ان قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل:
– أمراض القلب
– نوبة قلبية
– عدم انتظام ضربات القلب
– ارتفاع ضغط الدم
– السكتة الدماغية


بعد الدراسة التي اكدت أن أكثر من 80٪ من الناس يشعرون بمشاكل صحية خطيرة . حتى إذا كان لديهم أي مشكلة صحية التي يمكن أن تكون بسبب قلة النوم .
كما اثبتوا ان وجود اضطرابات النوم يمكن أن تسهم في أعراض الاكتئاب والأرق .
كما اجريت دراسة صغيرة في الولايات المتحدة ووجد العلماء علاقة بين قلة النوم ومرض السكري . قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تلف في نظام السيطرة على الجسم . ووفقا للمعهد الوطني للسكري فإن قلة النوم يمكن أن تسبب مرض السكري .





hehv rgm hgk,l ugn hg[sl





رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #2


الصورة الرمزية السماء
السماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2861
 تاريخ التسجيل :  Jul 2015
 أخر زيارة : 01-29-2019 (02:45 AM)
 المشاركات : 6,024 [ + ]
 التقييم :  1595
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cornflowerblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



النوم يعتبر هدنة للعمليات الفسيولوجية للجسم
وهو بحاجته
فالخلل فية يسبب الكثير من المشاكل
طرح قيم
شكرا لونلي
يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #3


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (10:00 PM)
 المشاركات : 52,423 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماء تحبني مشاهدة المشاركة
النوم يعتبر هدنة للعمليات الفسيولوجية للجسم
وهو بحاجته
فالخلل فية يسبب الكثير من المشاكل
طرح قيم
شكرا لونلي
يعطيك العافية
اكيد محمد
والنوم جزء اساسي من حياة الانسان لحتى يقوم بالعمليات الفسيولوجيه
الله يعافي قلبك
نورت بمرورك وردك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #4


الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,161 [ + ]
 التقييم :  22714
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



وااله انا نوومي مضطرب
ومرات م بنام ساعتين ومرات بناام يوم كامل
بحاول كثيير نظم نوومي م بيزبط معي
عواافي حبيبتي ع الطرح المهم والمفييد


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #5
حلـم أسمـر


الصورة الرمزية شــام
شــام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 544
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 10-08-2016 (05:54 PM)
 المشاركات : 15,684 [ + ]
 التقييم :  3270
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



قلةةة النوم ابشع شي
ممنونتك و ي رب يعافينا ويعافيكي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #6


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (10:00 PM)
 المشاركات : 52,423 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غَجَريَة ❤ مشاهدة المشاركة
وااله انا نوومي مضطرب
ومرات م بنام ساعتين ومرات بناام يوم كامل
بحاول كثيير نظم نوومي م بيزبط معي
عواافي حبيبتي ع الطرح المهم والمفييد
وانا متلك خاصىة مع الاحداث يلي عم بتصير عنا
كل نظام نومي تغير
الله يعافي قلبك حبيبتي
نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #7


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (10:00 PM)
 المشاركات : 52,423 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شــام مشاهدة المشاركة
قلةةة النوم ابشع شي
ممنونتك و ي رب يعافينا ويعافيكي
معك حق شام
الله يعافي قلبك يا رب
نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2015   #8


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 263
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 05-14-2016 (11:56 PM)
 المشاركات : 28,759 [ + ]
 التقييم :  9023
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طلع في بلآوي كثير
من قلةة النوم , الله يعافينا منهأ
عوافي ع الطرح القيمُ ..


 
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 10-19-2015   #9


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (10:00 PM)
 المشاركات : 52,423 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



الله يعافي قلبك محمود
نورت موضوعي
شكرا لالك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2015   #10
أَمِـِـِـِيرِ ُآلْقَدَر أُنْشُوُدَةُ حُبْ ْ


الصورة الرمزية آلرَّسَّآمْ
آلرَّسَّآمْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3020
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 06-01-2019 (02:05 PM)
 المشاركات : 13,987 [ + ]
 التقييم :  5860
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 39
شكر (تلقي): 12
اعجاب (اعطاء): 92
اعجاب (تلقي): 59
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



خليني روح نآم لكن

مشكور يا غالية


على الطرح الرآئع


والمعلومآت القيمة


لكِ ودي


وأجمل بتلآت وردي

!


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة ابار علي خالد حـانة الآدباء والفـلاسفة والمفكريـن 6 10-15-2015 09:23 AM
فستانَُ اثار جدلاً على الفيسبوكَ , فكيف ترى لونه انتَ ., الصياد غرائـب وعجائـب 38 02-28-2015 03:07 AM
اثار المخدرات على العقل والحكمة من تحريمها محمود رضوان ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 8 11-26-2013 11:17 AM
من وصايا الرسول صل الله عليه وسلم نهي النوم على البطن , الحكمة من نهي النوم على البطن رفيعة الشأن ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 15 10-04-2013 07:18 PM
هذي اثار من بقايا الرسول المختار (صلو عليه يله اتفوتون اوك شباب ) اليسا ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 7 07-30-2013 02:47 PM


الساعة الآن 10:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.