|
اثار قلة النوم على الجسم قلة النوم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب ، والعمل بصورة سلبية ، والتأثير السلبي على الذاكرة ، والتأثير على الوزن والصحة بشكل عام ، ومن آثار قلة النوم على الجسم : 1 . عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب الموت وقد أظهرت الدراسات البحثية البريطانية أن قلة النوم أو اتباع نظام لا يوفر الراحة الكافية بشكل منتظم فإنه يزيد من معدلات الوفيات الأعلى لأولئك الذين يحصلون على قسط غير كاف من النوم على أساس منتظم . كما تبرز بعض الأمراض للذين يعانون من قلة النوم في الخطر الأعلى بكثير من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . 2 . التعب يؤدي إلى حوادث غالبا ما ترتبط الحوادث الخطيرة جدا مع قلة النوم . فإن قيادة السيارة وانت تعاني من قلة النوم قد يسبب مشاكل خطيرة وخاصة في حالة السكري . 3 . الحرمان من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية تشير التقديرات إلى أن 90 في المئة من الناس الذين يعانون من الأرق يعانون أيضا من حالة صحية مزمنة أخرى والتي يمكن أن تهدد الحياة . بعض الأمراض المزمنة شيوعا التي تزيد مع نقص النوم وتشمل: السكري السكتة الدماغية مرض القلب السكتة القلبية النوبة القلبية عدم انتظام ضربات القلب ارتفاع ضغط الدم 4 . قلة النوم يسبب الاكتئاب قلة النوم تزيد بشكل ملحوظ من أعراض الاكتئاب . في استطلاع تم في عام 2005 ، حيث طلب من بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب بالقيام بحساب عادات نومهم . تم الكشف عن أن معظم هؤلاء المرضى ينامون أقل من ست ساعات في متوسط الليل . مما يزيد من اعراض الأرق والاكتئاب ، التي يمكن أن تؤثر على قدرة المريض على النوم . 5 . النوم ضروري لعملية التعلم النوم ضروري لعمليات المعرفة المرتبطة بالتعلم . قلة النوم يحد من قدرة الشخص على التفكير وحل المشكلة بشكل فعال ، وهو ما يعني أن الناس الذين يستيقظون لفترة طويلة يؤثر ليهم في التعلم في مستوى فعال . 6 . قلة النوم تضعف التفكير قلة النوم تؤثر على قدرة التفكير ويمكن أن تحد من قدرتك على تفسير الأحداث بدقة ، والتي يمكن أن تصعب الاستجابة بشكل صحيح للحالات التي تعاني منها في صنع القرار الفعال الذكي . 7 . قلة النوم وبشرتك ان قلة النوم ولو لليلة واحدة يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين وتحول البشرة إلى بشرة شاحبة . إذا استمر الشخص في وضع جدول زمني ثابت يعزز فقدان النوم ، سوف يستمر الضرر الدائم بظهور الدوائر السوداء تحت العينين والجلد وازدياد الخطوط الشاحبة على الوجهه . 8 . قلة النوم يزيد الوزن النوم الكافي يساعدك على تنظيم جسمك في الحفاظ على الشهية والجوع في جدول منتظم . هذا لأن التقصير في الجدول الزمني للنوم يزيد من الإنتاج الخاص من هرمون جريلين الذي يحفز الجوع ويقلل من الإنتاج الخاص ليبتين الذي يحد من الشهية . وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميا هم أكثر عرضة 30٪ للسمنة من أولئك الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر من النوم . دراسات وابحاث اثبتت الدراسات الامريكية ان قلة النوم تؤثر بشكل سلبي على الصحة بأكملها مما يسبب ظهور الهالات السوداء تحت العينين ويؤثر على التفكير وتزين المعلومات بل ويزيد من الاضطرابات ويقلل من الدافع الجنسي ، كما يمكن أيضا ان يؤثر على صحتك والوزن والجنس في الحياة ، والذاكرة . كما اثبتت الابحاث ان قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل: – أمراض القلب – نوبة قلبية – عدم انتظام ضربات القلب – ارتفاع ضغط الدم – السكتة الدماغية بعد الدراسة التي اكدت أن أكثر من 80٪ من الناس يشعرون بمشاكل صحية خطيرة . حتى إذا كان لديهم أي مشكلة صحية التي يمكن أن تكون بسبب قلة النوم . كما اثبتوا ان وجود اضطرابات النوم يمكن أن تسهم في أعراض الاكتئاب والأرق . كما اجريت دراسة صغيرة في الولايات المتحدة ووجد العلماء علاقة بين قلة النوم ومرض السكري . قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تلف في نظام السيطرة على الجسم . ووفقا للمعهد الوطني للسكري فإن قلة النوم يمكن أن تسبب مرض السكري . |
النوم يعتبر هدنة للعمليات الفسيولوجية للجسم وهو بحاجته فالخلل فية يسبب الكثير من المشاكل طرح قيم شكرا لونلي يعطيك العافية |
اقتباس:
والنوم جزء اساسي من حياة الانسان لحتى يقوم بالعمليات الفسيولوجيه الله يعافي قلبك نورت بمرورك وردك |
وااله انا نوومي مضطرب ومرات م بنام ساعتين ومرات بناام يوم كامل بحاول كثيير نظم نوومي م بيزبط معي عواافي حبيبتي ع الطرح المهم والمفييد |
قلةةة النوم ابشع شي ممنونتك و ي رب يعافينا ويعافيكي |
اقتباس:
كل نظام نومي تغير الله يعافي قلبك حبيبتي نورتي |
اقتباس:
الله يعافي قلبك يا رب نورتي |
طلع في بلآوي كثير من قلةة النوم , الله يعافينا منهأ عوافي ع الطرح القيمُ .. |
الله يعافي قلبك محمود نورت موضوعي شكرا لالك |
خليني روح نآم لكن مشكور يا غالية على الطرح الرآئع والمعلومآت القيمة لكِ ودي وأجمل بتلآت وردي ! |
معلومات كنت محتاجها مشكووورة كتير كتيرات |
اقتباس:
تسلم محمد مرورك هو الاروع شكرا على الحضور الراقي نورت ورداتي لالك |
كل الشكر لك على هاالطرح الأكثر من رائع الله يعطيك العافيه لا عدمنا هالتمييز والابداع بأنتظار جديدك الجذاب والمميز تقــــديري وآحتــرآمي لسموك |
الله يعافي قلبك اصيلة مرورك الاروع نورتي |
كلام سليم يسلمو حبيبتي ودي |
الله يسلمك حبيبتي ريما نورتي شكرا لمرورك |
قلة النوم يزيد الوزن ههه ياريت مهيني بسهر ومش ماثر ههه بس بالنسبة للمعلومات ككل جداً خطيرة ولاول مرة اسمعها يعني ما كنت مفكر انه قلة النوم له نتائج سلبية كتلك التي ذكرت الله يعين كل واحد بيسهر :) شكرا لونلي للطرح |
اقتباس:
العفو منك نورت بمرورك الحلو شكرا لالك |
طرحُ مفيدُ كلُ المودهُ |
بدي آثـآر ككترة النوم إزآ عندكك هيهي ')) يسلمو ديآإتكك حبيبتي ع النصصآإئح الححلوةة ☺ ') ورده |
اقتباس:
نورتي |
اقتباس:
الله يسلمك حبيبتي شكرا على المرور الحلو نورتي |
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة |
| الساعة الآن 05:58 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.