| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
ب 9 نصائح.. استيقظ نشيطًا في الصباح
معظمنا يكره منبه الصباح، رغم أننا نعرف أننا نكتسب بعض النشاط بعد النهوض من على السرير. موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي قدَّم بعض النصائح العلمية التي تساعد الشخص على الاستيقاظ مبكرًا
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-11-2015
| |||||||||||||
| |||||||||||||
ب 9 نصائح.. استيقظ نشيطًا في الصباح معظمنا يكره منبه الصباح، رغم أننا نعرف أننا نكتسب بعض النشاط بعد النهوض من على السرير. موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي قدَّم بعض النصائح العلمية التي تساعد الشخص على الاستيقاظ مبكرًا بسهولة، مع الشعور بالنشاط، والاستعداد لإنجاز المهام خلال اليوم - المفتاح الأساسي هو تحويل الروتين إلى النوم جيدًا خلال الليل والاستيقاظ مبكرًا. 1. قراءة الكتاب أو المجلة التي تفضلها لمدة 30 دقيقة قبل النوم. 2. التعرض لأشعة الشمس أكبر فترة ممكنة. 3. عدم الأكل أو تناول الكحول قبل النوم مباشرة. 4. عدم الضغط على زر الغفوة. 5. وضع الهاتف بعيدًا عن السرير. 6. شرب كوب من الماء. 7. تناول إفطار جيد. 8. تجاوز الأشياء التي تسبب التوتر. 9. ممارسة بعض الرياضة. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: التنمية البشرية والذاتية f 9 kwhzp>> hsjdr/ kad'Wh td hgwfhp  |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الصباح, استيقظ, نصائح.., نشيطًا |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح مهم لكيفية أختيار أزياء الأطفال في فصل الخريف وفصل الشتاء أربع نصائح قيمة | وجع الروح | װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ | 5 | 09-27-2016 10:04 AM |
| يَوماً مآا سأنامْ ولن استيقظ ابداً،، | lala | خلفيات بلاك بيري 2017 , رمزيات بي بي 2017 , BlackBerry 2017 | 10 | 09-10-2014 11:52 AM |
| استيقظ -- ماهر زين | خالد | يـوتيوب بنات فلسطين | 6 | 05-19-2014 01:58 PM |
| بالصور.. الذكرى الثانية عشر لأحداث 11 سبتمبر: استيقظ العالم على مفاجأة، كيف تغيرت اتجاهات أمريكا نحو الدول العربية والاس | HOSAM | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 2 | 09-11-2013 09:58 PM |
الساعة الآن 05:49 PM
