|
تكفون ابغى المساعدةة أحم أكييد المساعده مش لي أختي سمينه :114: لاااا والمشكله خطيبها مره نحيف وزواجها قريييب ومسكينه تبي تنحف وكل ماقررت تعمل رياضه مشي ما نفع في إنقاص وزنها وهيا ماتاكل كثيير بصراحه انا آكل أكثر منها بس مو باين فيا ^^ ووزنها69,4 وطولها 165وعمرها 19 أعرف أني طولت عليكم بس والله كاسره خاطري وايش الحل معها إذا فيه رجيم مجرب وهل جهاز الجري ينقص الوزن ? ارجوكم ماتبخلو عليا وتسسلمو :136: |
خليهآ تضلهآ تآكل و تآكل مآ بتنصح ")) نآه بآكل كتير و بضل نحيفةة :p بس بسألك نآه يوم الأحد صحبآتي ") ورده |
لك موش سمينة گتير بالنسبة لطولها بدها تنقص شي خمس او اكتر هلأ عن تجربة المشي ساعتين او اكتر باليوم تبعد عن العشا الصبح اول م تصحى تشرب مياه تبعد عن الاگل يلي فيه دهون وزيوت تأكل فواكه وخضروات وي رب تحقق يلي بدها اياه |
عليكم السلاآم و اناآ بدي مسآعدةة بس عكس اللي بتحكيه :136: |
ههههههه ميناس عليگي بالبطاطا ليل نهار |
طيب أختي العزيزة هلأ لكل جسم خصوصياته واللي بنفع بجسم ما بنفع بغيره أنا بشوف أفضل حل وبكون سريع وفعال تروح لطبيبة أخصائية تغذية وتنحيف وهي أكيد راح تلاقي لالها الحل المناسب بلاش تضل تجرب وصفات من هون وهون وهاد خطر على صحتها وما راح كتير تستفيد هي الله يوفقها ويوفقك وألف مبارك مقدماً |
اقتباس:
|
انا باكل واجبه علي الصبح مثل نص خبزه بر مع كوب حليب وقطعه جبنه والغداء قطعه بسيطه من دجاج او الحوم مع 4 معالق رز وسلطه والعشا كاس حليب مع قطعه جبن او شي خفيف وخبز بر خليها تمشي كذا وبتنحف في شهر |
اقتباس:
ولا انحرم منك والله أشفق عليها احياننا نفسيتها مره تعبانه وحتى احياننا تفكر تفسخ الخطبه وتسسلمي للمساعده حبيبتي :136: |
خليها تبعد عن كل الدهون وتاكل خضروات كتير وتبعد عن كل العصير المحلى والحلويات والاكل الدسم وما تحط سكر على الشاي وتعوضه بالفواكه الصبح اول ما تفيق تشرب مي فاتره شي كاستين بكل كاسه ملعقه خل تفاح او عنب وتفطر بعد المي بنص ساعه وتتغدى العصر وما تتعشى لمده شهرين بتخس من 5 الى 7 كيلو الي هما زياده حسب ما شفت الطول والوزن ومبروك سلفاً واهم شي دايما احكولها اخبار بتسم البدن هههههههههههههههههه |
| الساعة الآن 12:31 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.