|
تكفون ابغى المساعدةة أحم أكييد المساعده مش لي أختي سمينه :114: لاااا والمشكله خطيبها مره نحيف وزواجها قريييب ومسكينه تبي تنحف وكل ماقررت تعمل رياضه مشي ما نفع في إنقاص وزنها وهيا ماتاكل كثيير بصراحه انا آكل أكثر منها بس مو باين فيا ^^ ووزنها69,4 وطولها 165وعمرها 19 أعرف أني طولت عليكم بس والله كاسره خاطري وايش الحل معها إذا فيه رجيم مجرب وهل جهاز الجري ينقص الوزن ? ارجوكم ماتبخلو عليا وتسسلمو :136: |
خليهآ تضلهآ تآكل و تآكل مآ بتنصح ")) نآه بآكل كتير و بضل نحيفةة :p بس بسألك نآه يوم الأحد صحبآتي ") ورده |
لك موش سمينة گتير بالنسبة لطولها بدها تنقص شي خمس او اكتر هلأ عن تجربة المشي ساعتين او اكتر باليوم تبعد عن العشا الصبح اول م تصحى تشرب مياه تبعد عن الاگل يلي فيه دهون وزيوت تأكل فواكه وخضروات وي رب تحقق يلي بدها اياه |
عليكم السلاآم و اناآ بدي مسآعدةة بس عكس اللي بتحكيه :136: |
ههههههه ميناس عليگي بالبطاطا ليل نهار |
طيب أختي العزيزة هلأ لكل جسم خصوصياته واللي بنفع بجسم ما بنفع بغيره أنا بشوف أفضل حل وبكون سريع وفعال تروح لطبيبة أخصائية تغذية وتنحيف وهي أكيد راح تلاقي لالها الحل المناسب بلاش تضل تجرب وصفات من هون وهون وهاد خطر على صحتها وما راح كتير تستفيد هي الله يوفقها ويوفقك وألف مبارك مقدماً |
اقتباس:
|
انا باكل واجبه علي الصبح مثل نص خبزه بر مع كوب حليب وقطعه جبنه والغداء قطعه بسيطه من دجاج او الحوم مع 4 معالق رز وسلطه والعشا كاس حليب مع قطعه جبن او شي خفيف وخبز بر خليها تمشي كذا وبتنحف في شهر |
اقتباس:
ولا انحرم منك والله أشفق عليها احياننا نفسيتها مره تعبانه وحتى احياننا تفكر تفسخ الخطبه وتسسلمي للمساعده حبيبتي :136: |
خليها تبعد عن كل الدهون وتاكل خضروات كتير وتبعد عن كل العصير المحلى والحلويات والاكل الدسم وما تحط سكر على الشاي وتعوضه بالفواكه الصبح اول ما تفيق تشرب مي فاتره شي كاستين بكل كاسه ملعقه خل تفاح او عنب وتفطر بعد المي بنص ساعه وتتغدى العصر وما تتعشى لمده شهرين بتخس من 5 الى 7 كيلو الي هما زياده حسب ما شفت الطول والوزن ومبروك سلفاً واهم شي دايما احكولها اخبار بتسم البدن هههههههههههههههههه |
اقتباس:
|
اقتباس:
الله لا يحرمنا منك |
اقتباس:
ما قصرت الله لا يحرمنا منك :136: |
اقتباس:
كل اكلها حلو وتسسسلم كثيير والله لا يحرمنا منك وبالنسبه الي تسم البدن ولا يهمك ليل نهار :136: |
حوالييي 5 كيلو لازم تضعف لحتى تصيير منااسبة لطولها تعيي نجوود هلأ بعطييكِ أحلا وصفهه هههه المييه الصبح لازم تشرب وتفطر منييح الغداا بلا يكوون فييه دهوون بلاها اللحمة والأشيااء الدسمة وتقلل من الكمية إلي بتاكلها دآيمآآ وخليهاا تناام بدوون عشااا هااد أهم شييي وإن شاء الل ربنااا ييسرلها أمرهاا ييي شو تتترك ما تترك خطييبهاا إوووعِك هههه عشان شووية نصاااحة لأ ربنااا يسعدهاا ..~~ |
يسعدُ مساكً وصباحك خليهاُ تعملُ تجسيرُ لجسمهاُ خلالُ اربعُ جلساتُ وجسمها ُ طالعُ بيجننُ اميُ دائماً تعملهُ بعدُ ماتخلصُ الاربعينُ منٌ الولاده بتكونُ شويُ متنانهُ وبعدهاُ بعدها بتصيرُ مزةةُ |
الحل انه تقنع خطيبها هادا الجسم المثالي لانجاب اطفال اذكيااااااااااء هههههههه ربنا يتمملها على خير |
لك نفس مشكلتي اختك شو ما احاول لاضعف ع الفاضي ولما اخس كيلو بشهر برجع بزيد 2 كيلو الشهر الي بعدهم هههه تركنا العشا وتركنا الشوكوﻻتات والشيبسات بالليل حتى الكوﻻ شربناها دايت ما ضل شي الا وجربتو بالاخر اقتنعت بشي انا هيك تمام الي حبلو حبلو والي ما حبلو الله ﻻ يردو هههههه |
|
وازا ما زبطة خليها اتشرب زنجبيل بعد كل وجبة |
الافضل انها تروح عند اخصائيه تغذيه، لإنه بيتعلئ جسمها كيف طبيعته وشو بيحتاج، كل انسان جسمه بيختلف عن التاني، واذا صعب عليها تروح عند اخصائيه تغذيه، بهالحاله ما إلها غير المشي والركض يوميا، رح يساعد كتير .. بتمنى كون فدتك شوي .. :137: |
تسسلمو گثير مآقصرتو 🌹🌹 |
| الساعة الآن 01:08 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.