عادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها من أجل صحتنا

#1 04-30-2015

الاهتمام , الصحية , الواجب , صحتنا , علينا , عادات

عادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها من أجل صحتنا

صحتنا هى اساس حياتنا بدونها لا نستطيع العمل او الحركة مثلة السيارة مع البترول وفي هذه الحالة يجب علينا ان نهتم بنوع الغذاء والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن هو خطوة هامة نحو صحة جيدة ,واتباع نظام غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية.

ومع تعدد الوجبات مع اهميتها للجسم ونشاطه، ولذلك فمن المهم أن النظام الغذائي يكون متنوعا.
و تناول نظام غذائي متوازن يؤدى الى نتيجة افضل منها:
1- قلب سليم وجسم سليم.
2- الأمراض على المدى الطويل.
3- الحفاظ على وزن الجسم السليم.

فالنظام الغذائي عامل اساسى في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وتأثيره على الصحة العامة.
ولان صحة افراد الاسرة هى الشاغل الاول والاخير لك سيدتى .. وقبل ان نتناول بعض الامراض الشائعه التى تصيب اى فرد من افراد الاسره . سوف نتحدث اليوم عن بعض العادات الصحيه التى قد تمنحك انت وكل افراد اسرتك الصحة باذن الله.

العادات الصحيه الجيده تشمل:-

الاهتمام bntpal_1430385349_65

1-شرب كميات كبيره من الماء يوميا والاهتمام بوجبات الاكل الرئيسيه.
فنحن نعلم اهمية الماء للتخلص من السموم .والتغلب على الامراض التى تسبب الجفاف..وغيرها .
و تعتبر المشروبات الغازيه والقهوه من الاشياء الضاره للجسم.واستعمل بدلا منها عصير الفواكه والخضار .وشاى الاعشاب.
ولا تنسى سيدتى وجبة الافطار فهى اهم وجبه فى اليوم

الاهتمام bntpal_1430385349_31

2-النظام النباتى.
في الواقع ، النباتيين يعيشون أطول من هؤلاء الذين يأكلون اللحوم.
أكل اللحم يساهم في قائمة طويلة من الأمراض -- أمراض القلب وأمراض الكلى والسرطان وغيرها.
ويرجع هذا جزئيا الى الدهون في لحم الحيوان فضلا عن كون أجسادنا تجد عموما صعوبة في هضم اللحوم.

الاهتمام bntpal_1430385349_38

3-اكل مجموعه من الاغذيه الكامله والمتنوعه.
من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة فإننا بالتالي يمكننا الحصول على جميع
العناصر الغذائية المختلفة التي نحتاجها ، حاول أن يكون النظام الغذائي ملونا أي الفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من ألوان مختلفة.

الاهتمام bntpal_1430385349_28

4-تناول الاغذيه العضويه (0rganic)
الخضروات والفواكه المزروعه كثيرا ما تكون معدلة وراثيا
أو عليها رش المبيدات الكيميائية ، ونحن ندخل كل هذه السموم الضارة في كل يوم ، في
كل وجبة ، وتتراكم مما يسبب المرض على المدى الطويل

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

uh]hj hgwpdm hg,h[f ugdkh hghijlhl fih lk H[g wpjkh

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عندما يجبرك الواجب أن تبتسم........	هبة الله	زوايا عامة	7	03-21-2014 07:35 PM
تحميل اخر اصدار من لعبة نداء الواجب 2014 Call Of Duty Ghost كاملة مع الباتش	ياسمين الزهور	برامج 2017 , برامج نت 2017 , برامج كمبيوتر	0	02-25-2014 01:16 AM
عادات في مجتمعنا	حيرتني	زوايا عامة	16	08-06-2013 12:31 PM