منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   عادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها من أجل صحتنا (http://www.bntpal.com/vb/t39789/)

احمدبيك 04-30-2015 12:15 PM

عادات الصحية الواجب علينا الاهتمام بها من أجل صحتنا
 
صحتنا هى اساس حياتنا بدونها لا نستطيع العمل او الحركة مثلة السيارة مع البترول وفي هذه الحالة يجب علينا ان نهتم بنوع الغذاء والاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن هو خطوة هامة نحو صحة جيدة ,واتباع نظام غذائي متوازن بتناول كمية مناسبة من المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية.

ومع تعدد الوجبات مع اهميتها للجسم ونشاطه، ولذلك فمن المهم أن النظام الغذائي يكون متنوعا.
و تناول نظام غذائي متوازن يؤدى الى نتيجة افضل منها:
1- قلب سليم وجسم سليم.
2- الأمراض على المدى الطويل.
3- الحفاظ على وزن الجسم السليم.

فالنظام الغذائي عامل اساسى في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وتأثيره على الصحة العامة.
ولان صحة افراد الاسرة هى الشاغل الاول والاخير لك سيدتى .. وقبل ان نتناول بعض الامراض الشائعه التى تصيب اى فرد من افراد الاسره . سوف نتحدث اليوم عن بعض العادات الصحيه التى قد تمنحك انت وكل افراد اسرتك الصحة باذن الله.

العادات الصحيه الجيده تشمل:-

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1430385349_652.jpg
1-شرب كميات كبيره من الماء يوميا والاهتمام بوجبات الاكل الرئيسيه.
فنحن نعلم اهمية الماء للتخلص من السموم .والتغلب على الامراض التى تسبب الجفاف..وغيرها .
و تعتبر المشروبات الغازيه والقهوه من الاشياء الضاره للجسم.واستعمل بدلا منها عصير الفواكه والخضار .وشاى الاعشاب.
ولا تنسى سيدتى وجبة الافطار فهى اهم وجبه فى اليوم


http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1430385349_316.jpg
2-النظام النباتى.
في الواقع ، النباتيين يعيشون أطول من هؤلاء الذين يأكلون اللحوم.
أكل اللحم يساهم في قائمة طويلة من الأمراض -- أمراض القلب وأمراض الكلى والسرطان وغيرها.
ويرجع هذا جزئيا الى الدهون في لحم الحيوان فضلا عن كون أجسادنا تجد عموما صعوبة في هضم اللحوم.

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1430385349_388.jpg

3-اكل مجموعه من الاغذيه الكامله والمتنوعه.
من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة فإننا بالتالي يمكننا الحصول على جميع
العناصر الغذائية المختلفة التي نحتاجها ، حاول أن يكون النظام الغذائي ملونا أي الفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من ألوان مختلفة.

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1430385349_284.jpg

4-تناول الاغذيه العضويه (0rganic)
الخضروات والفواكه المزروعه كثيرا ما تكون معدلة وراثيا
أو عليها رش المبيدات الكيميائية ، ونحن ندخل كل هذه السموم الضارة في كل يوم ، في
كل وجبة ، وتتراكم مما يسبب المرض على المدى الطويل

رفيقة ٱلقمر 04-30-2015 12:54 PM

موضوع قيم ومفيد جدا



بس ي ممنوع ادارج روابط




عوافي،

ملكة الحرف 04-30-2015 02:22 PM

يسلمووووووو

Smile Nnoush 04-30-2015 03:27 PM

معلومـآت أكيد مهمةة لـ الكل ")) !

يسلمو خيو ")

ورده


الساعة الآن 02:33 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.