!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

أضرار السهر يا اعضاء منتدانا الغالين

أضرار السهر بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هي أضرار السهر .. ؟ ** تعب وخمول يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-12-2015
زهايمر غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1615
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1798 يوم
 أخر زيارة : 07-09-2016 (01:18 AM)
 الإقامة : الاردن/سحاب
 المشاركات : 8,354 [ + ]
 التقييم : 418
 معدل التقييم : زهايمر is just really niceزهايمر is just really niceزهايمر is just really niceزهايمر is just really niceزهايمر is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
XFE أضرار السهر يا اعضاء منتدانا الغالين






أضرار السهر


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما هي أضرار السهر .. ؟


** تعب وخمول


يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر أبنائهم طوال الليل، يحتاج الجسم الى الراحة ليلاً، كما قال الله تعالى: «وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا»، فهي الفترة المناسبة للنوم، ليستعيد أبناؤنا نشاطهم صباحًا. قد يسبب السهر المستمر خلال فترة الصيف لأبنائنا التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية المضرة».

** رأي علم الإجتماع

يرى علماء الاجتماع أنه من الصعب السيطرة على المراهقين وإجبارهم على النوم باكراً، لذا من المهم جداً على الآباء استنزاف طاقات هؤلاء ونشاطهم في العمل المفيد والشاق، للحد من عادة السهر المضرة.

_ضمن هذا الإطار، يوضح علماء الاجتماع أن السهر من العادات المكتسبة في الأسرة أو البيئة التي يعيش فيها الأبناء، من هنا تؤدي الأسرة دوراً كبيراً في تنمية العادات الصحيحة أو الخاطئة في تربية الأبناء. لا تركز الأسرة المتساهلة اللامبالية في رعاية أبنائها على تنمية العادات الصحيحة في نفوسهم، فينشأ الأبناء عاجزين عن تنظيم أوقاتهم وأمور حياتهم، بالتالي يتخبطون من دون هدف، كذلك يلجأ أطفال كثر إلى تقليد آبائهم في أمور حياتهم، فالآباء الذين يسهرون طوال الليل لا بد من أن يعيش أبناؤهم بالطريقة نفسها.

** مضار السهر

للسهر مضار كثيرة صحية ونفسية واجتماعية أهمها:

1. السهر وهرمون الميلاتونين:

أثبتت الأبحاث العلمية وجود الكثير من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء النوم، منها هرمون النمو المسؤول عن إكسابه القوة العضلية والقوة الذهنية. يؤدي السهر إلى عدم إفراز الهرمونات بالصورة الطبيعية، فإفراز هرمون، «الميلاتونين» أثناء النوم ليلاً مهم جداًَ، لإكساب الجسم حيوية ونشاط ومناعة ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، بما فيها الأمراض الخبيثة، لذلك ثبت علمياً أن معظم مدمني السهر يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية.
يساعد النوم ليلاً كثيراً على بطء عمل الجهاز العصبي (السمبثاوي) المؤدي بدوره إلى الإحساس بالإسترخاء والشعور بالراحة في جميع أجهزة الجسم، خصوصاً القلب والجهاز التنفسي، كذلك يحمي من مضار السهر مثل: احمرار العين ونقص حدة الإبصار، نتيجة نقص افراز مادة «الرودوبسين» التي تفرز بكثرة أثناء النوم خصوصاً في الليل. نهارًا، يصرف الجسم طاقاته ليعوّض عما صرفه منها ليلا، ويؤدي عدم أخذ القسط الكافي من النوم إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى من بينها: التعب، الصداع، الغثيان، احمرار العينين وانتفاخهما، التوتر العصبي، القلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب، الألم في العضلات وبعض المشاكل الجلدية كالبثور وغيرها.

2. السهر والكفاءة العضلية:

أثبتت التجارب التي أجراها علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم، حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى عند السابعة صباحاً، وتستمر لغاية الحادية عشرة ظهراً، حيث يبدأ المستوى بالانخفاض التدريجي لغاية الثالثة عصراً، ويزداد تدريجياً لغاية السادسة مساءً، ثم يعود إلى الإنخفاض التدريجي مجدداً. يبدأ الانخفاض الكبير عند التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه عند الثالثة صباحاً .

3. جهاز المناعة:

تسبِّب قلة النوم خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض، وعندما يعتلّ هذا الجهاز يعني ذلك وبكل بساطة الانهيار. عكفت جامعة تورينتو في كندا على دراسة هذا الموضوع طوال السنوات العشر الأخيرة. يحدد البروفسور مولدو فيسكي، اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية في كلية الطب فيها، أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب، تبين أن قلة النوم وراءها، وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة، وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان. لدى حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية، يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.

4. الأرق:

لا يعني الأرق انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه. المؤرَّق حركته دائبة لا يستقر، يستدير نحو كل اتجاه، ويحتال على النوم بشتى الوسائل من دون فائدة. إذا امتدّ الأرق ليلة وليالي، انحطت قوى الشخص، توقف العقل عن الإنتاج، سيطر على المؤرّق التشاؤم، الميل إلى الوحدة وكره المجتمعات، كره نفسه ثم كره الحياة. يحتاج الجسم إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة الأعمال الحيوية.

5. التشوّهات القواميّة:

يصيب الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة الهيكل العظمي بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات الظهر، ما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.



Hqvhv hgsiv dh huqhx lkj]hkh hgyhgdk





رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #2


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-04-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 52,396 [ + ]
 التقييم :  11733
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 34
اعجاب (اعطاء): 197
اعجاب (تلقي): 68
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



ما فيك شك انه للسهر مضار كتيره

شكرا على المعلومات والافاده صهيب
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #3
" Banned "


الصورة الرمزية ~ Mai ~
~ Mai ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 09-06-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 10,664 [ + ]
 التقييم :  2625
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الرجل الحنون جدآ على بننآتته
إرتتكب جرييمة
دون أن يششعر
حيين رسم لهن
صورة لرجل
لا يوجد له مثييل ..~~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اه والله أخوي صهيييب فعلا وهاد إلي بيصييير ..
وأنا بحكيي مالي هههه

معلومآت بتجنن ولازم فعلا الوآحد ينتبه .

ربي يخلييك

إحترآميي ..~


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #4


الصورة الرمزية شّوق،.
شّوق،. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2002
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (11:17 AM)
 المشاركات : 10,921 [ + ]
 التقييم :  3332
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~



مشرقةً وحزينةً في آن ، مثل شمعة





لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 23
شكر (تلقي): 13
اعجاب (اعطاء): 31
اعجاب (تلقي): 24
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



كل هاااد أويلي انا

انا بحب اسهر بكل الحلات
كنت بعرف انو الو اضرار و هيك بس
ما كنت بعطي اهميه كتير لانو عاده والانسان ازا تعود علي اشي
صعب كتير غير


بعد هالمعلومات اكيد راح اتعلم يسلموؤو خيوا
يعطيك العافيه يا رب


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #5


الصورة الرمزية زهايمر
زهايمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1615
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-09-2016 (01:18 AM)
 المشاركات : 8,354 [ + ]
 التقييم :  418
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lonely heart مشاهدة المشاركة
ما فيك شك انه للسهر مضاؤ كتيرهشكرا على المعلومات والافاده صهيب
يعطيك العافيه
الله يعافي عمرك اختي lonely heart
كل النور يا طيبهنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #6


الصورة الرمزية زهايمر
زهايمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1615
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-09-2016 (01:18 AM)
 المشاركات : 8,354 [ + ]
 التقييم :  418
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ mai ~ مشاهدة المشاركة
اه والله أخوي صهيييب فعلا وهاد إلي بيصييير ..
وأنا بحكيي مالي هههه

معلومآت بتجنن ولازم فعلا الوآحد ينتبه .

ربي يخلييك

إحترآميي ..~
الله يعزك اختي مي
والله يعافيكي ولا يبلاكي
كل النور


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #7


الصورة الرمزية زهايمر
زهايمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1615
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-09-2016 (01:18 AM)
 المشاركات : 8,354 [ + ]
 التقييم :  418
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رانيا مشاهدة المشاركة
كل هاااد أويلي انا

انا بحب اسهر بكل الحلات
كنت بعرف انو الو اضرار و هيك بس
ما كنت بعطي اهميه كتير لانو عاده والانسان ازا تعود علي اشي
صعب كتير غير


بعد هالمعلومات اكيد راح اتعلم يسلموؤو خيوا
يعطيك العافيه يا رب
كل النور اختي رانيا
واتمنى اكون افدت ولو بالقليل
حياكي بطه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #8


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (11:38 AM)
 المشاركات : 159,818 [ + ]
 التقييم :  58642
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 179
شكر (تلقي): 260
اعجاب (اعطاء): 133
اعجاب (تلقي): 648
لايعجبني (اعطاء): 2
لايعجبني (تلقي): 11
افتراضي



بصراحه كلام صحيح
لكن السهر عاده لا يمكن الاستغناء عنها
واعتقد مو كل انسان بقدر يسهر
كتير حاولت انام بدري لكن حكي فاضي
ماشي على مقوله ام كلثوم
وما اطال النوم عمراً
ولا قصر في الآجال طول السهر
هههههههههههه
شكرا لموضوع اخي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #9


الصورة الرمزية ككُن بلسسماً
ككُن بلسسماً غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1061
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 العمر : 22
 أخر زيارة : 06-10-2018 (08:34 AM)
 المشاركات : 20,403 [ + ]
 التقييم :  4511
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



أنا ما بعرف نام بدري
بسهر لين العصر بعد ما أجي من المدرسه
متعوده نفسي أغير بس نفسي ما تقدر
تسلم أخي صهيب


 

رد مع اقتباس
قديم 04-12-2015   #10


الصورة الرمزية زهايمر
زهايمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1615
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-09-2016 (01:18 AM)
 المشاركات : 8,354 [ + ]
 التقييم :  418
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب العمر مشاهدة المشاركة
بصراحه كلام صحيح
لكن السهر عاده لا يمكن الاستغناء عنها
واعتقد مو كل انسان بقدر يسهر
كتير حاولت انام بدري لكن حكي فاضي
ماشي على مقوله ام كلثوم
وما اطال النوم عمراً
ولا قصر في الآجال طول السهر
هههههههههههه
شكرا لموضوع اخي
ههههههههههه
كلام سليم .. واعتدنا نسهر ولا فينا فايدة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نورت يا غالي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منتدانا, أضرار, السهر, الغالين, اعضاء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار عصير البرتقال للاطفال بنات فلسطين صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 04-13-2015 11:26 AM
أضرار طقطقة الرقبة والأصابع عشق ! صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 7 10-27-2014 11:06 AM
للبنات... أضرار الملابس الضيقة ضحكة خجل صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 11 05-08-2014 12:14 PM
تحذير / أضرار الصابون المضاد للبكتيريا عشق ! صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 03-01-2014 06:37 PM
أضرار حبس الدموع سبحان الله رقة قلب ثقف نفسك 8 01-04-2014 03:37 AM


الساعة الآن 04:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.