منتديات بنات فلسطين - كيف تخفض وزنك وتحافظ على رشاقتك في الشتاء؟

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

كيف تخفض وزنك وتحافظ على رشاقتك في الشتاء؟

كيف تخفض وزنك وتحافظ على رشاقتك في الشتاء؟

بانخفاض درجات الحرارة في أوربا وبداية سقوط الثلوج في مناطق متعددة في ألمانيا،

على سبيل المثال، هناك فرص جيدة لتخفيض الوزن والوصول إلى قوام رشيق، بحسب موقع "فيت فور فن" الألماني.

http://www.dw.de/image/0,,17290825_403,00.jpg
Bildergalerie Iran KW50
بالرغم من أن موسم الشتاء معروف بأنه الموسم الذي يزيد فيه المرء في الوزن نظرا لقلة الحركة والإكثار من تناول الطعام

نظرا لانخفاض درجات الحرارة، إلا أن موقع "فيت فور فن" يقدم بعض النصائح التي تساعد على تخفيض الوزن في فصل الشتاء:

- استخدام المواصلات العامة بدلا من السيارة الخاصة. فاستخدام وسائل المواصلات العامة يعطي فرصة للحركة في الجو البارد.

وذكر الموقع أن ممارسة الرياضة 30 دقيقة في الثلج يحرق 200 سعرة حرارية.

- إزاحة الثلج المتراكم يعد رياضة رائعة لحرق الدهون المتراكمة لدي الفرد.

- ممارسة الرياضات الشتوية فمثلا استخدام المزلجة لمدة ساعة يحرق 400 سعرة حرارية.

- اللعب في الخارج على الثلج ولمدة ساعة يحرق 350 سعرة حرارية. وبناء رجل ثلجي، على سبيل المثال،

يستهلك 370 سعرة حرارية أو ربما أكثر.

هـ.إ./ ع.ج.م(DW)

حلوين
بس تكلا في ثلج عنا ، هههههه
بس الحمد لله بلزمنيش ،

شكرا الك ،
:81:

يسلموو ع المعلومات

شكرا جزيلا جمال للمعلومات المفيدة
دايما فصل الشتي فصل زيادة الوزن
بس ممكن بزيادة الحركة الواحد
يتغلب ع زيادة الوزن ع الاقل يحافظ
ع وزنو او الزيادة تكون خفيفة
تحياتي لإلك.

طرح رائع ونصائح هامة
دمت ودام عطائك
تحيتي واحترامي

جميعها افكار جميلة لاخفاض الوزن بالشتاء
بس للاسف احنا فش عنا تلج ,.

-

مِعَلوُمآإت جِميِلةة لَ تَخفيِضَ آلوُزنَ..
لكَن نِحنآإ آلحَمدآإلله مْ فِ ثَلج عِنآإأ..
تُشكَر عَزيِزيْ.!
:81:

للجميع

شكرا لكم على وجودكم هنا

ان شاء الله بيهطل ثلج في غزة

ولكن بلا اضرار \ وتكون البنية التحتية مجهزة

واحوال الناس كلها مكتملة لمواجهة الثلج

ربنا كريم

تحياتي لكم جميعا

يعطيك العاآفيهـ /:

عشق بدوي

شكرا لك على تواجدك

تحياتي