!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-09-2014
وردة ليلكية غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
..اذكروني بالخير لو غبت في يوم من الايام...
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1607
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1737 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2015 (01:10 AM)
 الإقامة : يوم هون ويوم هونيك .
 المشاركات : 4,589 [ + ]
 التقييم : 127
 معدل التقييم : وردة ليلكية will become famous soon enoughوردة ليلكية will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي مشان نوم هادئ ابعد الجوال من عند راسك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تتزايد نسبة الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم حول العالم، لتصل لدى البريطانيين مثلاً إلى 60% خلال هذا العام. ويحتمل أن تكون عادة استخدام الهواتف الذكية قبيل النوم، هي المسؤولة عن هذا الأمر. فالإضاءة الناشئة عنها تؤثر على هرمون الـ"ميلاتونين"، الضابط لدورات النوم في جسم الإنسان.، ووفقاً لاستطلاع أجرته مؤسسة (يوغوف-YouGov ) في عام 2011، يظهر أن نحو 32% من البريطانيين يحصلون على أقل من 7 ساعات نوم يومياً، على مدى الأشهر الـ6 الماضية. وقدصرح البروفيسور ريتشارد وايزمان، عالم نفسي في جامعة "هيرتفورد شاير" في مهرجان العلوم البريطاني في برمنغهام: "ارتفعت هذه النسبة بسرعة حتى وصلت إلى 60% في عام 2014".
ويشير إلى أن أحد التفسيرات المحتملة لهذه الزيادة المضطردة، يكمن في انتشار الهواتف الذكية، وعادة استخدامها قبل النوم. ويضيف وايزمان: إن انبعاث الضوء من شاشات الحواسيب والهواتف الذكية يؤثر على هرمون الـ"ميلاتونين"، وهو هرمون مهم لضبط دورات النوم في جسم الإنسان.
كما أظهر الاستطلاع الأخير، أن 87% من الفئة المستهدفة التي بلغ عدد أفرادها 2149 شخصاً، استخدموا الشاشات لمدة ساعتين قبل النوم، بينما 91% من هؤلاء تتراوح أعمارهم بين 18-24 عاماً. وفي حال كان البروفيسور وايزمان محقاً بذلك، فإن هذه الظاهرة قلة ستنتشر في بلدان أخرى يكثر فيها استخدام الهواتف الذكية.
أما قلة النوم فهي تنطوي على مخاطر كثيرة، إذ ينخفض فيها مستوى القدرة على رد الفعل إلى النصف، ويرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 45%، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 60%. ويؤكد وايزمان على ذلك بقوله: "ليس هناك أي مزايا لهذه الظاهرة".
وينتج عن ذلك، الدخول في مرحلة النوم بعمق خلال 5 دقائق بعد الذهاب إلى الفراش، إذ إن الحد الطبيعي للاستغراق في النوم يتراوح بين 10 إلى 12 دقيقة. كذلك النوم بعمق مما يستدعي الحاجة إلى منبه للاستيقاظ مجدداً.
وقد نشر البروفيسور وايزمان مؤخراً سلسلة من مقاطع الفيديو مدتها 59 ثانية حول هذا الموضوع. وأخبر مستمعيه في برمنغهام أن تاريخ البحوث حول النوم يعود إلى الجندي الألماني هانز بيرغر، الذي سقط عن حصانه في عام 1893، لتشعر شقيقته في الوقت ذاته بأنه كان في خطر. ولاقتناعه بأن هذه المصادفة كانت دليلاً على التخاطر، انشغل بيرغر في السنوات اللاحقة بتطوير جهاز تخطيط الموجات الدماغية. وتم تبني اختراعه عام 1953 من قبل يوغين أسيرينسكي من جامعة شيكاغو، بعد استخدام هذا الجهاز على ابنه، وملاحظة أن حركة جفني العين أثناء النوم مرتبطة بالأحلام.
وبشكل عام تراودنا الأحلام بمعدل 5 مرات في الليل، وذلك في نهاية كل دورة نوم مدتها 90 دقيقة. وهي ليست غامضة إلى الحد الذي يعتقده كثير من الناس، كما أنها ليست تنبؤية. يقول وايزمان: "إنها لا تدعو للغرابة على الإطلاق، إذ إنها تعكس اهتماماتنا اليومية فقط".
وقد تكون الأحلام سلبية أكثر في الفترة الأولى من الليل، لكن كلما استغرقنا في النوم فإنها تصير طبيعية أكثر. وبشكل عام تتحول إلى أحلام إيجابية شيئاً فشيئاً قبيل الاستيقاظ. بينما يساعد مغزى تلك الأحلام على ضبط مزاجنا خلال باقي اليوم.
كما يقدم البروفيسور وايزمان بعض النصائح حول كيفية النوم بشكل أفضل. ففي حال كان لديك بعض المشكلات والهموم التي تبقيك مستيقظاً، حاول كتابتها قبل ذهابك إلى فراشك. وفي حال كنت لا تستطيع النوم فعلاً، انهض من سريرك وانشغل بشيء ما يشبه لعبة تركيب الصور المقطعة، قبل المحاولة مرة أخرى.
وفي حال فشلت في كل تلك المحاولات، فإن البروفيسور وايزمان يقدم لك تطبيقاً يدعى: (دريم أون – Dream On)، ليساعدك على اختيارك نوع الحلم الذي تريده، في الوقت الذي يساعد وايزمان على جمع المزيد من البيانات حول الأحلام
منقول من مصدره




رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #2
" Banned "


الصورة الرمزية ~ Mai ~
~ Mai ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1553
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 09-06-2018 (10:54 PM)
 المشاركات : 10,666 [ + ]
 التقييم :  2625
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الرجل الحنون جدآ على بننآتته
إرتتكب جرييمة
دون أن يششعر
حيين رسم لهن
صورة لرجل
لا يوجد له مثييل ..~~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيكِ العافيه على المعلومات يا عسوولة

فــي آمــان الله


 

رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #3


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (01:56 PM)
 المشاركات : 39,933 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكوورة كتير ع المعلومات

تحياتي


 
 توقيع : HOSAM

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #4
وداعا القلب عافك


الصورة الرمزية امير الذوق
امير الذوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 08-29-2018 (01:35 PM)
 المشاركات : 3,387 [ + ]
 التقييم :  3112
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو عالنصائح الحياتية

دوم راقية بكل جديدك

تحياتي لكي انت وقلمك
امير الذوق


 
 توقيع : امير الذوق

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يامراسيم المحبة دوري فالقلب #‏دوري ..هذا الغالي منسيني الخلان وكل #‏الحضوري ..


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #5


الصورة الرمزية Adam
Adam غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1811
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 العمر : 30
 أخر زيارة : 05-05-2015 (10:39 AM)
 المشاركات : 5,352 [ + ]
 التقييم :  600
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العآفية ..

أحترآميَ ..


 
 توقيع : Adam

أقصيتُ عنْ أهلي وعن وطني ..

وجَرعتُ كأسَ الذُّلِّ والمِحَـنِ ..

وتناهبَـتْ قلـبي الشجـونُ ..

فذُبتُ من شجَـني ..


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #6


الصورة الرمزية غروووب
غروووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1455
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 01-08-2017 (10:35 AM)
 المشاركات : 14,895 [ + ]
 التقييم :  6763
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



سلمتْ يدااك ع الطرح الراائـع


 

رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #7


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,939 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيكي العافية وردة

معلومات ونصائح مفيدة

تحياتي الك

شكرا يا بطة


 

رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014   #8


الصورة الرمزية همسه احساس
همسه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1759
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 10-09-2017 (09:51 PM)
 المشاركات : 93,727 [ + ]
 التقييم :  19095
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح رائع ومعلومات هامة
يعطيكِ الف عافية


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إرفع راسك هآ سلآحك ، محمد عساف ﻏچـړﭜﮧ ♕ يـوتيوب بنات فلسطين 13 07-21-2014 03:28 PM
فإن اللسان لا يسكت البتة، فإما لسان ذاكر، وإما لسان لاغ، ولا بد من أحدهما αηƒαѕ αℓωαяd ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● 6 09-27-2013 12:02 PM


الساعة الآن 10:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.