| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
خشونة صابونة الركبة\مرض أعاني منه
خشونة صابونة الركبه هذا المرض أصبت فيه مؤخراً فأحببت أن أطرح معلومات عنه هنا مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو مفصل بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظائف
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-09-2014
| |||||||||||||
| |||||||||||||
خشونة صابونة الركبة\مرض أعاني منه  خشونة صابونة الركبه هذا المرض أصبت فيه مؤخراً فأحببت أن أطرح معلومات عنه هنا مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو مفصل بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظائف هامة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود ونزول السلم ..ألخ. وتؤدي الضغوط المستمرة علي مفصل الركبة أو / وإصابات الركبة أو / والسمنة وخاصة مع تقدم السن إلي خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل احتكاك وبامتصاص الصدمات إلي سطح متآكل خشن و يرق حجمه. وتتعامل عظام الركبة مع هذه التغيرات بالنمو خاصة على أطراف العظمة حيث تتكون نتوءات عظمية وتتكرر نوبات الألم والالتهاب والتورم . ولحسن الحظ يمكن للمريض أن يساعد نفسه عن طريق اتباع التعليمات التالية التي تقلل إجهاد مفصل الركبة وتمنع تزايد الخشونة وبالتالي تقلل من آلام الركبة .  صورة توضح مفصل الركبة الطبيعي  صورة توضح خشونة أو تأكل مفصل الركبة تعليمات لمرضى خشونة الركبة
  أجلس على الكرسي ومد ساقك ثم ارفعها مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزل الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.  حاول أن تتعلم عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ oa,km whf,km hgv;fm\lvq Huhkd lki    |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معاني فى صور | رُفات الأمآني | ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..! | 10 | 02-03-2018 10:21 AM |
| طيف و معاني تنحني الارض لها | عشق ! | زوايا عامة | 8 | 02-25-2014 11:52 AM |
| معاني جميـــلة جدا | عزتي فوق الخيال | زوايا عامة | 6 | 10-05-2013 04:29 AM |
| معاني حقيقيه | بنات فلسطين | النكت والطرائف | 6 | 03-29-2013 07:15 PM |
| معاني راااااااائعة | شموخـ إنسآنـ | زوايا عامة | 4 | 03-24-2013 07:17 PM |
الساعة الآن 06:55 AM
