| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
كيف ترتدين الكعب العالي بدون الشعور بالالم
- قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على القدم. - يفضل أن تشتري الحذاء الجديد
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-04-2014
| |||||||||
| |||||||||
كيف ترتدين الكعب العالي بدون الشعور بالالم - قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على القدم. - يفضل أن تشتري الحذاء الجديد في نهاية اليوم بعد الانتهاء من العمل لأن وقتها ستكون قدميك منتفخة قليلا وبالتالي سيكون مقاس الحذاء أوسع نسبيا فلا يسبب لك الألم. - امنحي قدميك الراحة اللازمة فلا يفضل ارتداء الكعب العالي يوميا، ولكن بحد أقصي 3 مرات في الأسبوع. - اختاري المقاس المناسب لقدميك واعلمي جيداً أن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى. - ارتداء نفس الحذاء كثيرا يسبب لك الآلام فاحرصي على التنوع في موديلات الحذاء. - تأكدي عند شراء أحذية ذات كعب عال أن لا تكون مقدمته ضيقة عند أصابع القدم وذلك لإراحة الأصابع. - ابدأي بالسير على كعب القدم ثم على أصابع القدم فهذه هي أفضل الطرق حتى لا تشعري بآلام القدم والحفاظ على توازنك أثناء السير. - لا ترتدي الكعب العالي عند المشي لمسافات طويلة وإنما ارتديه عند المشي لمسافات قصيرة. - بعد أن تعودي من المناسبة اخلعي حذائك وقومي بتمارين تمدد العضلات، كالوقوف على أصابع القدم ثم خفض كعب القدم وكرريها من 6 إلى 10 مرات. - لا تنسي أثناء المشي اجعلي ساقيك مستقيمة وظهرك مشدودا. كما يجب أن تكون ساقيك متقاربتان. - لا تقفي مدة طويلة بالكعب العالي واجلسي من حين لآخر لتجنب ألام القدمين. - استعيني بشريط لاصق أو بضمادة طبية لاصقة وطبقيها على إصبعك الثالث والرابع لضمها سويا وستجدين المشي بالكعب أصبح سهلا. stl  المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ ;dt jvj]dk hg;uf hguhgd f],k hgau,v fhghgl  |
|
09-04-2014
| #2 | |
  
 |
معلومات كتير مفيدةوبتفيد للي بحب الكعب العالي عن نفسي ﻻ غنا عن بوت الرياضة تحياتي | |
| |
|
09-04-2014
| #3 | |
  مُتيِمَة بِ فَرنسَيْ..
|
- مَعلوُمآإأتَ جَميِلة وُ مُفيِدةة.. آلكَعب بسَ بِلبسهُ بآلمُنآإسَبآإتَ.. مآنيْ بحآحتهُ كَتير..  ع كُلن تُشكَريْ عَزيِزيْ.. إسَتَمر..!  | |
•
| گرِيـزمَـآ ♔|تمتمآإت جَنونية.. ♥ بِ قَلميْ أَنآإ...! • ♡ آرغب بعناقـگ حتى~ يمتزج نبضيـْے ونبضـگ ♡ • فُضفُض وِأسًسًـألَنٌيّْ مِسًسًـآإأحًة خٌـآإأصِـة بّـِ أسًسًـئلَتُكنَ لَـِ..! |
|
09-04-2014
| #6 | |
 
|
[b]شكرا كتييييير[/b] معلومات حلوة  | |
| |
|
09-04-2014
| #9 | |
|
معلومات مهمه للبنات لكن بتعتقدي في بنت بتتنازل عنو للكعب العالي خاصه لو كانت قصيره مستعده تموت المهم تطول شوي اشكرك للنصائح | |
| |
|
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هذا ما قد يسببه الكعب العالي لعظامك ..! | دلع ميدو | حـواء وأنـاقتها | 8 | 02-04-2014 10:09 AM |
| اضرار الكعب العالي | دلع ميدو | حـواء وأنـاقتها | 16 | 01-28-2014 09:31 AM |
| اجمل عروس مع الكعب العالي | الورده الحمراء | حـواء وأنـاقتها | 4 | 11-20-2013 11:33 AM |
| أناقه الكعب العالى ادخلى اختارى حذاء سهرتك | دفء المشاعر | حـواء وأنـاقتها | 8 | 10-24-2013 12:57 PM |
| أمس اتصلت بالامل { احمـد مطر } | عَبَق الْجْوري | الــشعـر والـشعـراء | 9 | 03-30-2013 05:48 PM |
الساعة الآن 11:31 AM
