!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-04-2014
حً ـيّآتُيّ آنٌآ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1565
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1745 يوم
 أخر زيارة : 12-29-2014 (06:20 AM)
 المشاركات : 114 [ + ]
 التقييم : 15
 معدل التقييم : حً ـيّآتُيّ آنٌآ is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي كيف ترتدين الكعب العالي بدون الشعور بالالم



- قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على القدم. - يفضل أن تشتري الحذاء الجديد في نهاية اليوم بعد الانتهاء من العمل لأن وقتها ستكون قدميك منتفخة قليلا وبالتالي سيكون مقاس الحذاء أوسع نسبيا فلا يسبب لك الألم. - امنحي قدميك الراحة اللازمة فلا يفضل ارتداء الكعب العالي يوميا، ولكن بحد أقصي 3 مرات في الأسبوع. - اختاري المقاس المناسب لقدميك واعلمي جيداً أن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى. - ارتداء نفس الحذاء كثيرا يسبب لك الآلام فاحرصي على التنوع في موديلات الحذاء. - تأكدي عند شراء أحذية ذات كعب عال أن لا تكون مقدمته ضيقة عند أصابع القدم وذلك لإراحة الأصابع. - ابدأي بالسير على كعب القدم ثم على أصابع القدم فهذه هي أفضل الطرق حتى لا تشعري بآلام القدم والحفاظ على توازنك أثناء السير. - لا ترتدي الكعب العالي عند المشي لمسافات طويلة وإنما ارتديه عند المشي لمسافات قصيرة. - بعد أن تعودي من المناسبة اخلعي حذائك وقومي بتمارين تمدد العضلات، كالوقوف على أصابع القدم ثم خفض كعب القدم وكرريها من 6 إلى 10 مرات. - لا تنسي أثناء المشي اجعلي ساقيك مستقيمة وظهرك مشدودا. كما يجب أن تكون ساقيك متقاربتان. - لا تقفي مدة طويلة بالكعب العالي واجلسي من حين لآخر لتجنب ألام القدمين. - استعيني بشريط لاصق أو بضمادة طبية لاصقة وطبقيها على إصبعك الثالث والرابع لضمها سويا وستجدين المشي بالكعب أصبح سهلا.
stlنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #2


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (06:05 PM)
 المشاركات : 141,719 [ + ]
 التقييم :  55090
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 5
شكر (تلقي): 120
اعجاب (اعطاء): 160
اعجاب (تلقي): 228
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



معلومات كتير مفيدةوبتفيد للي بحب الكعب العالي
عن نفسي ﻻ غنا عن بوت الرياضة




تحياتي


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #3
مُتيِمَة بِ فَرنسَيْ..


الصورة الرمزية نسائم الماضي
نسائم الماضي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 294
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 12-04-2017 (05:46 PM)
 المشاركات : 13,015 [ + ]
 التقييم :  2267
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Female
 SMS ~
يِمْكِنْ يِكُوُنَ الحِزْنْ [ أَحْيَانَاً ] : أَمَلْ !
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



-

مَعلوُمآإأتَ جَميِلة وُ مُفيِدةة..
آلكَعب بسَ بِلبسهُ بآلمُنآإسَبآإتَ..
مآنيْ بحآحتهُ كَتير.. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ع كُلن تُشكَريْ عَزيِزيْ..
إسَتَمر..!

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : نسائم الماضي



*آلَرسًسًـآإئلَ آلَخٌـآإصِـة تُزَعَجَـنٌيّْ..
أتُمِنٌى إرسًسًـآلَهِآ لَِ آلَضروِرة فُقَطٌ..!
مواضيع : نسائم الماضي



رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #4


الصورة الرمزية لمسة خيـال
لمسة خيـال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 128
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 05-29-2018 (11:25 PM)
 المشاركات : 23,010 [ + ]
 التقييم :  2936
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكوورة عالادرآج


 

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #5
حَــٍْٓرَُِةهَْٓ ِْ


الصورة الرمزية ألآميرة
ألآميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1315
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 أخر زيارة : 12-01-2015 (10:58 PM)
 المشاركات : 4,752 [ + ]
 التقييم :  593
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Rosybrown
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات حلوه

تشكري


 
 توقيع : ألآميرة

ٱٌلآٍمْيَرهٍُ

ولٍَْگِْـ شــٍُوٍْ بٌدِْگُـ بً ٱإٌقًـٍْلآٍٓمْ ٱإلًْگٍُحَلًٍْةهَِ ,؟


عًٍيًــٍُِْوٍنْگْـٍ ِٓ مًٍشًٓٔ قًٍلِْيُِـٍٓــٍْٓلْةهِٓ ٍ!ٍ ْ ❤


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #6


الصورة الرمزية إبنة فلسطين
إبنة فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1552
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 18
 أخر زيارة : 04-15-2017 (12:07 AM)
 المشاركات : 3,870 [ + ]
 التقييم :  626
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ک الياسمين هي ،
بسيطة ، رقيقة ،
بيضاء ، لا تشبه أحدا
لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



[b]شكرا كتييييير[/b] معلومات حلوة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : إبنة فلسطين

انا اسعد مكتئب، اكبر اجتماعي مُنعزل، اذكى متغابي، اعقل شخص مجنون، الحذر المُتهور،
المُتأني المتسرع، الهادئ الصاخب، الفوضوي المُنظم، الناصح الذي لا ينصح نفسه

مواضيع : إبنة فلسطين



رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #7


الصورة الرمزية وحيدة بدنيتي
وحيدة بدنيتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1538
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 03-30-2015 (06:41 PM)
 المشاركات : 59 [ + ]
 التقييم :  15
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة وبنفس الوئت حلوة

يسلمو دياااتك




دمتي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #8
ويأتى الليل ليصحوا الحنين


الصورة الرمزية فروحة
فروحة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 257
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 07-31-2016 (07:38 PM)
 المشاركات : 936 [ + ]
 التقييم :  64
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كُلما أمسكتُ قلماً
لأصفَ حبك
غدا حبرهُ نبيذاً
وغدا لمسهُ لذيذاً
وغدت حروفُهُ وّحياً عّزيزاً .. !!!..
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات حلوة

يعطيكى العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #9


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (11:31 PM)
 المشاركات : 160,104 [ + ]
 التقييم :  56316
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 46
شكر (تلقي): 53
اعجاب (اعطاء): 21
اعجاب (تلقي): 187
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



معلومات مهمه للبنات
لكن بتعتقدي في بنت
بتتنازل عنو للكعب العالي
خاصه لو كانت قصيره
مستعده تموت المهم تطول شوي

اشكرك للنصائح


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2014   #10


الصورة الرمزية ontha_al_gharam
ontha_al_gharam غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 669
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (09:48 PM)
 المشاركات : 23,560 [ + ]
 التقييم :  3514
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مستحيل يمر أسمه وتبقى ملامحي طبيعية
🙈🙊
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 31
شكر (تلقي): 167
اعجاب (اعطاء): 648
اعجاب (تلقي): 246
لايعجبني (اعطاء): 5
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو ع النصائح

انا عن نفسي مو بحاجة
طويلة وبكفيني طولي ههه


 
 توقيع : ontha_al_gharam

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


آبتسامة عآشقة


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا ما قد يسببه الكعب العالي لعظامك ..! دلع ميدو حـواء وأنـاقتها 8 02-04-2014 11:09 AM
اضرار الكعب العالي دلع ميدو حـواء وأنـاقتها 16 01-28-2014 10:31 AM
اجمل عروس مع الكعب العالي الورده الحمراء حـواء وأنـاقتها 4 11-20-2013 12:33 PM
أناقه الكعب العالى ادخلى اختارى حذاء سهرتك دفء المشاعر حـواء وأنـاقتها 8 10-24-2013 12:57 PM
أمس اتصلت بالامل { احمـد مطر } عَبَق الْجْوري الــشعـر والـشعـراء 9 03-30-2013 06:48 PM


الساعة الآن 11:31 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.