اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبدة قد تساعد في فقدان الوزن

#1 08-20-2014

اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبدة قد تساعد في فقدان الوزن

مفاجأة.. اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبدة قد تساعد في فقدان الوزن؟

ظهر كتاب جديد مثير للجدل عن النظام الغذائي الأمثل تصدر قوائم الكتب الأكثر مبيعا في الولايات المتحدة الأمريكية هذا الاسبوع.

وفي الكتاب الجديد "مفاجأة الدهون الكبرى The Big Fat Surprise" تُفند نينا تايشولتز المؤلفة والصحفية الأمريكية أسطورة الغذاء التي تقول أن الدهون المشبعة تعتبر سيئة للجسم، وتتسبب في زيادة الوزن.

الكتاب الأكثر مبيعا يأتي متزامنا مع بحث جديد يشكك في الاعتقاد الطويل أن أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط بارتفاع الدهون وكمية الكولسترول.

وتقول نينا في كتابها :" على مدى عقود، قيل لنا أن أفضل نظام غذائي محتمل يجب أن يتضمن تقليص الدهون وخاصة الدهون المشبعة، وإذا فشلنا في الحصول على صحة أفضل أو جسم أنحف، فالسبب يجب أن يكون لأننا لم نحاول بجهد كاف".

"ولكن كيف سيكون الحال إذا عرفنا أن النظام الغذائي منخفض الدهون هو في حد ذاته المشكلة؟ الأطعمة التي كثيرا ما ننكرها على أنفسنا مثل الجبن الدسم وشرائح اللحم من الممكن أن تكون هي نفسها مفتاح حل أوبئة السمنة، والسكري، وأمراض القلب".

وذكرت نينا في كتابها وثائق عديدة كيف أن الستين عاما الماضية من اتباع النصائح بالطعام القليل الدسم قد تسببت في نتائج غير منضبطة على جميع البشر، مع عواقب وخيمة على صحة الإنسان.

53f32699611e9b0e1e8b

هل يتسبب تناول اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبد في فقدان الوزن؟

وتحدثت الصحفية إلى جريدة وول ستريت جورنال قائلة: "لم يوجد من قبل أي دليل قوي لفكرة أن الدهون المشبعة تسبب الأمراض، نحن نعتقد فقط أن هذا هو الحال بسبب سياسات التغذية على مدى النصف قرن الماضي التي لم تخرج عن مسارها، والتي امتزجت بكثير من العلوم السيئة، والسياسة، والتحيز."

هذا ويعج المجلد الجديد للكاتبة بالملاحظات و الشهادات، التي استندت إلى بحوث تغذية استمرت عقودا من الزمن، وتسع سنوات من التحقيقات من جانبها، وكانت التجربة مستوحاة من رحلتها الخاصة كناقدة ومحللة في عالم الغذاء.

وتشرح نينا لصحيفة "صنداي تايمز" أن تناولها الأطباق الغنية بالدسم لعدة سنوات، تسبب في أنها فقدت بالفعل 5 كيلوغرامات من وزنها، كما تحسنت مستويات الكولسترول لديها.

وتقول نينا: "الافتراض الأصلي كان أن الدهون المشبعة ترفع من مستويات الكوليسترول مما يرفع من مخاطر الأزمات القلبية، وهذا ليس صحيحا، الدهون المشبعة بالفعل تتسبب في رفع مستوى الكولسترول، ولكن مستوى الكوليسترول الكلي في الجسم ليس مؤشرا جيدا على خطر الإصابة بالنوبة القلبية، كما أن الجسم لديه متطلبات من الكولسترول، وهو يحتاج أيضا للدهون المشبعة من أجل اتمام وظائف محددة".

كما تدعي الكاتبة أن الحليب الكامل الدسم أفضل من الحليب منزوع الدسم، لأن الدهون داخله تساعد على امتصاص الفيتامينات A و D، بالإضافة الى ذلك، فالدهون تعمل على خفض نسبة السكر، حيث أن المصنعين للحليب منزوع الدسم يستبدلون الدهون في الحليب بالكربوهيدرات.

المصدر : "ديلي ميل"

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

hggp,l hg]ikdm ,hgpgdf ;hlg hg]sl ,hg.f]m r] jshu] td tr]hk hg,.k

08-20-2014

موضوع جميل
شكرا لك على طرحه
دمت بخير

08-20-2014

اعتقد ان الوسطيه في كل شي افضل
يعني ما تحرم نفسك من شي
لكن كل باعتدال تعيش بسلام

اشكرك سفير

معلومات جميله
مع العلم الكل بيعرف العكس

08-20-2014

يمكن ليش لا

يسلمو ع المعلومات

احترامي..

08-20-2014

الشكر الجزيل لمن مر هنا

كلامك سليم اخي حبيب العمر الاعتدال بالغذاء

والاعتدال بكل شيء \ بكل شيء

تحياتي لكم جميعا

08-21-2014

غريبة انا بعرف العكس

بس يلا الواحد كل يوم بعرف شئ جديد

يسلموا ^^

08-21-2014

شكرا نبض

على مرورك وتعقيبك

خديها مني :

لاتحرمي نفسك من اي غذاء ولكن باعتدال

تحياتي لك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طريقة تحضير عصير الكمثري بالعسل والحليب	ابتسامة أمل	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	3	06-06-2014 02:45 PM
افضل مشروب لانقاص الوزن 2014- القهوة الخضراء لانقاص الوزن- القهوة الخضراء ريجيم فعال وقوي2014	ناثرة الورد	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	7	03-05-2014 09:45 PM
تاه في جبال الأنديز 4 أشهر وإستطاع أن ينجو بعد قضاء فصل الشتاء - يقتاد على الفئران والزبيب - عمره 58 عاماً	امير القلوب	غرائـب وعجائـب	4	09-10-2013 09:52 PM
الميول الى عضو ما بسبب قلمه - للنقــاش	تشيرمي	الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..!	7	07-02-2013 10:58 AM

اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبدة قد تساعد في فقدان الوزن

مفاجأة.. اللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم والزبدة قد تساعد في فقدان الوزن؟ = 500) this.width = 500; return false;" /> ظهر كتاب جديد مثير للجدل عن النظام