منتديات بنات فلسطين - لتحسين مزاجك تناول هذه الاعشاب العطرية

http://www.tebasel.com/mag/wp-conten...8%A7%D8%AC.jpg

إن الحالات الصحية التي تؤثر على المزاج في الغالب مرتبطة بالاضطرابات النفسية, و تتمثل في الاكتئاب و ازدواج الشخصية و التوتر و الرهاب, إن نقاط الضعف التي تجعل من الأدوية غير مجدية هي عدم استمرار فاعليتها على المدى البعيد, حيث لا يستجيب الجسم لها بعد اعتياده على وجدها, و كما أن لها العديد المضاعفات الجانبية المزعجة, و بالتالي من الجيد أن يبحث المرء عن بعض البدائل كي يتجنب المضاعفات أو تطور الحالة, و من الطرق التي يمكن من خلالها تحسين المزاج, هي المكملات الغذائية و الأعشاب...

و يبدو أننا لست بحاجة الى حبة منوم بوجود تشكيلة مميزة من الأعشاب العطرية، فهذه الأعشاب تملك خصائص علاجية هامة تجعلها أكثر قدرة على جلب النعاس وطرد التوتر والاجهاد.

من المعروف أن الأعشاب تملك العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم هذه الأعشاب الخزامى/ اللافندر،الذي يقال بأنها تساعد على جلب النوم.

على سبيل المثال ضعي بضع قطرات من زيت اللافندر على الوسادة كل ليلة. وستشعر بالتحسن تدريجيا، فاللافندر يساعد على تقليل مستويات القلق، والتوتر، وتقلب المزاج، كما يهدئ الأعصاب.
هناك أنواع أخرى من الأعشاب يمكن أن تجلب لك فوائد صحية:

- الكزبرة تساعد على تحسين قوة العظام.

- الريحان لديه خصائص مضادة للجراثيم. بل هو أيضا مضاد للالتهابات ويشفي من تقرحات الفم. ومغلي أوراق الريحان يساعد على علاج التهاب الحلق.

- الأعشاب مثل البابونج والميرامية تساعد على التهدئة وتجلب النعاس أيضا، استمتعي بكوب ساخن منها قبل النوم.

- البقدونس هو بيت الطاقة المضادة للتأكسد، كما انه غني بالمعادن والفيتامينات، ويساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع الإمساك.

- النعناع العطري يحتوي على المنثول وفيتامين أ الضروري.

- الزعتر البري المائل الى اللون الأخضر الفاتح غني بالبوتاسيوم – الذي يسيطر على ضغط الدم – بالاضافة الى الكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والسيلينيوم.

- عشبة الليمون تعالج الحمى والبرد، والصداع وهي مصدر ممتاز لحمض الفوليك الذي يساعد على محاربة الاكتئاب.

-الناردين

إن العلاج المستخدم هو جذور الناردين المجففة, حيث يتم استخدامها من اجل التخلص من الأرق و في بعض الأحيان للتخلص من التوتر.

-الخزامى

العلاج بالروائح من أحد أساليب العلاج التي تستخدم للاسترخاء و التخلص من الضغط النفسي و التوتر, و تعتبر رائحة الخزامى أحد أفضل الروائح التي يمكن استخدامها للعلاجات.

http://cdn3.collective-evolution.com...background.jpg