!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

كيف نجعل من القهوة و الشاي مشروباً أكثر فائدة !

من أهم مميزات القهوة هي احتوائها على مضادات الأكسدة، حيث أنها تساعد في القضاء على الجذور الحرة (Free radicals) التي تأتي من السموم البيئية والأطعمة غير الصحية، كما أنها تعمل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-15-2014
♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
لوني المفضل Darkcyan
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 فترة الأقامة : 2295 يوم
 أخر زيارة : 12-28-2014 (01:43 AM)
 المشاركات : 13,070 [ + ]
 التقييم : 302
 معدل التقييم : ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ is a jewel in the rough♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ is a jewel in the rough♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ is a jewel in the rough♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي كيف نجعل من القهوة و الشاي مشروباً أكثر فائدة !




من أهم مميزات القهوة هي احتوائها على مضادات الأكسدة، حيث أنها تساعد في القضاء على الجذور الحرة (Free radicals) التي تأتي من السموم البيئية والأطعمة غير الصحية، كما أنها تعمل على إبطاء علامات الشيخوخة، وينطبق الشيء نفسه كذلك على الشاي، و بخطوات بسيطة يمكننا زيادة فعالية هذه المركبات و زيادة فائدة مشروبنا المفضل .. إليكم في هذا المقال أفضل 7 طرق تجعل من مشروب القهوة أو الشاي مشروباً صحياً وبأسهل الطرق:


نجعل القهوة الشاي مشروباً أكثر ط´ط§ظ‰%2

- قم باختيار الأنواع العضوية من
القهوة و الشاي:

إن كلا المحصولين من القهوة والشاي كغيرهما من المحاصيل الأخرى معرضين إلى الرش بالمبيدات الحشرية المختلفة التي قد تساعد في ظهور بعض الأمراض، لذلك فإن اختيار القهوة (أو الشاي) يكون أفضل عندما يكون عضوياً.

- تجنب السكر:

هناك الكثير ممن يفضل إضافة السكر لمشروب القهوة (أو الشاي)، ولكن يمكننا استبدال السكر العادي بسكر جوز الهند، حيث إن سكر جوز الهند يحتوي على غرامات أقل من السكر مقارنة بالسكر البني أو السكر الأبيض، كما أن سكر جوز الهند يعد أفضل لأنه يقلل من استلاك السكر بنسبة 25%، كما أنه يحتوي على معادن طبيعية مهمة كالكروم الذي يساعد في عمليات استقلاب السكر في الجسم.

- تجنب أشربة القهوة (أو الشاي) المنكهة:

يدخل شراب الذرة عالي الفركتوز بشكل أساسي في معظم أشربة القهوة (أو الشاي) المنكهة، ولقد تم ربطه بزيادة الوزن والسمنة. كما أن هذا النوع من الأشربة يحتوي على المنكهات الإصطناعية والمواد الحافظة مثل: سوربيت البوتاسيوم (potassium sorbate) أو بنزويت الصوديوم (sodium benzoate)، وتبين لاحقاً أن سوربيت البوتاسيوم قد أظهر تأثيراً سمياً وراثياً وتشوهات خلقية مختلفة، وقد يسبب طفرات وراثية مرتبطة ببعض الأمراض. أما بنزويت الصوديوم فهو يتحول إلى بنزين مسرطن يؤذي الجسم.

- تجنب المواد الحافظة، المشروبات الخالية من السكر أو من المحليات الإصطناعية:

وتعد الأنواع التالية أشهر أنواع المحليات الاصطناعية:

1- السايكلاميت (cyclamate) وهو من أشهر المحليات الصناعية ويستخدم في تحلية نطاق واسع من المشروبات والأغذية وقد أكدت أحد الدراسات ارتباطه بالاصابة بسرطان المثانة عند فئران المختبر

2- السكرين (saccharin) وهو المشتق من قطران الفحم الذي تم ربطه لاحقاً بصعوبات التنفس، الصداع، الطفح الجلدي، والاسهال.

3- الأسبارتام (aspartame) الذي تم ربطه بأورام المخ، الاكتئاب، الصداع، الصداع النصفي، آلام المفاصل والتعب المزمن.

- تجنب بعض مضافات القهوة كالقشطة أو الكريمة:

إن القشطة أو الكريمة الخاصة التي يتم إضافتها لبعض منتجات القهوة تضيف حوالي 100 سعر حراري للحصة الواحدة تقريباً، وهذا يعني سعرات حرارية أعلى خلال اليوم.

- قم باختيار بدائل الحليب الصحية:

إذا كنت تريد إضافة الحليب إلى القهوة الخاص بك، فقم بإضافة أنواع الحليب الصحية مثل حليب اللوز، حليب الأرز، حليب فول الصويا العضوي وغيرها.

نجعل القهوة الشاي مشروباً أكثر Coffee-Tea.jpg

- تجنب مبيضات القهوة:

مبيض
القهوة وهي مادة مصنوعة من شراب الذرة والدهون غير المشبعة، وعند استهلاك القهوة التي قد أضيف لها المبيض أكثر من مرة خلال اليوم، فهذا يعني استهلاك كميات أكبر من الدهون الغير مشبعة مقارنة بشربها مرة واحدة فقط في اليوم الواحد.

القهوة أو الشاي من أشهر المشروبات الاعتيادية اليومية التي لا يمكننا الاستغناء عنها، ويمكننا الاستفادة منها بشكل كامل وبأسهل الطرق عندما نحسن اختيارها ونتقن إعدادها بشكل سليم لنحصل على مشروبات صحية ومفيدة ضمن نظام غذائي متوازن.



;dt k[ug lk hgri,m , hgahd lav,fhW H;ev thz]m !





رد مع اقتباس
قديم 06-15-2014   #2


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (02:56 PM)
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموو كتير خيتي

ع نقلك

يعطيكي الف عافية يارب

تحياتي لكي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-15-2014   #3


الصورة الرمزية آنين
آنين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1056
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 03-30-2015 (09:21 AM)
 المشاركات : 4,454 [ + ]
 التقييم :  397
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يعطيك العآفيه
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ


 

رد مع اقتباس
قديم 06-15-2014   #4


الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (02:54 PM)
 المشاركات : 102,142 [ + ]
 التقييم :  22714
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلوماات ونصآئحْ جميلةة ومفيدةة
يعطيكٍ العافيةة عً الطرحْ
ودٍ



 

رد مع اقتباس
قديم 06-15-2014   #5


الصورة الرمزية الوطن والغربة
الوطن والغربة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 162
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 11-15-2016 (01:28 PM)
 المشاركات : 11,603 [ + ]
 التقييم :  1211
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات ورائعه للاستفادة منها يعطيك العافية
الوطن والغربة




 

رد مع اقتباس
قديم 06-15-2014   #6


الصورة الرمزية ♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥
♥ ♥ روحي وروحك♥ ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 12-28-2014 (01:43 AM)
 المشاركات : 13,070 [ + ]
 التقييم :  302
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkcyan
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مروركم الاروع

يسلمووو


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تنظيف الة القهوة- نصائح لتنظيف الة القهوة- كيف تنظفين الة صنع القهوة ناثرة الورد װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 5 03-27-2014 10:20 AM
لوحات جميل من أوراق الشاي رسمات رائعة من الشاي وجع الروح ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..! 2 11-07-2013 10:40 PM
ملف شامل عن القهوة أنواع القهوة كل المعلومات عن القهوة وجع الروح װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< 4 10-08-2013 10:18 AM
ازيادة الخصوبة عند الانثى الشاي الاخضر2014- مشروب الشاي الاخضر يزيد الخصوبة عندالمرأة -الشاي الاخضر يزيد فرص الحمل ناثرة الورد صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 10-04-2013 02:43 AM
حتى ـآ نجعل هذآ القسم أفضل ... تفضلوـآ المَـلاذ الأخِيـرْ الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 2 08-10-2013 08:42 PM


الساعة الآن 01:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.