منتديات بنات فلسطين - 5 نصائح للتخلص من عادة قضم الاضافر

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)

- صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)

5 نصائح للتخلص من عادة قضم الاضافر

http://i36.tinypic.com/rm0njt.gif

http://s.alriyadh.com/2009/05/01/img/015012.jpg

قضم الأظافر هو اضطراب شائع جدا يمكن أن يؤثر على أي شخص تقريبا. وهذا يشمل كل من الذكور والإناث والأطفال والمراهقين والبالغين. عض الأظافر اضطراب ينطوي على مضغ المتكرر للأظافر و البشرة والجلد حول الأظافر و معظم الأفراد الذين يعانون من هذه العادة يعضو اظافرهم بدون شعور. على الرغم من أن قضم الأظافر قد تبدو عادة غير مؤذية ،ومع ذالك يجب علاجها في اقرب وقت لانها تؤدي في نهاية المطاف الي تشويه الايدي.

هناك العديد من الطرق المتاحة لمساعدة أولئك الذين يجدون صعوبة أكبر في كسر هذه العادة لنتابع هذه النصائح:

1 تحديد وحل أي مصدر من مصادر التوتر. لان قضم الأظافر يكون كرد فعل على الإجهاد أو القلق. خصوصا بالنسبة للأطفال فحاول دائما ان لا تتوتر .

2 المحافظة على مظهر أظافرك وقصها. بمرور الوقت ،كما يجب عليك تشزيبها والعناية بها فذالك ربما اعطاك دافعا للابتعاد عن قضمها .

3 يجب محاربة الرغبة في قضم الاظافر من خلال الانخراط في نشاط آخر. على الرغم من أنه قد يتطلب بعض القوة ، ولاكن يمكنك ممارسة نشاط بديل ينطوي على اليد (مثل الضغط على كرة بلاستك مرنة للتخلص من الإجهاد العصبي) .

4 حاول استخدام البهارات الحارة مثل (الشكة والفلفل رالحار) او المواد ذات الطعم السيئ ، ووضع بعض منها على الأظافر فكلما اردت قضم اظافرك تزوقت طعم المر في فمك وهذا سيساعد في الإقلاع عن هذه العادة.

5 ارتداء القفازات على اليدين لمنع الوصول إلى الأظافر ويمكن الاستقناء عنها لاحقا ببطء

نصـأأئح مهمةْ لمن يعـأأني من هذه العادةْ
ادراجكْ جميل وقيم ..

مرورك الاجمل

يسلمو لتواجدك

تحياتي

ياااااااي

جبتيها بوقتها

كل اضافري مو موجوده هههه

تسلمي ياعثل ع الموضوع الرائع

مشكوره كثير

هههه ان شاء الله بفيدوكي النصائح وبتتخلصي من ه العادة

يسلموو لمرورك

نورتي

مشكوره اختي موضوع رائع ومفيد يعطيكي الف عافيه

مشكوورة كتير خيتي

ع النصائح

يعطيكي الف عافية يارب

تحياتي

بجد عادهـ فيا كنت ما بئدر ما أعملها خصوصاً في فترة الإمتحانات

بس هلئيت إلي فتره ما بعملهــآ تئريباً
اسبوووع

لعل وعســـى اوئف عنهـــآآآ
ومع نصـــآئحكـ إن شاء الله بنســـآها نهائـــياً

مشكـــوره كتير :)

عآدةة سيئة
و نصآئح مفيدةة
لمن يعآني منهاآ

تحيتي ~

هذه العادة مش موجودة فيَّ

مشكورة على النصائح

تحياتي لك

يسلمو لمروركم الرائع

نورتوو

تحياتي

مشكورةعلى الموضوع والمعلومة المفيدة
　
الوطن والغربه