| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-13-2017
| #391 | |
 لا شئ يدوم للابد 
 |  لاتقوم بأي أعمال في وضع ثني الظهر وامتنع عن الرقاد والجلوس علي الارض | |
 |
|
06-13-2017
| #393 | |
| لا شئ يدوم للابد
| تجنب حمل الأشياء الثقيلة لمسافات طويلة لانها تؤثر على سلامة العمود الفقرى وتسبب ارهاق للعضلات | |
| |
|
06-13-2017
| #394 | |
| لا شئ يدوم للابد
|
تجنب حمل أغراض ثقيلة بيد واحدة، ولكن إذا اضطررت إلى حمل شيء ثقيل فيمكنك التبديل من يد إلى أخرى من حين لآخر. | |
| |
|
06-13-2017
| #396 | |
| لا شئ يدوم للابد
| عند قيامك بحمل أشياء من الأرض ينبغى الحرص على ضمه إلى صدرك مع الحفاظ على جذعك مفرودا ولا تجعل الحمل يأخذ جدعك للأمام. | |
| |
|
06-13-2017
| #397 | |
| لا شئ يدوم للابد
| عند الوقوف ابتعد عن الوقفة المترهلة وحافظ على قوامك مشدودا مع تجنب انحناء رقبتك وكفيك اللأمام وكذلك الانحناء بالخصر اللأمام | |
| |
|
06-13-2017
| #398 | |
| لا شئ يدوم للابد
| عند الوقوف لمدة طويلة حاول أن تناوب رفع القدمين. ففي الوقوف لمدة طويلة يبدأ الظهر بالانحناء نظرا لإجهاد عضلات الظهر والبطن, فإذا ما رفعنا قدما على سلم أوحجر نجد أن الظهر قد اعتدل. | |
| |
|
06-13-2017
| #399 | |
| لا شئ يدوم للابد
| نوع الحذاء مهم جدا لان راحة الجسم تبدأ من القديمين والحذاء يؤثر على استقامة العمود الفقرى | |
| |
|
06-13-2017
| #400 | |
| لا شئ يدوم للابد
| يجب الحرص على الجلوس بشكل سليم خصوصا للأطفال لتجنب الإصابة بتحدب الظهر | |
| |
|
« أهمية الكمّون و طريقة تحضيره ☆
|
- »
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معلومات طبية- نصائح طبية مفيدة للجسم2013 | حيرتني | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 9 | 09-25-2016 12:52 PM |
| شوية نصآئح طبية - نصائح طبية مفيدة للجسم2013 | قربگ ليِ حيِآة | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 10 | 09-25-2016 12:41 PM |
| معلومات طبية | همسة دفا | ثقف نفسك | 4 | 04-07-2014 03:56 PM |
| سجل حضورك بنصيحة لـ آدم | نقآء | ~ أטּــآقـة آدَم ..װ | 21 | 08-15-2013 11:24 PM |
| طبخة المجدرة..طريقة تحضير طبخة المجدرة | حيرتني | װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ< | 16 | 08-12-2013 11:52 PM |
الساعة الآن 07:33 AM
