!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<

سمك الهلبوت المطهو على البخار

سمك الهلبوت المطهو على البخار مع البروكلي والشمار والكراث مع صلصة الجبن والمعكرونة. في مجلة صحتك بين يديك، يعرض علينا الطاهي المحترف إيريش هويسلر، كيفية تقوية العظام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-11-2014
سفير القلعة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 فترة الأقامة : 2265 يوم
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم : 1003
 معدل التقييم : سفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud ofسفير القلعة has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي سمك الهلبوت المطهو على البخار



سمك الهلبوت المطهو على البخار مع البروكلي والشمار والكراث مع صلصة الجبن والمعكرونة.



في مجلة صحتك بين يديك، يعرض علينا الطاهي المحترف إيريش هويسلر، كيفية تقوية العظام عبر التغذية الصحيحة. لذا يحضر لنا شرائح سمك الهلبوت المطهو على البخار مع البروكلي والشمار والكراث مع صلصة الجبن والمعكرونة.



الهلبوت المطهو البخار 0,,17212313_403,00.j

المكونات لوجبة واحدة
160 غرام من شرائح سمك الهلبوت
1 راس بصل صغير
100 غرام بروكلي
80 غرام شمار
100 غرام كراث
80 غرام كرفس
1 فص ثوم
100 ملليتر حليب
50 ملليتر قشدة
60 غرام جبن البارميزان
2 ملعقة طعام لبن زبادي
80 غرام معكرونة
الأعشاب: الشبت، طرخون، الثوم المعمر، بقدونس. حسب الرغبة.
100 ملليتر مرقة الخضار
زيت زيتون
ملح
التحضير:
يقطع السمك ثم يقشر البصل ويفرم مكعبات صغيرة. يغسل الكراث ويفرم بشكل متساو.
يفرم الشمار لمكعبات متوسطة الحجم. ثم يفرم الكرفس والأعشاب.
يقشر الثوم ويقطع لشرائح رقيقة.
تطهى المعكرونة في ماء مملح. ويبشر جبن البارميزان.
طهي الخضار:
يسخن قليل من زيت الزيتون في القدر، ويضاف إليه شيء من البصل والثوم المفروم. ثم تضاف الخضار المفرومة والمقطعة وتحرك قليلاً ثم تسكب فوقها نصف كمية مرقة الخضار. تغطى وتترك لتغلي مدة 4 – 6 دقائق. تضاف إليها المعكرونة المسلوقة وتحرك معاً فوق نار هادئة. وترش عليها الأعشاب المفرومة سابقاً.
تحضير السمك:
في قدر آخر يسخن بعض زيت الزيتون وتضاف إليه بعضاً من البصل المفروم، ثم توضع قطع السمك فوقها مع شيء من مرق الخضار. تغطى وتترك على نار هادئة مدة أربع دقائق.
تحضير الصلصة
يسخن الحليب مع القشدة حتى يغلي، ثم يضاف إليه جبن البارميزان المبروش ولبن الزبادي.
التقديم:
توضع المعكرونة في الطبق وتضاف إليها الخضار في الوسط. ثم توضع فوقها قطع السمك وتزين بصلصلة الجبن. والثوم المعمر وجبن البارميزان.



هذه الوصفة مأخوذة من الطاهي الشهير إيريش هويسلر،
مالك مطعم المطبخ الخلاق Kreativ-Küche في هامبورغ- المانيا

صحتين والف هنا

dw



sl; hgigf,j hgl'i, ugn hgfohv





رد مع اقتباس
قديم 02-11-2014   #2


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (01:06 AM)
 المشاركات : 74,342 [ + ]
 التقييم :  19831
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 229
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي



مشكور على الوصفة
يعطيك العافية
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2014   #3
" Banned "


الصورة الرمزية فقدان ملطوش
فقدان ملطوش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 858
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 10-16-2014 (02:19 PM)
 المشاركات : 71 [ + ]
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموو خيو عالطريقة
يعتيك الف عافية

تحياتي الك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2014   #4


الصورة الرمزية سفير القلعة
سفير القلعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 793
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 02-03-2015 (08:10 PM)
 المشاركات : 12,936 [ + ]
 التقييم :  1003
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شاكر مروركم

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #5
" Banned "
تعـبـنــــا يــا هـــــوى


الصورة الرمزية فارس22
فارس22 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 626
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : 04-20-2014 (12:48 AM)
 المشاركات : 1,433 [ + ]
 التقييم :  83
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #6
اللهم أحسن خاتمتي طوق الياسمين


الصورة الرمزية رقة قلب
رقة قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 541
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-06-2016 (03:20 PM)
 المشاركات : 16,688 [ + ]
 التقييم :  1384
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كُنِ في آلحيَآةّ عآبر سبٌيلَ أتركَ ورآءكَُ أثر جميل
فنحٍنَ فآلدنيآ إلآ ضيوف ومآ عآلضّيفِ إلآ آلرحيُلَ
لوني المفضل : Fuchsia
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو دياتك
وصفة حلوة شكلها كثير طيبة
ماننحرم من جديدك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #7


الصورة الرمزية мя.кнαмιѕ
мя.кнαмιѕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 26
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (09:53 AM)
 المشاركات : 32,840 [ + ]
 التقييم :  19606
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 132
شكر (تلقي): 157
اعجاب (اعطاء): 266
اعجاب (تلقي): 275
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



شكراً لك على الوصفة
كل التحية لك
ودامت جهودك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #8


الصورة الرمزية Яǿž
Яǿž غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3352
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 09-09-2018 (01:21 PM)
 المشاركات : 23,853 [ + ]
 التقييم :  4541
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اول مرة اسمع بهيك سمك
اشكرك عالوصفة
ارق تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #9


الصورة الرمزية HOSAM
HOSAM غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 04-21-2019 (02:56 PM)
 المشاركات : 39,918 [ + ]
 التقييم :  11992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلموو سفير

على الطريقة

يعطيك الف عافية

دمت


 

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2014   #10
إِذْكُرُونِي بِالخَيّرْ


الصورة الرمزية نقاء الروح
نقاء الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 50
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : 08-12-2019 (03:16 PM)
 المشاركات : 9,259 [ + ]
 التقييم :  1169
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مششكور ع الطريقة

وربى يعطيك الف عافية


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غزة والمطر وانقطاع التيار الكهربائي ..حكاية عشق قصي الـטּـِقآشآتُ الجَّآدة والـפـوَآر..! 13 12-05-2013 08:17 PM
من أعماق البحار والمحيطات мя.кнαмιѕ ะ» رُكُن آلصۈرٍ ..! 6 09-05-2013 11:20 PM
معلومات عجيبه عن عالم البحار والمحيطات رُفات الأمآني ثقف نفسك 11 09-05-2013 09:08 PM
رحلة بين مخلوقات عالم البحار المُضيئة HOSAM عالم الحيوان والنبات 13 08-26-2013 10:16 PM
هنا يكون العشق اعصار ...وابحارا ضد التيار αηƒαѕ αℓωαяd همس القوافي , النثر و الخواطر 9 07-02-2013 09:36 AM


الساعة الآن 09:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.