إذا كنت تعاني من.. . إليك الحل
 

إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم.
• العشى الليلي.
• جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (a) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت، الجبن، اللبن، القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل: السبانخ، الجزر، الخس.
3. الكرنب، الطماطم، البقول، الخوخ، عصير البرتقال.
***

إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل.
• عدم القدرة على التركيز.
• تشقق الشفاه.
• التحسس من الضوء.
• القلق المستمر.
• الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (b) وهو موجود في:
1. الخميرة، الكبد، اللحوم، صفار البيض.
2. الخضروات، الفواكه، الفول السوداني، السبانخ، الكرنب، الجزر.
***

إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد.
• نزيف اللثة.
• عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(c) وهو موجود في:
1. الكبد، والطحال، والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون، البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الجوافة، الفجل، التفاح، الكرنب، البقدونس، الطماطم.
***

إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر.
• تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت، والقشطة، اللبن، صفار البيض، وفي أشعة الشمس .
***

إذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند أقل جهد.
• بطىء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (e) وهو موجود في:
1.الخضار الورقية: كالخس، الجرجير، البقدونس، السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة، بادرات القمح.

- ملاحظة هامة:
إذا كان عندك:
• ملل من الدنيا
• وضيق في النفس
• وقلق وتفكير زائدين
• وخوف من المستقبل
• وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين، وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.

يسلموو
يعطيك الف عافية على الوصفات المفيد
تحياتي و ودي الك

هل كان حبا


شكرا جزيلا
لانتقاء الطرح القيم
والغني بالمعلومات
تحيتي ووردي لاجلك

يسلمــوآ هل كـــآن حبـــاً

ع المعــلومـــآتــ

يعطيكـ العآفيــه

مشكور كثير احمد علي الطرح
كل التحيه الك

هل كان حبا


تسلم على الطرح الهااااام


يعطيك العافية


تحياتي

يسلموو هل كان حبا
على المعلومات المهمة
استفدت كتير
كل الود لك

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة