| !~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
| |
| إضغط علي
او
 لمشاركة اصدقائك! |
| |||||||
مخاطر الإفراط في استعمال الملح وتناول مادة الصوديوم..!
= 500) this.width = 500; return false;" /> قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في استعمال الملح، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالبا ما يفرط البعض في إضافة الملح الى
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
01-06-2014
| |||||||||||
| |||||||||||
مخاطر الإفراط في استعمال الملح وتناول مادة الصوديوم..!  قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في استعمال الملح، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالبا ما يفرط البعض في إضافة الملح الى الطعام لتحسين مذاقه، ولكن المخاطر تكمن في مادة الصوديوم التي تبدأ من احتباس الماء في الجسم إلى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم. ومن المخاطر أيضا، حدوث أمراض القلب وانسداد الشرايين والسكتة الدماغية وتلف الكلى. وبحسب المبادئ التوجيهية الغذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن متوسط كمية الصوديوم المسموح بتناولها يوميا هو ثلاثة آلاف وأربعمئة مليغرام، أي ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة. تناول الأطعمة السريعة أما الكمية الموصى بها فلا تتعدى ألفين وثلاثمئة مليغرام من الصوديوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، وألف وخمسمئة مليغرام أي أكثر بقليل من نصف ملعقة صغيرة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المزمن أو ممن هم فوق سن الخمسين. وهناك نصائح للحد من تناول الملح في الطعام، تأتي أولاها في الحد من تناول الأطعمة السريعة المليئة بالصوديوم، واستبدال الأطعمة المعلبة الغنية بالأملاح، بالطازجة أو حتى المثلجة، والتقليل من تناول الخبز لاحتوائه على كميات كثيرة من الملح. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ loh'v hgYtvh' td hsjulhg hglgp ,jkh,g lh]m hgw,]d,l>>!  |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| انا في البيت مثل الملح . | Miss.. N | النكت والطرائف | 7 | 10-16-2013 03:12 PM |
| فوائد الملح , الملح يحفز التصلب المتعدد والامراض المناعية الذاتية , ملعومات شاملة عن الملح واهميته | رفيعة الشأن | ثقف نفسك | 10 | 10-10-2013 07:41 AM |
| الرواتب الليلة عبر الصراف الآلي | HOSAM | الأפֿـُبآر والـأפـدَآث | 8 | 08-01-2013 10:51 PM |
| ست طرق لتجنب الإفراط في تدليل الطفل | إيرآم | װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ | 4 | 06-23-2013 05:51 PM |
| مادة كميائية تم رشها على الوسادة أدت لقتل ياسر عرفات | امير القلوب | ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ | 4 | 06-08-2013 09:58 PM |
الساعة الآن 12:44 PM
