!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

الوقايه من هشاشه العظام

علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام مع تقدم العمر تصاب العظام بالهشاشه وتعتبر الهشاشة خطراً كبيراً على العظام لأنها تصبح أكثر قابلية للكسر فعليك تباع نظام غذائي متكامل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-17-2013
همسة دفا غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 510
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 فترة الأقامة : 2147 يوم
 أخر زيارة : 04-20-2014 (06:44 PM)
 المشاركات : 57 [ + ]
 التقييم : 14
 معدل التقييم : همسة دفا is an unknown quantity at this point
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي الوقايه من هشاشه العظام



علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام

مع تقدم العمر تصاب العظام بالهشاشه وتعتبر الهشاشة خطراً كبيراً على العظام لأنها تصبح أكثر قابلية للكسر فعليك تباع نظام غذائي متكامل للوقايه من هشاشه العظام فيجب الحرص على تناول الأغذية الآتية لتأمين ما يحتاجه الجسم من الكالسيوم الضروري لبناء العظام وترميمها والحفاظ علىها

منتجات الالبان : يعتبر الحليب من اكثر العناصر التي تمد الجسم بالكالسيوم التي يحتاجها الجسم و تساعد علي صلابه العظام
الاسماك : فهي غنية بالفيتامين « د » الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم و غنيه ايضا بالاحماض الدهنيه التي تقلل الاصابه بالكسور , كما أن زيوت السمك تقلل من احتمال الإصابة بهشاشة العظام
المكسرات : وهي جيده للعظام لغناها بثلاث معادن اساسيه يحتاجها الجسم وهي ” معدن الكالسيوم والبروتينات والأحماض الدهنية “
السمسم : وهو غني بمعدن الكالسيوم
بعض الخضار الورقية : مثل اللفت و الكرنب وهي تشكل مصدرا للكالسيوم
الفول الصويا : وهو مفيد خصوصا للنساء لأنه يساعد في المحافظة على المعدن في العظام للحفاظ علي الكالسيوم في عظام السيدات
الابتعاد عن تناول الأغذية غير الصحيّة وتناول المشروبات الغازية : المشروبات الغازية تسبب هشاشه العظام و المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوه ومشروبات الكولا سواء العادية أو الدايت وذلك لانها تقليل إمتصاص الكالسيوم من الأمعاء .
تقليل إستهلاك الملح والأطعمة المالحة حيث يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى إضعاف العظام
علاج هشاشة عظام ,الوقايه من هشاشه العظام





hg,rhdi lk iahai hgu/hl





رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013   #2
سبحان الله وبحمده


الصورة الرمزية حكآيه روح
حكآيه روح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 239
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 21
 أخر زيارة : 05-24-2018 (06:20 PM)
 المشاركات : 4,757 [ + ]
 التقييم :  596
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا اله الا الله محمد رسول الله -
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم -
لا حول ولا قوه الا بالله
لوني المفضل : Blue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيده

و طرق سهله

يسلموو

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013   #3


الصورة الرمزية أجمل مختصر~
أجمل مختصر~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 492
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 12-09-2017 (02:25 PM)
 المشاركات : 5,776 [ + ]
 التقييم :  1057
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مهمة

هالايام بطل في كير وصغير

لازم الانسان يحافظ عنفسو

يسلمووو عالمعلومات

يعطيكي العافية


 
مواضيع : أجمل مختصر~



رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013   #4


الصورة الرمزية мя.кнαмιѕ
мя.кнαмιѕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 26
 أخر زيارة : منذ 39 دقيقة (06:52 PM)
 المشاركات : 32,679 [ + ]
 التقييم :  19419
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 106
شكر (تلقي): 125
اعجاب (اعطاء): 224
اعجاب (تلقي): 210
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



عناصر غذائية هامة جداً
شكراً لك على النصائح
كل التحية لك
ودمتِ بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013   #5


الصورة الرمزية رفيعة الشأن
رفيعة الشأن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 07-21-2016 (04:57 PM)
 المشاركات : 16,294 [ + ]
 التقييم :  3551
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



عوااافي على الادراج القيم
تحيتي وارق وردي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-17-2013   #6
اللهم أحسن خاتمتي طوق الياسمين


الصورة الرمزية رقة قلب
رقة قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 541
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-06-2016 (03:20 PM)
 المشاركات : 16,688 [ + ]
 التقييم :  1384
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كُنِ في آلحيَآةّ عآبر سبٌيلَ أتركَ ورآءكَُ أثر جميل
فنحٍنَ فآلدنيآ إلآ ضيوف ومآ عآلضّيفِ إلآ آلرحيُلَ
لوني المفضل : Fuchsia
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكورة ع المعلومات المفيدة والقيمة
يعطيكى العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 12-18-2013   #7
مشتاق اشوفك


الصورة الرمزية لمشتاقة لروحي
لمشتاقة لروحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 327
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 08-11-2015 (10:08 PM)
 المشاركات : 2,349 [ + ]
 التقييم :  61
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لا تطعن في ذوق حبيبتك .. فقد اختارتك أولاً !!
لوني المفضل : Azure
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو حبييتي على المعلومات


 

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2013   #8


الصورة الرمزية همسة دفا
همسة دفا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 510
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 04-20-2014 (06:44 PM)
 المشاركات : 57 [ + ]
 التقييم :  14
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكورين على مروركم القيم


 

رد مع اقتباس
قديم 12-26-2013   #9


الصورة الرمزية وسام الملك
وسام الملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 662
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 02-14-2019 (11:00 PM)
 المشاركات : 10,274 [ + ]
 التقييم :  6649
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيده جدا وسهله

يسلمووو دياتك لما قدمت

لروحك عبق الياسمين

ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2014   #10
كبر و عيش الدنيا متسويش


الصورة الرمزية القيصر الساهر
القيصر الساهر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 194
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 10-10-2016 (06:22 PM)
 المشاركات : 8,171 [ + ]
 التقييم :  1474
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
خليـكـ زي ما انت ,, و هتلاقي اللي زيــك
,
لوني المفضل : Dimgray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طرح جمييل و مفيد اكيييد

يسلمووو

تح ـيآتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام ,كيفية الوقاية من هشاشة العظام رفيعة الشأن صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 12 09-25-2016 12:39 PM
العوامل المسببة لهشاشة العظام لدى الرجال احساس أنثى صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 13 09-24-2016 04:50 PM
قضم الاظافر- اسباب قضم الاظافر - الوقايه وعلاج قضم الاظافر حيرتني صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 15 10-04-2013 08:27 AM
الدجاج أسود اللون - صور دجاج أسود اللون من العظام وحتى اللحم мя.кнαмιѕ عالم الحيوان والنبات 6 09-22-2013 12:25 AM


الساعة الآن 07:31 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.