!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الـعـامـه »】二☀★ > التنمية البشرية والذاتية
تحديث الصفحة ب 9 نصائح.. استيقظ نشيطًا في الصباح
التسجيل التعليمـــات التقويم

ب 9 نصائح.. استيقظ نشيطًا في الصباح

معظمنا يكره منبه الصباح، رغم أننا نعرف أننا نكتسب بعض النشاط بعد النهوض من على السرير. موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي قدَّم بعض النصائح العلمية التي تساعد الشخص على الاستيقاظ مبكرًا

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-11-2015
قربگ ليِ حيِآة غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
آعْيْذْڪْ مْنْ ڪْلْ وْجْعْ يْقْتْرْبْ مْنْڪْ
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 فترة الأقامة : 3945 يوم
 أخر زيارة : 08-25-2016 (10:13 AM)
 العمر : 32
 المشاركات : 10,359 [ + ]
 التقييم : 1254
 معدل التقييم : قربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud ofقربگ ليِ حيِآة has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي ب 9 نصائح.. استيقظ نشيطًا في الصباح



معظمنا يكره منبه الصباح، رغم أننا نعرف أننا نكتسب بعض النشاط بعد النهوض من على السرير.
موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي قدَّم بعض النصائح العلمية التي تساعد الشخص على الاستيقاظ مبكرًا بسهولة، مع الشعور بالنشاط، والاستعداد لإنجاز المهام خلال اليوم - المفتاح الأساسي هو تحويل الروتين إلى النوم جيدًا خلال الليل والاستيقاظ مبكرًا.

1. قراءة الكتاب أو المجلة التي تفضلها لمدة 30 دقيقة قبل النوم.

2. التعرض لأشعة الشمس أكبر فترة ممكنة.

3. عدم الأكل أو تناول الكحول قبل النوم مباشرة.

4. عدم الضغط على زر الغفوة.

5. وضع الهاتف بعيدًا عن السرير.

6. شرب كوب من الماء.

7. تناول إفطار جيد.
8. تجاوز الأشياء التي تسبب التوتر.

9. ممارسة بعض الرياضة.

f 9 kwhzp>> hsjdr/ kad'Wh td hgwfhp




رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #2

الصورة الرمزية Smile Nnoush
Smile Nnoush غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1940
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 07-22-2016 (01:53 PM)
 المشاركات : 38,049 [ + ]
 التقييم :  1531
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
أنا أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 4
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


5. وضع الهاتف بعيدًا عن السرير

إقنعيني إنـو نـآه مو مسجلة هونـآإ
بقنعكك إنو ح آبتعد ع الموبآيل هههه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إدمآن شآن لعبةة كآندي كرآش نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بس رح حآول هههه ')

يسلمو عسولةة $_$

ورده


 
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #3

الصورة الرمزية ﻏچـړﭜﮧ ♕
ﻏچـړﭜﮧ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 779
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 08-18-2016 (01:54 PM)
 المشاركات : 102,140 [ + ]
 التقييم :  22716
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 4
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصصائح كثير حلوةة وسهل نعملها
حلوو النششآط
كل العواافي عسوله ،'/


 
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #4
محدش بينجرح اوي الا لما يحب اوي

الصورة الرمزية عهد
عهد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1853
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 06-12-2016 (12:19 AM)
 المشاركات : 5,506 [ + ]
 التقييم :  648
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصائح كثير رائعه



يعطيك العافيه


 
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #5

الصورة الرمزية ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ
ـ๑ـξـلقہِ سَـِڪَر وَ آرجَيلَہِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2658
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : 07-30-2015 (08:18 PM)
 المشاركات : 2,350 [ + ]
 التقييم :  342
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 2
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصائح َ حلووة َ ... تسسلميَ .~
كلَ الشكرَ لسموك, ,~
بآنتظآر كلَ جديدَ .~


 
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #6

الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (12:06 AM)
 المشاركات : 74,341 [ + ]
 التقييم :  19831
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 98
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 301
اعجاب (تلقي): 229
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 2
افتراضي


نصائح جميله
يعطيك العافية على الادراج الرائع
ما ننحرم
ودي لك


 
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2015   #7

الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 18 ساعات (10:29 PM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم :  52483
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي


نصآئح كتير حلوةة

يسلموو على طرحهم
كل التحية


 
رد مع اقتباس
قديم 06-12-2015   #8
|| تنادينا خوآطرنا

الصورة الرمزية خواطر الصمت
خواطر الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2481
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 العمر : 28
 أخر زيارة : 11-17-2017 (05:25 PM)
 المشاركات : 12,953 [ + ]
 التقييم :  3946
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ما أجمله قلب المؤمن يحمل هم أخيه
في العسر له يسرٌ في الحزن يواسيه

كن عوناً للناس دوماً ..

تنادينا خوآطرنا ..
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


نصابحغ حلوة..مافي زي روقان الصباح ..
يعطيكي العافية ..


 
مواضيع : خواطر الصمت


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2015   #9

الصورة الرمزية قربگ ليِ حيِآة
قربگ ليِ حيِآة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 32
 أخر زيارة : 08-25-2016 (10:13 AM)
 المشاركات : 10,359 [ + ]
 التقييم :  1254
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
آعْيْذْڪْ مْنْ ڪْلْ وْجْعْ يْقْتْرْبْ مْنْڪْ
لوني المفضل : Hotpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smile nnoush مشاهدة المشاركة
5. وضع الهاتف بعيدًا عن السرير

إقنعيني إنـو نـآه مو مسجلة هونـآإ
بقنعكك إنو ح آبتعد ع الموبآيل هههه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إدمآن شآن لعبةة كآندي كرآش نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بس رح حآول هههه ')

يسلمو عسولةة $_$

ورده



هههه
هاي الحالة عند ناس كتير ههه
منورةة عسولةة


 
رد مع اقتباس
قديم 06-12-2015   #10

الصورة الرمزية قربگ ليِ حيِآة
قربگ ليِ حيِآة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 145
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 32
 أخر زيارة : 08-25-2016 (10:13 AM)
 المشاركات : 10,359 [ + ]
 التقييم :  1254
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
آعْيْذْڪْ مْنْ ڪْلْ وْجْعْ يْقْتْرْبْ مْنْڪْ
لوني المفضل : Hotpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نآي ♡ مشاهدة المشاركة
نصصائح كثير حلوةة وسهل نعملها
حلوو النششآط
كل العواافي عسوله ،'/


شي اكيد

منورةة ي بطةة


 
رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

الكلمات الدلالية (Tags)
الصباح, استيقظ, نصائح.., نشيطًا

« [ كيف تعرف أن شخص يفكر فيك ] ♥ | التعامل مع الشخصيات »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهم لكيفية أختيار أزياء الأطفال في فصل الخريف وفصل الشتاء أربع نصائح قيمة وجع الروح װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ 5 09-27-2016 10:04 AM
يَوماً مآا سأنامْ ولن استيقظ ابداً،، lala خلفيات بلاك بيري 2017 , رمزيات بي بي 2017 , BlackBerry 2017 10 09-10-2014 11:52 AM
استيقظ -- ماهر زين خالد يـوتيوب بنات فلسطين 6 05-19-2014 01:58 PM
بالصور.. الذكرى الثانية عشر لأحداث 11 سبتمبر: استيقظ العالم على مفاجأة، كيف تغيرت اتجاهات أمريكا نحو الدول العربية والاس HOSAM الأפֿـُبآر والـأפـدَآث 2 09-11-2013 09:58 PM


الساعة الآن 04:46 PM

الاتصال بنا - بنات فلسطين - الأرشيف - الأعلى

فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.