!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

طرق فعالة لمنع زيادة الوزن

5️⃣ طرق فعّاله لمنع زياده الوزن أثناء فتره #الحجر_الصحي: 1️⃣ الامتناع عن #الاكلات_المعالجه مثل السكريات والحلويات وعصائر الفاكهه والارز والخبز الابيض والدقيق الابيض والحلويات الشرقيه مثل الكنافه والبقلاوه والكوكيز

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-09-2020
البريئة ! غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
اوسمتي
وسام الملكة وسام مسابقة الالوان 
لوني المفضل Orangered
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل : Nov 2013
 فترة الأقامة : 3782 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (09:33 AM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم : 52483
 معدل التقييم : البريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond reputeالبريئة ! has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي طرق فعالة لمنع زيادة الوزن



5️⃣ طرق فعّاله لمنع زياده الوزن أثناء فتره #الحجر_الصحي:

1️⃣ الامتناع عن #الاكلات_المعالجه مثل السكريات والحلويات وعصائر الفاكهه والارز والخبز الابيض والدقيق الابيض والحلويات الشرقيه مثل الكنافه والبقلاوه والكوكيز ، والامتناع تماماً عن زيوت الطبخ المعالجه واستبدالها بزيوت طبيعيه صحيه مثل زيت جوز الهند غير المعالج.

2️⃣ الاكثار من #تناول_الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط او الزهره وباقي انواع الخضروات لانها غنيه بعنصر البوتاسيوم المهم جداً لمنع تخزين الدهون وغنيه بالالياف التي تشعرك بالشبع فترات اطول، وفوائد اخرى كثيره، حاول تكثر من تناول الخضروات حتى وان كان اكلك غير صحي.

3️⃣ #الصيام_المتقطع :
⬅️من فوائده رفع حساسيه الانسولين (بمعنى ان الخلايا راح تستفيد من المغذيات بشكل افضل)، ورفع هرمون النمو اللي يقاوم عوامل تقدم السن ويساعد ايضاً على خساره الوزن وحرق الدهون العنيده.
⬅️تقلل من مقاومه الانسولين والوقايه من السكري اللي هي سبب معظم امراضنا الشائعه المنتشره، وتقلل من التهابات الجسم، وتحافظ على صحه القلب والدماغ وتحفيز عمليه الاصلاح الخلوي.

4️⃣ تناول #خل_التفاح_العضوي
⬅️تحسين عمليه الهضم وامتصاص المغذيات بالوجبه للاستفاده من الفيتامينات والمعادن (مثل الكالسيوم والمغنيزيوم والحديد)والبروتين بشكل اكبر.
⬅️تقليل انتفاخات وغازات البطن وسوء الهضم
⬅️تقليل ارتجاع احماض المعده الى المريء
⬅️تنظيم مستوى السكر بالدم ويقلل مقاومه الانسولين ، فبالتالي راح يساعد بحرق دهون الجسم.
⬅️رفع مناعه الجسم عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء لمكافحه العدوى.
#طريقه_تناوله : ملعقتين طعام مخففه بكوب من الماء ، قبل او بعد الاكل، ايضاً متوفره على شكل حبوب.

5️⃣ زياده #النشاط_اليومي:
عن طريق ممارسه تمارين المقاومة والتمارين الهوائيه داخل المنزل.


'vr tuhgm glku .dh]m hg,.k





رد مع اقتباس
قائمة الشكر / الاعجاب
شكر شكر/ت هذه المشاركة
اعجاب , , , , اعجب/ت بهذه المشاركة
قديم 04-09-2020   #2


الصورة الرمزية آنثى الغرام
آنثى الغرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 669
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : 09-24-2022 (12:21 PM)
 المشاركات : 42,839 [ + ]
 التقييم :  7642
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ساعات بتحس إنك سامع صوت حد بتحبه مِن كتر ما هو واحشك جداً
:”)❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 107
شكر (تلقي): 1370
اعجاب (اعطاء): 2977
اعجاب (تلقي): 2162
لايعجبني (اعطاء): 8
لايعجبني (تلقي): 5
افتراضي



موضوع قيم
سلمتي غاليتي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-09-2020   #3


الصورة الرمزية غاردينيا
غاردينيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2548
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 06-02-2020 (03:45 AM)
 المشاركات : 4,897 [ + ]
 التقييم :  2209
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 37
شكر (تلقي): 91
اعجاب (اعطاء): 320
اعجاب (تلقي): 238
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مخففة بيبسي ومخففة شاي
ولسه مكاني سر ههههههه
نصايح كتير مهمة

عووافي عالطرح الهادف ميناسو
ما ننحرم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-09-2020   #4


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (09:33 AM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم :  52483
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ontha_al_gharam مشاهدة المشاركة
موضوع قيم
سلمتي غاليتي

الله يسلمك
نورتِ


 

رد مع اقتباس
قديم 04-09-2020   #5


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (09:33 AM)
 المشاركات : 118,050 [ + ]
 التقييم :  52483
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 326
شكر (تلقي): 1011
اعجاب (اعطاء): 1274
اعجاب (تلقي): 1891
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 6
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غاردينيا مشاهدة المشاركة
مخففة بيبسي ومخففة شاي
ولسه مكاني سر ههههههه
نصايح كتير مهمة

عووافي عالطرح الهادف ميناسو
ما ننحرم
المهم النية هههههههه
يسعد قلبكك


 

رد مع اقتباس
قائمة الشكر / الاعجاب
اعجاب اعجب/ت بهذه المشاركة
قديم 04-10-2020   #6


الصورة الرمزية روح الحرية
روح الحرية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4505
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : 07-04-2022 (06:20 AM)
 المشاركات : 1,133 [ + ]
 التقييم :  814
لوني المفضل : Darkblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 86
شكر (تلقي): 62
اعجاب (اعطاء): 231
اعجاب (تلقي): 184
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



نصائح نافعه بهالوقت
يسلمو البريئة لطرحها
الكل بيزيد الا أنا .. مع القهوة بنقص
شكرا لطرحك القيم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-10-2020   #7


الصورة الرمزية اسيرة الصمت.
اسيرة الصمت. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4525
 تاريخ التسجيل :  May 2019
 العمر : 17
 أخر زيارة : 01-19-2024 (09:29 PM)
 المشاركات : 9,583 [ + ]
 التقييم :  4446
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 2202
شكر (تلقي): 543
اعجاب (اعطاء): 2763
اعجاب (تلقي): 1035
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



صراحة حبيت الموضوع

لانو انا بحاول ما ازيد وزني


قراتو بتمعن شكرا


عوافي


بالنسبة لي ما بحب الواحد ايكون اسمين


فايعمل نظام غذائي ورجيم


 

رد مع اقتباس
قديم 04-11-2020   #8


الصورة الرمزية صرخة وجع
صرخة وجع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4573
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 العمر : 38
 أخر زيارة : 06-23-2023 (07:04 PM)
 المشاركات : 1,821 [ + ]
 التقييم :  2106
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تعلمت ان هيبة الصمت أجمل من ألف حديث
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 127
شكر (تلقي): 226
اعجاب (اعطاء): 284
اعجاب (تلقي): 616
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



طيب فى طرق فعالة لعكس الموضوع ؟

وزنى 64 من لما كان عمرى 17 سنة لا بزيد ولا بخس
ولو زاد كيلو واحد بعمل فرح وزيطة وزمبليطة
وبعدين يومين بينزل الكيلو وبياخد معاه وقية ههههههههههه




سلمتى ام الامير
لا عدمنا هالمواضيع المغذية


تحياتى


 

رد مع اقتباس
قديم 04-17-2020   #9


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 12-03-2022 (01:32 PM)
 المشاركات : 60,782 [ + ]
 التقييم :  12958
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 48
شكر (تلقي): 118
اعجاب (اعطاء): 170
اعجاب (تلقي): 213
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



مهو المشكلة
ف ئعدة البيت
بتخليكى غصب بدك اكل وشرب حلويات
جاى رمضان بلكى بلكى نزل الوزن������

يسلمو حبيبتى


 

رد مع اقتباس
قديم 03-23-2021   #10


الصورة الرمزية عاشق ولهان
عاشق ولهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3773
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 06-15-2021 (01:11 PM)
 المشاركات : 3,431 [ + ]
 التقييم :  990
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 275
شكر (تلقي): 377
اعجاب (اعطاء): 1251
اعجاب (تلقي): 522
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكورة على مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتى متالقة مبدعة متميزة
بانتظار جديدكِ المميز
ودي واحترامي
لشخصكِ الرائع
تحياتى


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول اللوز بانتظام يحمي من زيادة الوزن همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 04-29-2017 04:28 PM
دراسة أسترالية-الخبز بريء من تهمة زيادة الوزن بنات فلسطين صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 12-04-2014 04:14 PM
دراسة: تناول الشاي يمنع زيادة الوزن! ياسہمہيہنهہ. . ✿ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 10 11-27-2014 08:02 AM
الرياضة والنوم لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء همسه احساس صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 11-03-2014 01:29 AM


الساعة الآن 04:31 PM


فن بيتك متجر فن بيتك الصعب للاتصالات سبيكترا

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.