!~ آخـر مواضيع المنتدى ~! |
|
إضغط علي
او
لمشاركة اصدقائك! |
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||||||||||||
| ||||||||||||
نصائح قيمة لمنع هشاشة العظام التعرض المباشر للشمس الامتناع عن الحلويات والمقليات الحد من تناول القهوة والسكر والملح تناول الأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح تناول الأغذية الغنية بالفايتمن الأسماك الحبوب: الشعير، الخرطال السمسم أو الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور العسل الداكن الحد من تناول الخميرة الصناعية والأغذية المحتوية عليها. تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول. ممارسة الرياضة مع تجنب عدم الحركة الوصفات الغذائية لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان ودقيق إيلان والزبيب. الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس. تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب. المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ kwhzp rdlm glku iaham hgu/hl |
08-12-2014 | #5 | |
مؤقـته ♡ | اقتباس:
العفو انرت | |
|
08-12-2014 | #6 |
مؤقـته ♡ | الله يعافيكي يا رب ابقي بالقرب دوما |
|
08-12-2014 | #7 | |
مؤقـته ♡ | اقتباس:
كنت احكيلي انو رح تدخل هون تفرش لك الورد حرير حضورك يكفي العفو منك ميمو | |
|
08-12-2014 | #10 |
|
شكراً لك على النصائح أخت ما ننحرم مواضيعك القيمة كل التحية لك ودمتِ بكل خير |
|
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح مهم لكيفية أختيار أزياء الأطفال في فصل الخريف وفصل الشتاء أربع نصائح قيمة | وجع الروح | װ.. ξــآلَمُ الأطـفَـآل |~ | 5 | 09-27-2016 10:04 AM |
افضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام ,كيفية الوقاية من هشاشة العظام | رفيعة الشأن | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 12 | 09-25-2016 12:39 PM |
نصائح للمصابين بكسور العظام | مجدي الحفناوي | صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ | 4 | 02-15-2014 10:20 PM |
نصائح قيمة لكي حوااء | وجع الروح | التنمية البشرية والذاتية | 4 | 04-22-2013 06:44 PM |