منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   أهمية فيتامين ب 12 للجسم وأعراض وأسباب نقصه , كل ما يتعلق بـفيتامين ب 12 هنا (http://www.bntpal.com/vb/t8773/)

رفيعة الشأن 10-15-2013 03:34 PM

أهمية فيتامين ب 12 للجسم وأعراض وأسباب نقصه , كل ما يتعلق بـفيتامين ب 12 هنا
 

http://al3loom.com/wp-content/upload...-%D8%A8-12.jpg

يعتبر نقص فيتامين ب 12 (b12 ) مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من الأشخاص،
وينجم عن نقص فيتامين ب 12 إصابة المرء بفقر الدم الخبيث perniciois anemia ،
وقد بينت الدراسات الطبية انه من النادر أن يصاب الإنسان بنقص فيتامين ب 12 قبل بلوغه سن 35.

هذا ومن المعروف طبيا أن جسم الإنسان يحتوي نحو 5 ملغم من
فيتامين ب 12 إلا انه يخسر يوميا نحو 2.5 ميكروغرام من هذا الفيتامين الهام والضروري للجسم.

مصادر فيتامين ب 12 في المواد الغذائية

تعتبر اللحوم والبيض والجبن والحليب من أهم مصادر فيتامين ب 12،
كما يمكن أن يوجد في عدد كبير من الأطعمة البحرية، لكن فيتامين ب 12 لا يوجد في الخضروات والفواكه.




أعراض نقص فيتامين ب 12

يلاحظ غالبا حدوث نقص في هذا الفيتامين لدى الأشخاص النباتيين الذين يتناولون طعاما غير متوازن،
كما يمكن أن ينتج نقص فيتامين ب 12 بسبب بعض الأمراض ولدى النساء اللواتي يتناولون حبوب منع الحمل.

ومن أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب والضعف العام وتراجع في مستوى الذاكرة والنسيان السريع
وتنمل وخدر في الأطراف والارتباك الذهني والسرحان وسلس البول واضطراب الرؤية وخفقان القلب
وزيادة واضحة في دقات القلب التي قد تفضي إلى الذبحة الصدرية، كما يتأثر الجهاز العصبي بشكل
مباشر بسبب نقص فيتامين ب 12 ، وهذا الخلل في الأعصاب قد يؤدي إلى حدوث مشاكل خطيرة
في أعضاء الجسم الداخلية كالجهاز الهضمي والقلب، والأعضاء الجنسية، وهذا يؤدي إلى سوء الهضم،
والإسهال أو الإمساك، وضعف جنسي، ودوخة، والتهابات في المثانة.

أهمية فيتامين ب 12 لجسم الإنسان

لفيتامين ب 12 دور هام في نمو وترميم الخلايا وخصوصا الخلايا العصبية كما يلعب دورا هاما
في تصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم، ولفيتامين ب12 أهمية خاصة في علاج اعتلال الأعصاب
لدى مرضى السكري، كما أن لهذا الفيتامين أهمية خاصة لدى كبار السن، حيث انه مع التقدم في العمر
يقل مستوى على هذا الفيتامين في الجسم مما ينجم عنه فقدان تدريجي للذاكرة والخرف ويحد أيضا
من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.

علاج نقص فيتامين ب 12

يعتبر تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 أمرا هاما للغاية، وخصوصا الألبان والحليب والجبن واللحوم والكبدة ،
أما في حال ظهور نقص في مستوى هذا الفيتامين في الجسم، فيكون العلاج بأخذ إبرة في العضل تحتوي على 1 ملغم
من الفيتامين ثلاث مرات أسبوعيا لمدة أربعة أسابيع، ثم إبرة واحدة في العضل لمدة عام،
وقد يلزم لدى بعض الأشخاص استمرار تلقيهم لهذا الفيتامين على شكل إبرة شهريا مدى الحياة.

امير القلوب 10-15-2013 03:39 PM

شكراً لك رهينة الخيال
على المعلومات
وأشكرك مرة اخرى على الإفادة
تقديري لجهودك الثمينة

رفيعة الشأن 10-15-2013 03:43 PM

شكرا جزيلاااااااا
على رووعة المرور الراائع
بروعة شخصك
هل كان حبا
تحيتي ووردي

داليـــا 10-15-2013 03:43 PM

نقص فيتامين ب 12 مشكلة كبيرة وظاهرة منتشرة بشكلٍ كبير
وكثيرًا مايعاني منها البعض بسبب إهمال هذا الفيتامين خاصةً وإن
نقصه من العوامل الأساسية المسببة لعدة أمراض خطيرة
عافانا الله وإياكِ رهينة وجميع المسلمين
موضوع غاية في الروعة والفائدة
أكاليل الجوري تعانق روعةِ ما تقدمين
خالص تحياتى وفائق تقديري لكِ

وجع الروح 10-15-2013 03:44 PM

معلومات جميل
لجسم الأنسان
مشكوور على طرحك المهم
تحياتي

رفيعة الشأن 10-15-2013 03:47 PM

شكرا جزيلا على المرور العطر
داليا & عشق الروح
تحيتي ووردي لاجلكما

عيناك قدري 10-15-2013 04:06 PM

معلومات قيمة ومهمة

أحسنتِ الإنتقاء عزيزتي

لروحك الفل~

رفيعة الشأن 10-15-2013 04:14 PM

شكرا جزيلااا
عيناك قدري
على المرور العطر
تحيتي وارق وردي

صمت الجروح 10-15-2013 04:22 PM

يسلمو ع المعلومات الرائعة



تحياتي الك ياعسولة

رفيعة الشأن 10-15-2013 04:31 PM

شكرا جزيلا على المرور العطر
تحيتي وارق وردي لرووحك


الساعة الآن 04:30 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.