منتديات بنات فلسطين

منتديات بنات فلسطين (http://www.bntpal.com/vb/)
-   صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ (http://www.bntpal.com/vb/f16/)
-   -   للرشــاقه عنـوان.. (http://www.bntpal.com/vb/t8419/)

نقآء 10-07-2013 09:00 PM

للرشــاقه عنـوان..
 
الجوافة تساعد المعدة فى أداء وظيفتها دون التعرض لأمراض سوء الهضم، وتحتوى الجوافة أيضا على الألياف الطبيعية التى تساعد فى علاج أمراض السمنة



قلة شرب الماء مضرة. ومن أضرارها أنك عندما لا تشرب الماء بشكل كافي خلال اليوم ستعاني من الإرهاق بعد الإستيقاظ من النوم.



ثمار الكرز

فاكهة غنية بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية وهو أحد المصادر الطبيعية التي يمكن أن تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة
هل تعلم أن حبة الكروارسون تحتاج الى 55 دقيقة من المشي لحرق السعرات الحرارية التابعة لها ؟


في إفطارك احرص على تواجد عنصر البروتين (اللبنه، البيض ، الروب، ) والكاربوهيدرات كاملة القمح والدهون المفيده..
لاتتجاهل وجبة الإفطار..





تناول الخضروات قليلة السعرات الحرارية مثل الكرنب والبروكلي القرنبيط الخيار والخس والفجل الملفوف السبانخ الكرفس الهندباء الجرجير والبقدونس⁰⁰





عليك بالإكثار من الألياف فإنها تسهل التخلص من رواسب الجسم وهى متوفرة فى الخضراوات الجافة والطازجة





التمارين الرياضية تعمل على تحفيز الجسم لإفراز هرمونات السعادة مما يساعد على تخفيف الضغط والتوتر العصبي المسببين لتساقط الشعر




عليك بشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا لتكون مفعم بالحياة




اتمنى اكوون افدكــــم
وانتظرووووووووني بالمزيــدhttp://forums.graaam.com/images/smil...am%20(238).gif

قربگ ليِ حيِآة 10-07-2013 09:46 PM

معلومات كتيرة حلوة
يسلمو عصفورة الجنة...~

نقآء 10-07-2013 09:49 PM

شكراااااااااااع المرور
ع التواصل الدائم

امير القلوب 10-07-2013 11:27 PM

شكراً لك لى المعلومات
يعطيكِ ألف عافية
ما ننحرم كل جديدك
دمتِ بود

نقآء 10-08-2013 09:11 AM

شكرااهل كان حبا
ع المشاركة المميزة
شرفت


الساعة الآن 10:20 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.