!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
/]
عزوف غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل Lightpink
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل : Jun 2018
 فترة الأقامة : 256 يوم
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (05:36 AM)
 الإقامة : ♡تحت♡ اقدام♡ أمي ♡
 المشاركات : 9,647 [ + ]
 التقييم : 4349
 معدل التقييم : عزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond reputeعزوف has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 412
شكر (تلقي): 39
اعجاب (اعطاء): 416
اعجاب (تلقي): 118
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي الأرق ... غذاء وتعليمات لمرضى الأرق



الأرق :
- الراحة النفسية والجسدية هامة جداً.
- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الأمكان.
- استغلال الإجازات الأستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدي والعقلي.
- عدم التفكير في أي شيء أثناء الخلود إلى النوم كالتفكير في مشاكل العمل وخلافه.
- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة
والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسي كولا.
- تجنب التدخين بمختلف أنواعه وشرب الكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.
- التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس
من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق.



من الأغذية والوسائل التي تساعد على ذهاب الأرق:
1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد في حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فب حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الأرق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب:
يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان
ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً.
6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب
بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسي.
9. ملعقة من مطحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.



 توقيع : عزوف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

آسّتغَفرَ الله آلذّي لّا إلّه إِلآ هُوَ الحّي القُيومَ وأتُوبَ إلّيهَ

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية ❥ عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥
❥ عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4041
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (01:51 PM)
 المشاركات : 3,907 [ + ]
 التقييم :  599
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Darkred
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 36
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 248
اعجاب (تلقي): 157
لايعجبني (اعطاء): 4
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



كل الشكر والتقدير ع المعلومات الهادفة

ودي

��


 
 توقيع : ❥ عہٰٰٖشہٰ۫قٰٰٖ♪❥

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ربّي آستودعتك مبسم أبي وقلب أمي
وسعآدة زوجي وآبتسآمة آبنائي
آللهم آني آستودعك أروآحآ
أخشى عليهآ أكثر
من ذآتي ..
🌼


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3
/]


الصورة الرمزية عزوف
عزوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (05:36 AM)
 المشاركات : 9,647 [ + ]
 التقييم :  4349
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 412
شكر (تلقي): 39
اعجاب (اعطاء): 416
اعجاب (تلقي): 118
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



انرتي


الله يبعتلك ايام حلوة


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4


الصورة الرمزية تْـۄلَيْـنّ
تْـۄلَيْـنّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : منذ 18 ساعات (11:16 PM)
 المشاركات : 73,267 [ + ]
 التقييم :  19122
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 74
شكر (تلقي): 57
اعجاب (اعطاء): 193
اعجاب (تلقي): 140
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



تعليمات قيمة ورائعة
يسلمو ع طرحك المفيد
دمتي


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5
/]


الصورة الرمزية عزوف
عزوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (05:36 AM)
 المشاركات : 9,647 [ + ]
 التقييم :  4349
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 412
شكر (تلقي): 39
اعجاب (اعطاء): 416
اعجاب (تلقي): 118
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



انرتي

الله يبعتلك ايام حلوة


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #6


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:55 AM)
 المشاركات : 98,973 [ + ]
 التقييم :  36486
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 41
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 103
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات قيمة
عوافي لالك


 
 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #7
/]


الصورة الرمزية عزوف
عزوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (05:36 AM)
 المشاركات : 9,647 [ + ]
 التقييم :  4349
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 412
شكر (تلقي): 39
اعجاب (اعطاء): 416
اعجاب (تلقي): 118
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



انرتي

الله يبعتلك ايام حلوة


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #8


الصورة الرمزية جار القمر
جار القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 825
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : منذ 19 ساعات (10:16 PM)
 المشاركات : 299 [ + ]
 التقييم :  199
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 6
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 7
اعجاب (تلقي): 8
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



بارك الله بك على الطرح المفيد وابعد عنك سائر الامراض اختي الكرمة عزوف...


 
 توقيع : جار القمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #9


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:46 PM)
 المشاركات : 52,288 [ + ]
 التقييم :  11651
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 19
اعجاب (اعطاء): 127
اعجاب (تلقي): 47
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



الارق مشكله كتير بعاني منها
نقاط وتوجيهات مهمه
يسلمو هالديات غاليتي


 
 توقيع : lonely heart



>‿◠

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #10
/]


الصورة الرمزية عزوف
عزوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (05:36 AM)
 المشاركات : 9,647 [ + ]
 التقييم :  4349
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 412
شكر (تلقي): 39
اعجاب (اعطاء): 416
اعجاب (تلقي): 118
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



امين يارب الله يبعد عنا جميعا الأمراض


انرتم

الله يبعتلكم ايام حلوة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
3 أعشاب تعالج الأرق بفاعلية رفيقة ٱلقمر ثقف نفسك 15 09-07-2016 02:50 AM
الأرق المزمن قد يؤدي إلى الموت رآنيآ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 3 01-19-2015 09:33 PM
علاج الأرق بمشروبات طبيعيه ﻏچـړﭜﮧ ♕ صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 01-18-2014 10:38 AM
جوزة الطيب تعالج الأرق- الاستخدامات الطبية لجوزة الطيب αηƒαѕ αℓωαяd صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 1 09-26-2013 09:53 PM
عدلي مزاجك بالموز والزبادي قاومي الأرق αηƒαѕ αℓωαяd صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 2 09-26-2013 07:15 AM


الساعة الآن 05:24 PM


omicslab Sealing Specimen containers Microbiology products Tips and pipettes Disposable test tubes

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.