نصائح مهمة للسيطرة على الذات

#1 12-18-2018

نصائح مهمة للسيطرة على الذات

قليل منا من يستطيع أن يسيطر على نفسه حقاً ، وكثيرون من يظنوا بأنفسهم كذلك لكنهم واهمون ، والبعض ممن هم يعرفون حقيقة فشلهم بالسيطرة على أنفسهم يتمنون لو يمكنهم ذلك لأنه من هنا تكون البداية نحو النجاح الكامل في الحياة.

فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك:

1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .

2- إن كنت مسلماً فاجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات.

3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.

5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.

6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.

7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.

8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.

9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.

10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا. .

المصدر: منتديات بنات فلسطين - من قسم: ثقف نفسك

kwhzp lilm ggsd'vm ugn hg`hj

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح مهمة لشراء منزل	سفير القلعة	التنمية البشرية والذاتية	28	02-05-2015 08:11 AM
آلام الظهر...نصائح مهمة لعلاجها بأسلوب سليم	سفير القلعة	صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ	3	03-16-2014 11:21 PM
نصائح مهمة لنجاح الكعك والمعجنات	tota	װ..مطبخ بنات فلسطين]●ะ<	1	02-28-2014 04:17 PM
نصائح مهمة عند فرد شعركِ بالمكواة	الورده الحمراء	حـواء وأنـاقتها	4	11-26-2013 09:10 AM
نصائح تطوير الذات 100 %!	رفيعة الشأن	التنمية البشرية والذاتية	10	09-15-2013 06:21 PM