!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-02-2018
شتآت إمرأة .
شغفْ غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~ [ + ]
حلمت بأن عينيك تخصني منذ ذالك الحلم لم أسيقظ~
اوسمتي
الذوق الرفيع 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 4448
 تاريخ التسجيل : Aug 2018
 فترة الأقامة : 236 يوم
 أخر زيارة : 01-08-2019 (07:52 PM)
 العمر : 19
 الإقامة : الوحدةة
 المشاركات : 2,345 [ + ]
 التقييم : 693
 معدل التقييم : شغفْ is a splendid one to beholdشغفْ is a splendid one to beholdشغفْ is a splendid one to beholdشغفْ is a splendid one to beholdشغفْ is a splendid one to beholdشغفْ is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 1
اعجاب (اعطاء): 1
اعجاب (تلقي): 1
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
fgf لماذا نأكل بالرغم من شعورنا بالشبع؟



لجوع غريزة طبيعية للجسم البشري تدفعنا إلى اتخاذ سلوك معين يجبرنا على تناول الطعام. إلا أن هناك آليات كثيرة للمخ والمعدة لا يفهمها كثير منا، فلماذا نشعر بالجوع على الرغم من تناولنا كثير من الطعام؟ ولماذا نشعر بالجوع في حالة نفسية معينة أو في وقت معين؟..
لماذا لا نشعر بالشبع؟
وقد يتساءل كثيرون عن السبب الذي يجعلهم لا يتوقفون عن الشعور بالجوع. فكثير منا لا يشعر بالامتلاء على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام.
الأطعمة التي تخدعنا
بعض الأنواع من الأطعمة تؤثر في استجابة المخ بأكثر من شكل، فعلى سبيل المثال الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الزبدة والبطاطس المحمرة، تخدع المخ بدرجة كبيرة؛ حيث يعتقد الجسم أنه طعاما منخفض في السعرات الحرارية على العكس تماما من الحقيقة، فمثل هذه الأطعمة لا تشبع ولكنها غنية بالسعرات الحرارية.
وكذلك هناك أنواع أخرى من الأطعمة تشعرك بالجوع، مثل بعض الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، التي تحفز الجسم على إفراز هرمونات الجوع، ومن ثم لم يشعر الإنسان بالشبع بعد تناولها، وهو ما يفسر سبب شعور كثيرين بالجوع على الرغم من تناول كميات كبيرة من الفاكهة.
ومن ناحية أخرى، فالبقوليات والمكسرات وبعض أنواع الخضراوات لا تعطي للجسم كمية الطاقة التي يحتاجها، لذلك فكثير منا يشعر بالجوع بعد تناول مثل هذه الأطعمة، في حين أن تناول أطعمة أخرى مثل السكريات والخبز الأبيض يشعرنا بالشبع أسرع.
الهرمونات
دراسات كثيرة أوضحت أن الهرمونات تلعب دورًا كبيرًا في النظام الغذائي لنا، فالهرمونات هي المسئولة عن تنظيم العمليات البيولوجية بالجسم وإرسال إشارات كيميائية بين الأعضاء المختلفة.
وأشارت إحدى الدراسات إلى أن هناك نوعين من الهرمونات هما glp-1 وpyy، هما المسئولان عن إرسال إشارات إلى المخ تخبره بالشعور بالشبع. وتزيد مستويات هذه الهرمونات بعد تناول الطعام لتخبر المخ بأنك الآن تشعر بالشبع.
إلا أن بعض الأشخاص لديهم كميات قليلة من هذه الهرمونات، وبالتالي لم يشعر هؤلاء بالشبع؛ لذلك يضطر البعض إلى تنظيم الوجبات الغذائية وتحديدها دون انتظار إشارات المخ التي تؤكد إحساسهم بالشبع.
ومن ناحية أخرى، يوجد نوعان آخران من الهرمونات، هما "ليبتين" و"جريلين" المسئولان عن إحداث التوازن بين الشبع والجوع، حيث يقوم هرمون "ليبتين" بتحفيز الشعور بالجوع. في حين يقمع "جريلين" الجوع، ومن ثم يخفض من استهلاك الطعام.
ولذلك فالأشخاص الذين يعانون من السمنة في حاجة دائمة إلى مقاومة تأثير هرمون "ليبتين"، وذلك لأن أجسامهم اعتادت لفترة طويلة على تأثير هذا الهرمون الذي دائمًا ما يدفعهم إلى تناول الطعام.
السكريات
لا شك أن أجسامنا تتأثر بدرجة كبيرة بالهرمونات التي تؤثر بدورها على شهيتنا. ومن بين هذه الهرمونات "السيروتونين"، وهو المسئول عن إشعارنا بالرضا والسعادة بعد تناول الطعام، لذلك فلا داعي للتعجب من أن السكريات تجعلنا نشعر بالسعادة وتحسن حالتنا المزاجية ولو لفترة مؤقتة؛ حيث تعمل بشكل كبير على تحفيز هذا الهرمون.
إدمان الطعام
وفي تعبير غريب؛ أشار تقرير للـ"بي بي سي" إلى أن الطعام يشبه المخدرات، موضحًا أن مناطق المخ التي تتأثر بتناول الطعام هي نفسها التي تتأثر بالإدمان، كما أن الطعام قد يرتبط بدرجة كبيرة بمواقف إجتماعية، مثل الرغبة في تناول الطعام خارج المنزل مع الأصدقاء، لذلك فالتقليل من الطعام في هذا الموقف قد لا يكون ممكنًا لأنه ارتبط بحالة اجتماعية معينة.
والطعام الانفعالي قد يكون استجابة طبيعية للضغط، حيث إن الهرمون الذي يفرزه الجسم أثناء شعوره بالضغط يحفز إنتاج الكورتيزول. الذي يؤثر بالطبع على كمية الطعام التي نتناولها. كما أنه يحفز إنتاج الدهون التي تساعد الجسم في التخلص من تلك الضغوط، وهذا ما يفسر سبب إقبال الكثيرين على تناول الطعام بعد تعرضهم لحالة نفسية سيئة.
في حين أن آخرين يصبحون أكثر التهامًا للطعام إذا ما شعروا بالسعادة، ويرجع هذا إلى اختلاف مستوى الهرمونات التي تفرزها أجسامهم، ويفسر ذلك أيضًا سبب إقبال كثيرين على تناول كميات أكبر من الطعام في فصل الشتاء.
الشعور بالبرد
نتناول في فصل الشتاء دونًا عن باقي الفصول كميات كبيرة من الطعام وخاصة الوجبات الدسمة وهذا ما يفسر زيادة أوزاننا في هذا الفصل، ويرجع ذلك لرغبة الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة الجسم. لذلك ينصح أطباء التغذية تدفئة الجسم قبل البدء في تناول الطعام لتناول كمية مناسبة فقط وعدم الإفراط في تناول الطعام.
الانشغال
تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو قراءة الجرائد يتسبب في عدم تحديد الكمية المطلوبة للشعور بالشبع وهذا ما يؤدي إلى تناول كمية أكبر من المفترض تناولها أثناء الانشغال بمتابعة التلفاز. لذلك توقفي عن الانشغال بأمور أخرى أثناء تناول الطعام لتتناولي ما يكفيكي فقط من الطعام.
الملل
كما في حالات يقود الملل العديد منا لفتح باب الثلاجة للبحث عن الطعام. فعند شعورك بهذه الحالة توجهي لأقرب تسلية أخرى غير تناول الطعام. ومن المفيد في بعض الأحيان أن نضع ملاحظة على باب الثلاجة لتذكرنا بعدم ضرورة تناول الطعام الزائد عن حاجتنا.



 توقيع : شغفْ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018   #2


الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1401
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 24
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (11:19 AM)
 المشاركات : 138,272 [ + ]
 التقييم :  52942
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 28
اعجاب (اعطاء): 29
اعجاب (تلقي): 60
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



كلام مقنع ١٠٠٪

في اكلات فعلا رغم انها دسمه الا انو بعد فترة برجع حس بالجوع


يسسلمو حبي للمعلومات


عنجد موضوع ملفت ^^


 
 توقيع : ملك روحي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018   #3


الصورة الرمزية انجلينا جولي
انجلينا جولي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:17 PM)
 المشاركات : 11,820 [ + ]
 التقييم :  4907
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 871
شكر (تلقي): 89
اعجاب (اعطاء): 889
اعجاب (تلقي): 263
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الملل
كما في حالات يقود الملل العديد منا لفتح باب الثلاجة للبحث عن الطعام. فعند شعورك بهذه الحالة توجهي لأقرب تسلية أخرى غير تناول الطعام. ومن المفيد في بعض الأحيان أن نضع ملاحظة على باب الثلاجة لتذكرنا بعدم ضرورة تناول الطعام الزائد عن حاجتنا.

معلومات قيمة و مفيدة


يسلمو شغف


الله يبعتلك ايام حلوة


 
 توقيع : انجلينا جولي

]آسّتغَفرَ الله آلذّي لّا إلّه إِلآ هُوَ الحّي القُيومَ وأتُوبَ إلّيهَ


❤سبحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ ❤أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ❤



يا من تحت قدميك الجنة♡ اعذريني إذا قصرت يوما ♡
اللهم بيض وجه أمي ♡يوم تبيض وجوه و تسود وجوه ، وجميع الأمهات ♡
امين يارب ♡


رد مع اقتباس
قديم 10-02-2018   #4


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



طرح قيم
الف شكر


 
 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 10-03-2018   #5


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (02:01 PM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو كتير عالمعلومات

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالرغم من ..... إلا أن.... الملاك البريئ .." منّآفَذَ الرٌوζ وعـبّقٍ المشَآξـر |▪●™ 14 04-10-2018 07:18 AM
هذا هو الوفاء فعلا بالرغم انه سكران اميرتهه قصص أدبية , روايات , حكايات , تاريخ الأدب والأدباء 6 09-07-2015 10:19 AM
تحيةة لكل بنت ولكل تخت ولكل زوجة ولكل ام ولكل حدا اعجبه هالموضوع اميرتهه زوايا عامة 7 09-07-2015 04:56 AM
ما السبب في شعورنا أحياناً بالضيق عندما نصحو بالصباح lonely heart التنمية البشرية والذاتية 16 07-10-2015 06:01 PM
أقرّ بالتهمة ... بالرغم من براءتي حٍكُاٌيٌـةُ قْلِـبّـ همس القوافي , النثر و الخواطر 0 11-28-2014 01:21 PM


الساعة الآن 12:47 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.