!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-20-2018
دولة الرئيس غير متواجد حالياً
Jordan     Male
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 230 يوم
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم : 658
 معدل التقييم : دولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي تعرّفي على نوبات الهلع



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





قد تكونين من اللواتي لم يسمعن قطّ بنوبات الهلع، إلا أنّ هذا النوع من الاضطرابات النفسيّة يصيب الكثيرين ويؤثّر فيهم بطرق مختلفة. فما هي إذاً نوبة الهلع بالتحديد؟ ما هي أعراضها؟ وماذا عن العلاجات الخاصة بها؟
ما هي نوبة الهلع؟
نوبة الهلع أو ما يُعرف باللغة الإنكليزيّة بالـPanic attack هي أحد الاضطرابات النفسيّة التي قد يواجهها الإنسان. وفي بعض الحالات، قد يرافقها قلق أو اكتئاب، غير أنّها قد تصيب الفرد أيضاً بمفردها. وفي شرح مبسّط لهذه الحالة المرضيّة، نقول إنّها شعور الفرد بخوف كبير وغير متوقّع. تصيب نوبات الهلع الأفراد أحياناً عند استرخائهم أو خلال نومهم من دون أيّ سبب واضح.
هل تتكرّر هذه النوبات؟
قد نواجه نوبات الهلع مرّة واحدة في الحياة وحسب، غير أنّ هذه الحالة كثيراً ما تراود الشخص ذاته مرّات متعدّدة في حياته. ويعود سبب ذلك إلى مواجهة ظرف ما يولّد شعورنا بالقلق، كأن تضطرّي مثلاً إلى عبور جسر عالٍ كي تصلي إلى عملك أو إلى التحدّث أمام زميلاتك في المكتب أو أمام حشد كبير إن كنت عضواً في جمعيّة خيريّة. وفي الحالات جميعها، تشعرين بالخطر وبعدم الأمان وبعجزك عن التهرّب من واقعك. ولا بدّ من الإشارة في هذا الصدد إلى ضرورة التعمّق في نوبات الهلع التي قد تصابين بها، لا سيّما إن صاحبت اضطرابات نفسيّة أخرى كالاكتئاب مثلاً.
ما الفرق بينها وبين الهلع الطبيعي؟
تختلف نوبة الهلع عن الهلع الطبيعي في نقطتين أساسيّتين:
– في نوبات الهلع، تصيبك مشاعر الخوف في مواقف وظروف لا يتوقّعها الشخص ومن دون أيّ سبب واضح، أي أنّها تحدث في مواقف لا تسبّب الهلع عادةً.
– في نوبات الهلع، تكون المشاعر المضطربة أقوى بكثير من العادة.
ما هي مدّتها؟
حين تبدأ نوبات الهلع، تنطلق تدريجيّاً إلى أن تتفاقم أعراضها وتشتدّ علاماتها بشكل تدريجي لتبلغ الذروة بعد عشر دقائق تقريباً. وعادةً ما تدوم نوبات الهلع من عشرين إلى ثلاثين دقيقة، مع الإشارة إلى امتدادها على أكثر من ساعة في حالات نادرة للغاية.
ما هي أعراضها؟
في ما يتعلّق بأعراض نوبات الهلع، لا بدّ من القول إنّها تختلف من شخص إلى آخر مع اختلاف الحدّة بدورها. إليك أبرز الأعراض التي يشعر بها الشخص خلال إصابته بنوبة هلع:
– تغيّرات في التنفّس، سرعة تنفّس أو ضيق تنفّس
– خفقان القلب بقوّة وسرعة
– تعرّق
– ارتجاف الجسم أو اهتزازه
– غثيان واضطرابات في المعدة
– آلام في الصدر
– شعور بالدوار والإغماء الوشيك
– شعور بالخوف من الموت أو بالإصابة بالجنون
– خدر أو وخز في الأصابع
وتجدر الإشارة…
ليست نوبات الهلع التي يصاب بها البعض أحياناً دلالة على مرض جسدي أو عقلي خطير، سواء تكرّرت أم حدثت مرّة واحدة وحسب. إلّا أنّ عدداً من الحالات غير الخطرة قد تتسبّب بأعراض مشابهة لنوبات الهلع، ونذكر منها:
– ارتفاع ضغط الدم
– مشاكل الغدّة الدرقيّة
– تناول بعض أنواع الأدوية
– القولون العصبي
نوبة قلبية أم نوبة هلع؟
لا شكّ أنّك لاحظت أنّ غالبيّة أعراض نوبات الهلع التي عدّدناها في ما سبق جسديّة، وقد تتفاقم وتشتدّ أحياناً لدرجة تدفع الشخص إلى الاعتقاد أنّه يصاب بنوبة قلبيّة. اعلمي أنّه في حالة نوبات الهلع، يكون الخوف المفرط المسبّب الأساسي لآلام الصدر وخفقان القلب وصعوبة التنفّس وليس العكس. وللاطمئنان أكثر، لا بدّ من زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكّد من احتمال المعاناة من أمراض في القلب أم لا.
ماذا لو تزايدت نوبات الهلع؟
لا تدعو الإصابة بنوبة هلع مرّة أو مرّتين إلى القلق، غير أنّ تزايد هذه الحالة يدقّ ناقوس الخطر ويشير إلى حالة مرضيّة تُعرف باضطراب الهلع أو Panic Disorder. وفي هذه الحالة، لا تزداد النوبات وحسب إنّما ترافقها أيضاً تغيّرات كبيرة في السلوك والتصرّفات واكتئاب مستمرّ.
ما هي أعراض اضطراب الهلع؟
في حالة الإصابة باضطراب الهلع، يعاني الشخص من عارضين أساسيّين هما:
– ترقّب القلق: بدلاً من الشعور بالارتياح في الأيام العاديّة أي بين نوبة هلع وأخرى، يشعر الشخص بقلق وتوتّر دائمين. ويقف هذا «القلق من القلق» عائقاً في طريق استكمال الحياة الطبيعيّة وقد يعطّل أحداثاً كثيرة ترتبط بالحياة الشخصيّة أو المهنيّة.
– تجنّب الرهاب: أي تجنّب الشخص التواجد في هذا المحيط أو ذاك أو عيش هذه التجربة أو تلك، علماً أنّ ما يتجنّبه سبق وكان سبباً لإصابته بنوبة هلع.
ماذا عن العلاج؟
يمكن علاج حالات الهلع بطريقتين مختلفتين هما:
– العلاج الدوائي، ويكون من خلال تناول مضادات الاكتئاب التي تعمل على زيادة مستويات مادّة السيروتونين، وهي هرمون السعادة الذي يبعد الاكتئاب ويعدّل المزاج. بالإضافة إلى ذلك، تسمح هذه المضادّات بالتخفيف من حدّة الهلع الذي يشعر به المريض عادةً.
– العلاج النفسي غير الدوائي: ويكون من خلال جلسات أسبوعيّة يحضرها المريض طوال فترة محدّدة. وتستغرق كل جلسة من ثلاثين إلى خمسين دقيقة يجري فيها تثقيف المريض صحيّاً لعلاج سلوكه وتغيير أفكاره.
هل العلاج الذاتي ممكن؟
لا غنى عن استشارة الطبيب في حالة الإصابة بنوبات الهلع ولا عن قراءة كل التفاصيل المتعلّقة بذلك. إلّا أنّه ثمّة خطوات يمكن اتّباعها لتحسين مشاعرك:
– جدي المشكلة التي تعانين منها واحرصي على معالجتها لتتجنّبي الخوف الذي تسبّبه لك.
– إن شعرت بنوبة هلع، حاولي إبعاد الأفكار السلبيّة التي تراودك واستبدليها بأخرى إيجابيّة مهدّئة، كما وشتّتي تركيزك بتأمّل ما يحيط بك.
كيف أتعامل مع مريضات هذه الحالة؟
اطّلعي على الإرشادات الآتية:
– ساعديها على حلّ المشاكل التي تسبّب لها الهلع من خلال المشورة وحثّها على متابعة العلاج من أيّ نوع كان.
– لا تتّهميها بالضعف أو بقلّة الثقة، إنّما قفي إلى جانبها وشجّعيها باستمرار.
– حين تواجه إحدى نوبات الهلع، هدّئيها وأكّدي لها أنّ لا شيء يدعو إلى القلق وأنّك ستقدّمين لها كل المساعدة والدعم اللذين تحتاج إليهما.
– أشغليها بأيّ أمر لتمنعي من تفاقم أعراض حالتها المرضيّة.



 توقيع : دولة الرئيس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #2


الصورة الرمزية ريتال
ريتال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1202
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 23
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (09:31 PM)
 المشاركات : 58,984 [ + ]
 التقييم :  12417
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 1
شكر (تلقي): 15
اعجاب (اعطاء): 40
اعجاب (تلقي): 32
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



كلام سليم ورائع

يسلمو كتير


 
 توقيع : ريتال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

سَ أضُمك بِدعائِي وأطلُب من رَب السماء ان يُديمك مَعي سنوات لا تُعد


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #3


الصورة الرمزية انجلينا جولي
انجلينا جولي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 51 دقيقة (11:17 PM)
 المشاركات : 11,820 [ + ]
 التقييم :  4907
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 871
شكر (تلقي): 89
اعجاب (اعطاء): 889
اعجاب (تلقي): 263
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الله يبعدنا عن نوبات الهلع جميعا

الله يرحمنا ،، بني آدم ضعيف


شكرا لاالك عاهد


الله يبعتلك ايام حلوة


 
 توقيع : انجلينا جولي

]آسّتغَفرَ الله آلذّي لّا إلّه إِلآ هُوَ الحّي القُيومَ وأتُوبَ إلّيهَ


❤سبحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ ❤أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ❤



يا من تحت قدميك الجنة♡ اعذريني إذا قصرت يوما ♡
اللهم بيض وجه أمي ♡يوم تبيض وجوه و تسود وجوه ، وجميع الأمهات ♡
امين يارب ♡


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #4
إستثناآئيةه


الصورة الرمزية عيناك قدري
عيناك قدري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 171
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 العمر : 25
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:25 PM)
 المشاركات : 18,277 [ + ]
 التقييم :  5736
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏إخسر ما شئت لكن إياك أن تخسر قلباً حاول أن يفعل الكثير ليسعدك، فهناك قلوب لا تعوض أبداً 💙
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 6
شكر (تلقي): 17
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 39
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



الله يبعد عن الجميع هلنوباات
يسلمو ع الافاده
دمت بخير


 
 توقيع : عيناك قدري


ولكنّي ك عين أُمه ، ماآ رأيته أبداً سيئاً
❤❤


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #5


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ريتال نورتي الموضوع اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #6


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



رشا نورتي الموضوع اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #7


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



عيناك قدري نورتي الموضوع اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #8


الصورة الرمزية البآرون
البآرون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4456
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (01:28 AM)
 المشاركات : 16,400 [ + ]
 التقييم :  5007
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 10
شكر (تلقي): 16
اعجاب (اعطاء): 98
اعجاب (تلقي): 130
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



اللهم سلمنا من هذه الأمراض المؤذية

شكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-20-2018   #9


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نيكوتين نورت اشكرك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيديني عشقا يا أحلى نوبات جنوني مافيآا ~ حـواء وأنـاقتها 11 10-05-2016 11:53 AM
أغذية تزيد من نوبات الصداع النصفي..؛ äśmã صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 6 09-25-2016 05:24 PM
تعرّفي إلى "طب ماير" وفوائده الخارقة في التخلص من السموم عاشق ولهان صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ 4 06-24-2016 03:06 PM
عندمآ نتكيّفُ معَ الهمْ ،، رفيقة ٱلقمر زوايا عامة 8 07-16-2014 04:44 PM
الطفل الشيطان يثير الهلع في شوارع نيويورك.. فيديو احلام مجنونة يـوتيوب بنات فلسطين 15 05-08-2014 02:43 PM


الساعة الآن 12:09 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.