!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > حـواء وأنـاقتها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-14-2018
دولة الرئيس غير متواجد حالياً
Jordan     Male
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل : Sep 2018
 فترة الأقامة : 136 يوم
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم : 658
 معدل التقييم : دولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to beholdدولة الرئيس is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي سر نجاح ريجيم كيم كارداشيان



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







يعد الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تواجهنا جميعاً خاصة النساء.

البعض منا كنساء يتعرض للكثير من العادات الغذائية الخاطئة بسبب الضغوط اليومية التي تواجهنا إلى جانب المرور بفترة الحمل والولادة حيث تؤدي كل هذه العوامل إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. لذلك نلجأ إلى إتباع نظام غذائي صحي من أجل إنقاص الوزن الزائد حتى لا يصل بنا الأمر إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.



المشاهير من النساء بطبيعة الحال من أكثر السيدات اللواتي يتم متابعتهن لمعرفة كيفية إنقاصهن الوزن الزائد خاصة بعد فترة الحمل والولادة. تعتبر كيم كارداشيان من أكثر النجمات اللواتي عانين من الوزن الزائد أثناء الحمل بطفلتها وكانت زيادة وزنها حديث الصحافة إلا أنها فاجأت الجميع بخسارة وزنها بشكل ملحوظ بعد ذلك.

من هي كيم كارداشيان؟

كيم كارداشيان هى ممثلة وعارضة أزياء أمريكية، ولدت عام 1980 وإسمها بالكامل كيمبرلي نويل كارداشيان. ولدت في الولايات المتحدة الأميركية، ووالدها ووالدتها من أب وأم أميركيين، لكن الأم تعود إلى أصول هولندية والأب من أصول أرمنية. بدأت كيم كارداشيان أولى أعمالها كعارضة أزياء للماركات العالمية والتجارية كالأحذية وطلاء الأظافر وأفضل العطور ثم وجهت نشاطها إلى التبرع بالأموال خاصة بعد وفاة والدها بمرض السرطان. تزوجت كيم كارداشيان عام 2000 من دامون توماس المنتج الموسيقي الشهير و إستمر زواجهما أربع سنوات فقط، ثم تزوجت من لاعب كرة السلة كريس همفريس في 2011 لمدة شهر وإنفصلا بسبب العديد من المشكلات المعقدة، في النهاية تزوجت من كانيي ويست مغني الهيب هوب.

ما هو رجيم أتكنز؟

رجيم أتكنز هو الريجيم الذي إعتمدت عليه النجمة كيم كارداشيان في إنقاص وزنها بشكل ملحوظ. إعتمدت على تناول البروتينات والخضروات وإمتنعت تمامًا عن تناول السكر والحلويات والأرز الأبيض والكعك والدقيق الأبيض. هذا الأمر أدى إلى نزول وزنها الزائد بشكل ملحوظ و جعل الكل يتساءل عن هذه الحمية المميزة التي افقدتها كافة الدهون الزائدة. كما يشتمل هذا النظام على عدم إدراج هذه المأكولات عقب الوصول إلى الوزن المرغوب فيه. هذه الحمية لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن بل تساعد على تنقية الجسم من السموم وتحافظ على ثبات الوزن أيضًا.

مراحل ريجيم أتكنز

يمر ريجيم أتكنز بأربعة مراحل أساسية وتُعد هذه المراحل السبب الرئيسي في إنجاحه. المرحلة الأولى تتمثل في تناول كوبين كبيرين من الماء على الريق ثم أربعة ملاعق من الفول دون أي زيوت نهائياً أو إستبداله ببيضة واحدة مسلوقة وعلبة زبادي لا يت مع كوب شاي أو قهوة. عقب مرور ثلاث ساعات يتم تناول كوبين من الماء مع علبة من زبادي لايت ومن الممكن إستبدالها بكوب من لبن الصويا.
وجبة الغداء تتمثل في كوبين من الماء قبل تناول الوجبة، وتتكون الوجبة من سمك مسلوق أو مشوي بمقدار ١٥٠ غرام مع حوالي نصف كيلو من السلطة الخضراء، ومن الممكن للتحلية تناول كوب لبن صويا بالشوكولاتة، ثم يتم تناول وجبة خفيفة بعد ذلك تتضمن كوبين من الماء مع كوب من الزبادي اللايت.
تشتمل وجبة العشاء على كوبين من الماء مع أربعة ملاعق من الفول دون دهون وقطعة من الجبنة بمقدار ٥٠ غرام. قبل الخلود إلى النوم يجب الحرص على تناول كوبين من الماء.

أما المرحلة الثانية من الرجيم فتتضمن وجبة الإفطار ذاتها أما وجبة الغداء فتكون عبارة عن كوبين من الماء مع بروتين حيواني مشوي بمعدل 150 جراماً وربع كيلو من السلطة مع تكرار وجبة العشاء التي توجد بالمرحلة الأولى وكوبين الماء قبل الخلود إلى النوم.

أما المرحلة الثالثة فيجب فيها الحرص على تناول 2 كوب من الماء على الريق مع 50 جراماً من الجبن الخفيف أو تناول 4 ملاعق فول دون أي دهون. عقب مرور ساعتين يتم تناول بيضة مسلوقة مع كوبين من الماء. ثم تشتمل وجبة الغداء على كوبين من الماء مع 100 جرام من البروتين وبعد مرور ثلاث ساعات يتم تناول 2 كوب من الماء مع كوب من الصويا بالفانيليا أو الشوكولاتة، وخلال وجبة العشاء يتم تناول بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبنة ثم كوبين من الماء قبل النوم.

أما المرحلة الرابعة والأخيرة فتشتمل على تناول 2 كوب من الماء على الريق على الإفطارثم 2 كوب آخرين مع بيضة مسلوقة، ثم تناول الوجبة الخفيفة التي تحتوي على علبة زبادي خالي الدسم .أما وجبة الغداء فتتضمن كوبين من الماء مع 100 جرام من البروتين ثم كوبين من الماء مع كوب من لبن الشوكولاتة. أما العشاء فيشتمل على كوبين من الماء مع 50 جرام من الجبنة وبالطبع شرب كوبين من الماء قبل النوم فهذا الأمر ضروري.




رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #2


الصورة الرمزية عزوف
عزوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (01:09 PM)
 المشاركات : 8,343 [ + ]
 التقييم :  3956
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightsteelblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 75
شكر (تلقي): 4
اعجاب (اعطاء): 76
اعجاب (تلقي): 13
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



حلو رجيم الي عملتو في توازن لوجبات الغذائية

يسلمو كتير


الله يبعتلك ايام حلوة


 
 توقيع : عزوف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

آسّتغَفرَ الله آلذّي لّا إلّه إِلآ هُوَ الحّي القُيومَ وأتُوبَ إلّيهَ


رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #3


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



جولي نورتي اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #4


الصورة الرمزية نور العيون
نور العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (07:20 PM)
 المشاركات : 29,153 [ + ]
 التقييم :  7255
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
نور♥
فاتنةة هي ~
وكأنها خلقت من تراب القمر♥
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



مشكوور عالطرم

ما ننحرم


 
 توقيع : نور العيون

ثم يرمي الله على جرحك وردة
على هيئة إنسان لطيف يرسم
لك في وسط الحزن ضحكة


رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #5


الصورة الرمزية سُكَّر
سُكَّر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ 17 ساعات (09:06 PM)
 المشاركات : 98,486 [ + ]
 التقييم :  36381
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 26
اعجاب (اعطاء): 11
اعجاب (تلقي): 59
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



عوافي لالك
بانتظار جديدك


 
 توقيع : سُكَّر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : سُكَّر



رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #6


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



نور نورتي اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #7


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



ميما نورتي اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #8


الصورة الرمزية البريئة !
البريئة ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 620
 تاريخ التسجيل :  Nov 2013
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (01:37 PM)
 المشاركات : 107,374 [ + ]
 التقييم :  43940
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنـا ..
حگايه خرافيه . .
تجذبُ العقول بـ هدووء :$$ !
لوني المفضل : Orangered
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 30
شكر (تلقي): 52
اعجاب (اعطاء): 124
اعجاب (تلقي): 149
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



و الله انا ما بقدر ابعد عن الأكل هههه

قرأت بعض السطور
شكرآ لك .


 
 توقيع : البريئة !

مآتت لهفتناآ المجنونة ..//.~
.
أستغفر الله العظيم و اتوب اليه .


رد مع اقتباس
قديم 09-14-2018   #9


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4453
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : 12-07-2018 (11:10 AM)
 المشاركات : 5,059 [ + ]
 التقييم :  658
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 3
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 3
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



البريئة نورتي اشكرك اشي ومنو


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم, سر, وياج, كارداشيان, كيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغيرة من نجاح الآخرين سُكَّر التنمية البشرية والذاتية 4 06-04-2017 11:56 PM
تواقيع خليني اني وياج قلب شجاع ▪●[ التصَآمِيمْ والجَـرآفِڪسْ ~© 4 05-14-2015 08:56 PM
شوفوا نهاية الي بيعمل ريجيم قاسي حبيب العمر النكت والطرائف 12 02-18-2014 11:56 PM
قصه نجاح فلسطيني Alaa ghanem ะ» فِلِسطِيـטּ وآلقَضِيـةٌ |▪●™ 6 01-05-2014 01:18 PM


الساعة الآن 02:41 PM


omicslab Sealing Specimen containers Microbiology products Tips and pipettes Disposable test tubes

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.