!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات بنات فلسطين > ★☀二【« الاقـسـام الاجتماعيه والاسريه »】二☀★ > صِحِتِكـَ تِهُمٍنٍآ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-29-2018
سارة المصرية غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
كبار شخصيات افضل مشآرك للمسآبقآت شكر من الاداره 
لوني المفضل Skyblue
 رقم العضوية : 2048
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 فترة الأقامة : 1559 يوم
 أخر زيارة : منذ 13 دقيقة (06:12 PM)
 الإقامة : اليكس
 المشاركات : 29,762 [ + ]
 التقييم : 8795
 معدل التقييم : سارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond reputeسارة المصرية has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 84
شكر (تلقي): 42
اعجاب (اعطاء): 99
اعجاب (تلقي): 101
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 2
SSD 6معلومات غذائية عربية لن تتخيل انها حقيقة الفريق الاخضر



6 معلومات غذائية غريبة لن تتخيلي أنها حقيقة
هناك الكثير من الطرق التي نتبعها لتحسين صحتنا، كتناول طعام أقل لإنقاص الوزن، وممارسة الرياضة، أو الحصول على قسط كافي من النوم لزيادة طاقتنا، وربما تناول الكمية المناسبة من الماء لنحمي أنفسنا من الجفاف، غير أنه يوجد بعض العادات التي قد تكون غريبة تماما ولكنها حتما مفيدة لنا





1- تناول طعام أكثر لوزن أقل: تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بجوار وجباتك الطبيعية المتوازنة ستبقي معدتك ممتلئة، وتوقف إحساسك بالجوع وحاجتك إلى تناول طعام دسمن طالما كانت هذه الوجبات صحية ومغذية، ومن المهم أن تركز على الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الجبن والزبادي، والتي تحسن عملية التمثيل الغذائي، وبناء العضلات.



2- لا تنظف أسنانك مباشرة بعد الوجبات والمشروبات: وبخاصة الأطعمة الحامضية، والمشروبات الغازية، والطماطم، فهذه الأطعمة من شأنها تخفيف مينا الأسنان، وغسلها بعد الطعام مباشرة يزيد من تأثير الحمض على المينا وتأكل الطبقات أسفلها، لذا يفضل الانتظار 30 إلى 60 دقيقة قبل استخدام المعجون والفرشاة.



3- لترتدي مقاس أصغر أحمل وزن أكثر: أحصل على عضلات أكثر وأرتدي ملابس أصغر مقاسا ممن يزن نفس وزنك ولا يمارس الرياضة، فرطل من العضلات يزن نفس رطل من الدهون، ولكنه يأخذ مساحة أقل.



4- زيادة طاقتك بشرب كوب من الماء: يزيد الماء من نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي، وهو المسؤول عن ردود فعل الجسم تحت الضغط والإرهاق، فيرفع من طاقة الجسم ويقظته، لذلك عندما تحتاج إلى دفعة من الطاقة تجنب الكافيين وأشرب الماء.



5- المشروبات الساخنة تقلل من الشعور بحرارة الصيف: سيسنشعر جسمك التغير في درجة الحرارة وسيزيد من غفراز العرق، الذي سيعمل بدوره على تبريد جسمك بشكل طبيعي بمجرد تبخره، لذا استبدل المشروبات الساخنة بقليل من الشاي الساخن.



6- مارس الرياضة عندما تكون مرهقا: بعد يوم عمل شاق ممارسة القليل من الرياضة تخفف من شعورك بالإرهاق، وتحسن المزاج، 30 دقيقة من الرياضة تستهلك الأكسجين، الذي يساعدنا على العمل بكفاءة أكبر ولا نتعب بسهولة، وتنشط الذهن أيضا.
مع تمنياتي للجميع بصحة جيدة



 توقيع : سارة المصرية

ربي لا تشغل عقلي بما يشغله

ولا قلبي بمن لا يرحمه

ولا وقتي بمن لا ينفعه

ربي كن لي
[

رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #2


الصورة الرمزية الملاك البريئ
الملاك البريئ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 884
 تاريخ التسجيل :  Feb 2014
 العمر : 32
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:45 PM)
 المشاركات : 62,293 [ + ]
 التقييم :  30231
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Navy
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 64
شكر (تلقي): 361
اعجاب (اعطاء): 630
اعجاب (تلقي): 672
لايعجبني (اعطاء): 6
لايعجبني (تلقي): 3
افتراضي



معلومات حلوة ومفيدة

شكرا الك


 
 توقيع : الملاك البريئ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #3


الصورة الرمزية تُولِيبْ.
تُولِيبْ. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1323
 تاريخ التسجيل :  Jul 2014
 العمر : 19
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (03:41 PM)
 المشاركات : 79,107 [ + ]
 التقييم :  28300
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

‏ولأني امرأةٌ من حقل السكر
كُلما سمعتُ صوتكَ أذوب ♥
لوني المفضل : Gray
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 34
شكر (تلقي): 61
اعجاب (اعطاء): 46
اعجاب (تلقي): 116
لايعجبني (اعطاء): 1
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



يسلمو عالمعلوماتت

ماننحرم


 
 توقيع : تُولِيبْ.

-

عندما كنتُ حزينة .. اخبرته انني لم اعد ارغب برؤيته ..

أطفأ الضوء وبقيّ بجانبي ♡




رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #4


الصورة الرمزية اميرة
اميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2329
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (03:06 PM)
 المشاركات : 42,217 [ + ]
 التقييم :  13196
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 19
شكر (تلقي): 86
اعجاب (اعطاء): 8
اعجاب (تلقي): 131
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مفيدة

يعطيك العافيه على الطرح


يسسلموو


 
 توقيع : اميرة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #5


الصورة الرمزية ميمآآ
ميمآآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3796
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:24 PM)
 المشاركات : 99,139 [ + ]
 التقييم :  36575
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
كـ عطر ياسمينة على أحد جدران القدس انتِ
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 3
شكر (تلقي): 63
اعجاب (اعطاء): 12
اعجاب (تلقي): 152
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



معلومات جميلة
اشكرك غاليتي


 
 توقيع : ميمآآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اعتَرِف بأنّني صعبة وأفيضُ عِناداً وصمْتاً ، لكنّني حقيقية أكثرْ من أيّ شيءٍ آخرْ 💙


مواضيع : ميمآآ



رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #6


الصورة الرمزية حبيب العمر
حبيب العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 13 ساعات (04:34 AM)
 المشاركات : 148,905 [ + ]
 التقييم :  54708
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وأبتسآمةة منكك ..
تروي القلب أمل وحب ❤
لوني المفضل : Crimson
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 9
شكر (تلقي): 14
اعجاب (اعطاء): 4
اعجاب (تلقي): 36
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 1
افتراضي



حلوه المعلومات
يسلمو دياتك ساره


 
 توقيع : حبيب العمر

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #7
فلسطين


الصورة الرمزية أبو شنب
أبو شنب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1992
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 العمر : 31
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (11:39 AM)
 المشاركات : 4,166 [ + ]
 التقييم :  735
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات مهمة وقيمة


مشكورة ياسارة


 
 توقيع : أبو شنب

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #8
كآئن فطري مُستفز


الصورة الرمزية غَسَقْ♡
غَسَقْ♡ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4222
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 العمر : 19
 أخر زيارة : 11-14-2018 (10:02 AM)
 المشاركات : 15,336 [ + ]
 التقييم :  6375
 SMS ~
خليني معاك
لوني المفضل : Black
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



حبيت.

عوافي


 
 توقيع : غَسَقْ♡

لا يروقني الثبات إني في الشتات أعيش !❤


رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #9


الصورة الرمزية Dètails
Dètails غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4430
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : 09-14-2018 (01:29 AM)
 المشاركات : 102 [ + ]
 التقييم :  94
لوني المفضل : Cadetblue
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 0
شكر (تلقي): 0
اعجاب (اعطاء): 0
اعجاب (تلقي): 0
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



شكرا


 

رد مع اقتباس
قديم 08-29-2018   #10


الصورة الرمزية انجلينا جولي
انجلينا جولي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4421
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (02:28 PM)
 المشاركات : 11,833 [ + ]
 التقييم :  4908
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
‏-أستغفرك ربي خضوعاً لك💕.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك💛 ‏
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك🍥. ‏
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك🌿.
-أستغفرالله العظيم وأتوب إليه💎.

لوني المفضل : Lightpink
اضف الشكر / الاعجاب
شكر (اعطاء): 876
شكر (تلقي): 89
اعجاب (اعطاء): 893
اعجاب (تلقي): 264
لايعجبني (اعطاء): 0
لايعجبني (تلقي): 0
افتراضي



معلومات رائعة

يسلمو كتير سارة


الله يبعتلك ايام حلوة


❤️��


 
 توقيع : انجلينا جولي

]آسّتغَفرَ الله آلذّي لّا إلّه إِلآ هُوَ الحّي القُيومَ وأتُوبَ إلّيهَ


❤سبحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ ❤أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ❤



يا من تحت قدميك الجنة♡ اعذريني إذا قصرت يوما ♡
اللهم بيض وجه أمي ♡يوم تبيض وجوه و تسود وجوه ، وجميع الأمهات ♡
امين يارب ♡


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
6معلومات, أن, الاخضر, الفريق, انها, بتدخل, حقيقة, غذائية, عربية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفريق الاخضر ~ ميمآآ محطة آلـِتحِـديّ =$ 47 08-29-2018 03:45 PM
تمتمات حرف الفريق الاخضر سارة المصرية ابداعات أعضاء بنات فلسطين الشعرية والنثرية 12 08-28-2018 07:05 PM
أحبك يمة ~الفريق الاخضر ~ الملاك البريئ همس القوافي , النثر و الخواطر 16 03-06-2018 07:41 AM
الأغنام والذئاب ~الفريق الاخضر ~ الملاك البريئ قصص أدبية , روايات , حكايات , تاريخ الأدب والأدباء 12 02-28-2018 07:28 AM
ما بين العقل واللسان مما راق لي ~الفريق الاخضر ~ الملاك البريئ زوايا عامة 12 02-28-2018 05:44 AM


الساعة الآن 06:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.